آیا Ashwagandha سلامت تیروئید را بهبود می بخشد؟

محتوا

• انواع اختلالات تیروئید
• آیا Ashwagandha می تواند سلامت تیروئید را بهبود بخشد؟
• آیا Ashwagandha به کم کاری تیروئید کمک می کند؟
• آیا Ashwagandha به پرکاری تیروئید کمک می کند؟
• ایمنی و عوارض جانبی
• نحوه استفاده از ashwagandha
• خط آخر

Ashwagandha یک گیاه قدرتمند است که به عنوان جینسنگ هندی یا گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود (1).

عصاره های ریشه آن بیشتر به صورت قرص ، مایع یا پودر استفاده می شود و به فروش می رسد.

Ashwagandha به عنوان یک سازگار کننده در نظر گرفته می شود ، به این معناست که به بدن شما در مدیریت استرس کمک می کند. این ماده همچنین برای مقابله با پیری ، تقویت و ایجاد ماهیچه ها ، کمک به اختلالات عصبی و تسکین آرتریت روماتوئید استفاده می شود (1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7).

قرنهاست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد ، محبوبیت اخیر را به عنوان درمانی جایگزین برای مشکلات تیروئید بدست آورده است.

این مقاله توضیح می دهد که آیا شما برای حمایت از سلامت تیروئید باید از Ashwagandha استفاده کنید.

انواع اختلالات تیروئید

تیروئید اندام پروانه ای شکل است که در پایه گردن شما قرار دارد. این ماده نقش مهمی در متابولیسم ، سلامت استخوان ها و رشد و نمو دارد (8 ، 9 ، 10).

سه هورمون اصلی برای سلامتی تیروئید مهم هستند:

• هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH)
• تریودوتیرونین (T3)
• تیروکسین (T4)

TSH توسط غده هیپوفیز کنترل می شود ، یک غده کوچک با اندازه بادام زمینی که در نزدیکی قاعده مغز شما قرار دارد. هنگامی که سطح T3 و T4 خیلی کم است ، TSH آزاد می شود تا بیشتر این هورمون ها تولید شود. عدم تعادل بین آنها ممکن است نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد (11).

دو نوع اصلی از اختلالات تیروئید وجود دارد - کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید.

کم کاری تیروئید هنگامی رخ می دهد که تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این بیماری معمولاً با داروهای خاص ، کمبود ید یا بیماری هاشیموتو ، یک اختلال خود ایمنی است که در آن بدن شما به بافت تیروئید سالم حمله می کند (11).

علائم رایج کم کاری تیروئید شامل افزایش وزن ، خستگی ، یبوست ، گواتر و خشکی پوست است (11).

در مقابل ، پرکاری تیروئید با تولید بیش از حد هورمون تیروئید مشخص می شود. افراد مبتلا به این بیماری معمولاً تنگی نفس ، ضربان قلب نامنظم ، خستگی ، ریزش مو و کاهش وزن غیر عمدی را تجربه می کنند (12).

در کشورهای غربی ، 1 تا 2٪ و 1/1 تا 3/3٪ از جمعیت به ترتیب کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید دارند (13).

هر دو بیماری به طور معمول با داروهای مصنوعی درمان می شوند. با این حال ، برخی ممکن است به دنبال گزینه های طبیعی ، مانند Ashwagandha باشند.

خلاصه کم کاری تیروئید نوعی اختلال تیروئید است که با سطح پایین هورمون تیروئید مشخص می شود ، در حالی که پرکاری تیروئید با سطح بالایی مرتبط است. برخی افراد به جای داروهای مصنوعی از Ashwagandha برای درمان این شرایط استفاده می کنند.

آیا Ashwagandha می تواند سلامت تیروئید را بهبود بخشد؟

اگرچه ashwagandha فواید سلامتی زیادی دارد ، ممکن است تعجب کنید که آیا ارزش سلامتی تیروئید را دارد؟

آیا Ashwagandha به کم کاری تیروئید کمک می کند؟

به طور کلی ، تحقیقات کافی در مورد مکمل های خاکستر و سلامت تیروئید وجود ندارد.

با این حال ، مطالعات اخیر حاکی از نتایج امیدوارکننده در مورد کم کاری تیروئید است.

یک مطالعه 8 هفته ای در 50 فرد مبتلا به کم کاری تیروئید نشان داد که مصرف 600 میلی گرم عصاره ریشه خاکستر روزانه منجر به پیشرفت چشمگیر در سطح تیروئید در مقایسه با دارونما (6).

افرادی که در گروه ashwagandha بودند به ترتیب در میزان تریودوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) به ترتیب 5/41٪ و 6/19٪ افزایش نشان دادند. علاوه بر این ، سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) 17.5 17 (6) کاهش یافته است.

اثرات کاهش کورتیزول Ashwagandha ممکن است مسئول باشد.

