رایحه درمانی: این چیست ، چه کاربردی دارد و چگونه می توان از رایج ترین روغن ها استفاده کرد

محتوا

• هر اسانس برای چیست؟
• نحوه استفاده از روغن ها
• 1. استنشاق
• 2. رایحه ساز
• 3. تبخیر
• 4. اسپری
• 5. بخار شدن
• 6. ماساژ دادن
• 7. حمام ها

رایحه درمانی یک روش طبیعی است که با استفاده از عطر و ذرات آزاد شده توسط روغنهای اساسی مختلف برای تحریک قسمتهای مختلف مغز ، به موارد زیر کمک می کند:

• علائم اضطراب ، بی خوابی ، افسردگی ، آسم یا سرماخوردگی را برطرف کنید.
• ارتقا رفاه ؛
• قدرت دفاعی بدن را تقویت کنید.

اگرچه از محصولات طبیعی استفاده می شود ، مهم این است که آروماتراپی توسط یک متخصص طبی یا متخصص دیگر راهنمایی شود ، تا بفهمد بهترین روغن ضروری برای استفاده در هر مورد چیست.

هر اسانس برای چیست؟

برخی از روغنهای اساسی که بیشتر در رایحه درمانی مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:

می توان از این روغنهای اساسی به طور جداگانه یا همزمان استفاده کرد تا همزمان چندین مشکل را برطرف کند. با این حال ، مخلوط ها باید توسط naturopath نشان داده شوند ، زیرا باید در فرمول های خاص استفاده شوند.

همچنین مناسب ترین روغن های آروماتراپی را برای درمان اضطراب و کاهش وزن مشاهده کنید.

نحوه استفاده از روغن ها

اصلی ترین و مفیدترین راه استفاده از روغنهای اساسی استنشاق است ، با این حال ، می توان آنها را به روش های مختلف استفاده کرد ، سازگار با مشکل برای درمان یا شیوه زندگی هر فرد:

1. استنشاق

استنشاق کاملترین راه برای به دست آوردن اثرات و مزایای روغنهای اساسی است ، زیرا به مولکولها اجازه می دهد تا به راحتی به سیستم لیمبیک مغز برسند و تغییراتی در عملکرد بدن ایجاد کنند ، که باعث می شود بتواند خود بهبود یابد.

برای ایجاد استنشاق ، با استنشاق سبک شروع کنید و سپس تعداد استنشاق و شدت را افزایش دهید ، همانطور که نشان داده شده است:

• استنشاق کوتاه: 3 تا 7 تنفس پشت سر هم ، چند بار در روز.
• استنشاق متوسط: 10 تا 15 تنفس پشت سر هم ، چند بار در روز.
• استنشاق طولانی: 10 تا 15 دقیقه تنفس پشت سر هم ، 2 تا 3 بار در روز.

برای انجام استنشاق صحیح ، باید روغن را مستقیماً از بطری تنفس کنید ، نفس عمیق بکشید و سپس هوا را برای مدت 2 تا 3 ثانیه نگه دارید ، قبل از بازدم.

در حالت ایده آل ، همیشه باید از روغنهای ضروری ارگانیک مجاز استفاده شود تا از استنشاق سموم دفع آفات و سایر مواد شیمیایی که در نهایت می توانند بدن را مست کنند ، جلوگیری شود.

2. رایحه ساز

در این حالت ، 2 یا 3 قطره روغن انتخاب شده به داخل دستگاهی با آب اضافه می شود که ابری از دود ایجاد می کند و عطر را در فضای اتاق آزاد می کند.

یک راه حل اقتصادی تر برای استفاده از رایحه ساز قرار دادن قطره ها در یک فنجان آب جوش است ، به عنوان مثال ، زیرا با تبخیر آب ، رایحه به هوا منتقل می شود.

3. تبخیر

تبخیر شامل استفاده از چند قطره روی گلوله های پنبه ای ، کمپرس ها یا یک پارچه تمیز است که به شما اجازه می دهد روغن تبخیر شده و رایحه آن آزاد شود.

این یک روش عالی برای تنظیم شدت عطر است ، زیرا هرچه به پارچه نزدیکتر باشید ، بوی آن بیشتر می شود. این نیز یک روش خوب برای استفاده در محل کار است ، زیرا پنبه یا پارچه را می توان در یک فنجان روی میز قرار داد.

4. اسپری

اسپری کمک می کند تا رایحه در همه مکان های مورد نظر پخش شود ، برای این کافی است که چند قطره روغن اساسی را در مخزن اسپری اضافه کرده و با آب پر کنید. قبل از استفاده از اسپری ، بسته بندی را تکان دهید تا روغن دوباره مخلوط شود ، و از پاشیدن فقط آب در هوا جلوگیری کنید.

این یک روش عالی برای تصفیه محیط اتاق در خانه و یا حتی استفاده از آن در اتاق خواب شخصی است که برای مثال در حال بهبودی است.

5. بخار شدن

این روش به ویژه برای درمان مشکلات تنفسی یا سرماخوردگی باید مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا علاوه بر آزاد سازی رایحه مستقیماً در سیستم تنفسی ، امکان استنشاق بخار آب را فراهم می کند که باعث هیدراته شدن و شل شدن مجاری تنفسی می شود.

برای انجام بخار کردن ، باید آب جوش را در یک لگن بریزید و سپس چند قطره به آب اضافه کنید. در آخر ، دود را وارد کنید و در صورت امکان سر خود را با حوله بپوشانید تا بخار آب متمرکز شود. با این حال ، نباید در کودکان زیر 7 سال از بخار دهی استفاده شود.

6. ماساژ دادن

ماساژ برای درمان درد عضلانی ، عفونت ها ، مشکلات پوستی یا دردهای مفصلی بهترین روش برای استفاده مستقیم از روغنهای اساسی روی پوست است. برای این کار کافیست چند قطره از روغن ضروری مورد نظر را مثلاً در یک روغن گیاهی مانند برنج ، کنجد یا نارگیل مخلوط کنید.

در حالت ایده آل ، در روغن ماساژ فقط 1 ، 3 یا 5 روغن اساسی باید مخلوط شود ، تا اطمینان حاصل شود که هیچ تغییری در مولکول ها ایجاد نمی شود و می تواند توسط پوست جذب شود.

7. حمام ها

حمام ها فواید بخار شدن را مخلوط می کنند ، زیرا باعث استنشاق بخار آب و رایحه و فواید ماساژ می شود ، زیرا تماس پوست با روغن را امکان پذیر می کند. بنابراین ، تقریباً در همه موارد می توان از آنها استفاده کرد.

برای ساخت حمام رایحه درمانی ، وان را با کمی آب گرم پر کنید و سپس قطره های روغن را اضافه کنید تا رایحه مورد نظر بدست آید.