این زن سالها با این اعتقاد که "شبیه یک ورزشکار نیست" ، یک آهنگر را خرد کرد

محتوا

• بررسی برای

اوری پونتل-شفر (معروف به IronAve) یک مربی شخصی و دو بار آهنگر است. اگر او را ملاقات می کردید، فکر می کردید شکست ناپذیر است. اما سالها از عمر خود می کوشید تا به بدن خود و آنچه می تواند انجام دهد اعتماد کند-فقط به این دلیل که بدن متفاوتی ساخته شده بود.

پونتل شفر می گوید: "وقتی بزرگ شدم ، هرگز به خودم اجازه ندادم فکر کنم که یک ورزشکار هستم." شکل. "من با دختران اطرافم متفاوت بودم. من آن دختر لاغر و خوش اندام نبودم که مردم وقتی تصور می کنند فردی مناسب است به آن فکر می کنند." (مرتبط: کندیس هافین توضیح می دهد که چرا "لاغر" نباید بهترین تعریف برای بدن باشد)

اما پونتل-شفر بود یک ورزشکار-در آن خوب است او می گوید: «من یک شناگر فوق العاده بودم. "مربی من به معنای واقعی کلمه مرا" Ave The Wave "نامید. اما به دلیل ساختارم و به این دلیل که این کار را نکردم نگاه کن همانطور که من توانایی داشتم، هرگز به خودم اجازه ندادم باور کنم که می توانم یک 5K اجرا کنم، چه رسد به اینکه یک Ironman را کامل کنم."

سالها بود که پونتل شفر تصور می کرد که او هرگز نمی تواند مانند دختران دیگر "تناسب اندام" داشته باشد و بدن او قادر به انجام تمرینات سخت نیست. در دانشگاه ، فعالیت برای او در اولویت نبود. و حتی در اوایل بزرگسالی، او می‌گوید که برای یافتن تمرینی که برای او منطقی باشد، تلاش کرده است. او می گوید: "فقط چیزی وجود نداشت که من مشتاق امتحان آن بودم ، اما می دانستم که می خواهم دوباره شروع به فعالیت کنم."

در اوایل سال 2009 ، چند سال پس از کالج ، پونتل شفر برای اولین بار فرصت انجام ورزش سه گانه را پیدا کرد. او می گوید: "مادرم هرگز قبلاً سه گانه انجام نداده بود و واقعاً می خواست که من با او این کار را انجام دهم." "فکر شنا در آب دریاچه در کنار دسته ای از مردم ، و سپس دویدن و دوچرخه سواری ، برایم کاملاً دیوانه کننده به نظر می رسید. اما مادرم تمرینات را شروع کرد و از این موضوع بسیار هیجان زده بود-و من فکر کردم اگر بتواند این کار را انجام دهد ، من به معنای واقعی کلمه هیچ بهانه ای نداشت. " (مطالب مرتبط: چگونه عاشق شدن با وزنه زدن به جانی مای کمک کرد تا بدن خود را دوست داشته باشد)

و او این کار را کرد! او چند ماه بعد اولین ورزش سه گانه خود را به پایان رساند و پونتل شفر عاشق این ورزش شد. او می گوید: "من توسط این اشکال گاز گرفتم." "انگار زندگی من در حالت تعلیق به سر می برد و سرانجام چرخ هایم می چرخد. همچنین احساس قدرت باورنکردنی در دانستن این که می توانم یک مسابقات سه گانه را به پایان برسانم ، به اندازه کافی قوی هستم و به اندازه کافی خوب هستم وجود داشت." مسابقه به نژاد، پونتل شافر شروع به فشار دادن خود کرد تا ببیند بدنش چه توانایی هایی دارد و در نهایت به نیمه آهنی فارغ التحصیل شد.

سپس ، سال بعد ، پونتل شفر اولین آیرونمن خود را تکمیل کرد. او می‌گوید: «در آن نقطه، من راه زیادی را برای تغییر طرز فکرم در مورد کارهایی که بدنم می‌تواند انجام دهد پیموده بودم. پس از عبور از خط پایان ، او یک نوع افشاگری داشت. او می گوید: "من می خواستم همه احساس من را احساس کنند." "بنابراین چند ماه بعد ، من 10 سال فعالیت شغلی خود را رها کردم و تصمیم گرفتم که وقتم را وقف کمک به دیگران مانند خود کنم تا از پتانسیل کامل آنها استفاده کنند." (مرتبط: چگونه گوئن یورگنسن دارنده مدال طلای المپیک از حسابدار به قهرمان جهان تبدیل شد)

از آن زمان ، پونتل شفر وقت خود را وقف مربیگری در یک باشگاه ورزشی Equinox در منهتن و سفیر Ironstrength کرد ، یک سری تمرین که به طور خاص بر پیشگیری از آسیب ورزشکاران استقامتی تمرکز دارد. او اخیراً IronLife Coaching را تأسیس کرده است، یک برنامه آموزشی که در دویدن، ورزش های سه گانه، شنا و تغذیه تخصص دارد. مورد بعدی: او در حال آماده شدن برای شرکت در ماراتن شهر نیویورک در ماه نوامبر است.

او می‌گوید: «اگر 10 سال پیش به من می‌گفتی این زندگی من خواهد بود، می‌خندیدم و تو را دیوانه خطاب می‌کردم. "اما تمام این سفر یادآوری این است که بدن شما یک ماشین باورنکردنی است و می تواند هر کاری را که می خواهید با آموزش و منابع مناسب انجام دهد." (مرتبط: چگونه هر کس می تواند آهنگر شود)

در طول راه ، پونتل شفر وزن خود را کاهش داده و بدن خود را در بهترین حالت قرار داده است. اما برای او، این عدد روی ترازو نیست. او می گوید: "من برای لاغر شدن تمرین نمی کنم ، بلکه برای قوی بودن تمرین می کنم."

"من فکر می کنم اگر زنان بیشتری این طرز فکر را اتخاذ کنند، ممکن است خود را با توانایی بدن خود شگفت زده کنند و صادقانه بگویم که می توانند از خودشان خوشحال تر باشند همانطور که هستند. من احساس می کنم، و چه کاری می تواند انجام دهد." (مرتبط: این پست بلاگر تناسب اندام نگاه شما به عکس های قبل و بعد را تغییر می دهد)

پونتل شفر می گوید گاهی اوقات نظرات شوکه کننده ای دریافت می کند وقتی می گوید که او مرد آهنی کار است ، اما نمی گذارد آنچه دیگران درباره بدنش فکر می کنند همانطور که قبلا به او می رسید. او می گوید: "شگفتی این است که مردم را غافلگیر کرده و ذهن خود را به این ایده بسپاریم که تناسب اندام به نظر نمی رسد." "ناگفته نماند ، وقتی مردم می آموزند که من را دست کم گرفته اند ، می آموزند که به نوبه خود ، ممکن است خود را نیز دست کم بگیرند. ممکن است کارهایی وجود داشته باشد که آنها می توانند انجام دهند ، حتی اگر جامعه به آنها بگوید که نمی توانند. آنها فقط بهشت ​​ندارند" هنوز شهامت پیدا نکرده اند که به خود فرصت دهند. "

او ادامه می دهد: "من فقط امیدوارم هر کسی که داستان من را می خواند بفهمد که آنها بی حد و حصر هستند." "من اعتقاد راسخ دارم که تنها محدودیت‌های زندگی محدودیت‌هایی است که برای خودت قائل می‌شوی."

بررسی برای