استرس مزمن باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و منجر به کاهش سطح T3 و T4 می شود. به نظر می رسد Ashwagandha سیستم غدد درون ریز شما را تحریک می کند و با کاهش کورتیزول سطح هورمون تیروئید را تقویت می کند (6).

در یک مطالعه هشت هفته دیگر ، به بزرگسالان مبتلا به اختلال دو قطبی ، اشاگواندا داده شد. در حالی که سه شرکت کننده افزایش سطح T4 را تجربه کردند ، این مطالعه محدود بود (14).

برای درک بهتر تأثیرات طولانی مدت اشااگاندا بر کم کاری تیروئید مطالعات بیشتری لازم است.

آیا Ashwagandha به پرکاری تیروئید کمک می کند؟

در هیچ مطالعات انسانی مکمل های اشااگاندا و پرکاری تیروئید مورد بررسی قرار نگرفته است.

گفته می شود ، Ashwagandha ممکن است با افزایش سطح T3 و T4 علائم پرکاری تیروئید را تشدید کند ، و به طور بالقوه منجر به شکل جدی پرکاری تیروئید به نام تیروتوکسیکوز می شود (15 ، 16).

تیروتوکسیکوزیس هنگامی اتفاق می افتد که بدن شما هورمونهای تیروئید در گردش بسیار عالی اما سطح TSH کم داشته باشد (15 ، 16).

بدون درمان ، این بیماری می تواند منجر به نارسایی قلبی ، کاهش وزن ، تشنگی شدید و مشکلات پوستی شود (15 ، 16).

بنابراین ، مهم است که قبل از مصرف Ashwagandha با پزشک معالج خود صحبت کنید ، به خصوص اگر دچار پرکاری تیروئید هستید.

خلاصه با افزایش سطح هورمون تیروئید T3 و T4 ، Ashwagandha ممکن است در مدیریت کم کاری تیروئید نقش داشته باشد اما علائم پرکاری تیروئید را بدتر می کند.

ایمنی و عوارض جانبی

برای اکثر افراد سالم ، ashwagandha امن محسوب می شود (7 ، 20).

اما ، زنان باردار یا شیرده علاوه بر افرادی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند ، باید از آن اجتناب کنند.

علاوه بر این ، این گیاه ممکن است با شرایط آرام و همچنین با داروها در شرایط زیر (17 ، 18) ارتباط برقرار کند:

• دیابت
• فشار خون بالا
• اختلالات روانگردان
• کم کاری تیروئید
• سرکوب سیستم ایمنی

از این گذشته ، Ashwagandha ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کند ، به طور بالقوه بیماریهای خود ایمنی را تشدید می کند ، مانند آرتریت روماتوئید ، اسکلروز متعدد و لوپوس (1 ، 19).

بنابراین ، بهتر است قبل از استفاده از Ashwagandha با پزشک معالج خود مشورت کنید.

خلاصه گرچه تا حد زیادی از نظر ایمنی در نظر گرفته می شود ، Ashwagandha نباید توسط کسانی که باردار ، شیرده و یا پرکاری تیروئید مصرف می کنند گرفته شود. از آنجا که این گیاه همچنین می تواند در داروهای مختلفی اختلال ایجاد کند ، توصیه می شود قبل از مصرف با پزشک معالج خود مشورت کنید.

نحوه استفاده از ashwagandha

Ashwagandha معمولاً به صورت مکمل مصرف می شود. بیشتر مکمل ها در قرص های 300 میلی گرم دو بار در روز بعد از خوردن غذا مصرف می شوند.

همچنین به عنوان پودر در می آید و معمولاً به آب ، شیر ، آب میوه یا اسموتی اضافه می شود. بعضی از افراد آن را درون ظرف ها مخلوط می کنند یا آن را روی ماست می پاشند.

علاوه بر این ، می توانید چای Ashwagandha تهیه کنید.

از آنجا که همه تحقیقات حاضر از فرم رایانه لوحی استفاده می کنند ، هنوز مشخص نیست که پودرها و چای ها همان اثر را دارند یا خیر.

از آنجا که هیچ گونه اطلاعاتی در مورد سمیت Ashwagandha در دسترس نیست ، به طور کلی برای استفاده امن است. دوز توصیه شده سازنده را دنبال کنید ، مگر اینکه توسط پزشک معالج دیگر دستورالعمل داده شود (7 ، 20).

خلاصه Ashwagandha معمولاً به صورت مکمل در دوزهای 300 میلی گرم دو بار در روز مصرف می شود. همچنین به عنوان پودر یا چای موجود است.

خط آخر

Ashwagandha قرن ها در داروهای جایگزین مورد استفاده قرار گرفته است.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که ممکن است سطح تیروئید را در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بهبود بخشد. اما ممکن است علائم پرکاری تیروئید را بدتر کند.

بنابراین ، قبل از مصرف Ashwagandha برای وضعیت تیروئید باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.