نکاتی برای متعادل کردن لوسمی لنفوسیتی مزمن با زندگی روزمره

محتوا

• 1. بدانید که صبر کردن صحیح است
• 2. کمک بخواهید
• 3. فعال باشید
• 4. خودتان را تحت فشار قرار ندهید
• 5. یاد بگیرید که با CLL زندگی کنید
• 6. عوارض جانبی درمان را مدیریت کنید
• 7. یک رژیم غذایی گرد و مناسب بخورید
• 8- از عفونت ها خودداری کنید
• 9. به دنبال پشتیبانی باشید
• بردن

دریافت تشخیص سرطان خون می تواند باعث شود احساس کنید زندگی شما به حالت خلوت رفته است و تمام برنامه های شما به حالت تعلیق درآمده است. ناگهان ، تمرکز شما در زندگی برای درمان شرایط شما و خوب شدن می شود.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که سلامت روان شما یک بخش اساسی در سلامت و بهزیستی کلی شما است. ابتلا به سرطان ممکن است شما را مجبور به ایجاد تغییراتی در روال خود کند ، اما نباید همه چیز را در مورد زندگی شما تغییر دهد.

اگرچه ممکن است اکنون غیرممکن به نظر برسد ، گذراندن زمان برای استراحت و استرس زا بخش مهمی از بهبود شماست.

در اینجا نه نکته برای کمک به شما در مدیریت لوسمی لنفوسیتی مزمن (CLL) و جلوگیری از اختلال در کار روزمره شما وجود دارد.

1. بدانید که صبر کردن صحیح است

تشخیص بیماری سرطان اغلب به معنای شروع سریع درمان است. این همیشه درست نیست وقتی CLL دارید.

این وضعیت به آرامی رشد می کند و لازم نیست که همه فوراً تحت درمان قرار گیرند. بعضی اوقات ، پزشکان از رویکرد "ساعت و انتظار" استفاده می کنند. قسمت "ساعت" مهم است. پزشک شما را به طور مرتب برای آزمایش خون مشاهده می کند و در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد. بعضی از افراد هرگز به درمان نیاز نخواهند داشت.

اگر از انتظار انتظار عصبی دارید ، با تیم پزشکی خود در مورد آن صحبت کنید. اما سعی کنید وحشت نکنید - تحقیقات نشان می دهد خطرات انتظار برای شروع درمان وجود ندارد.

2. کمک بخواهید

کنار آمدن با تشخیص سرطان در حالی که همه چیز در زندگی شما را مدیریت می کند می تواند استرس زا باشد. سعی نکنید همه کارها را به تنهایی انجام دهید.

افراد اطراف شما خواهان کمک هستند. برخی از آنها به آنجا می روند ، اما برخی دیگر منتظرند تا درخواست شما را انجام دهند. از مردم بخواهید که کارهایی را انجام دهند که انرژی شما را از بین ببرد - مانند پخت و پز ، تمیز کردن یا کارهایی که انجام می دهند.

3. فعال باشید

CLL و درمان های آن می تواند شما را آنقدر خسته کند که حتی فکر کردن در مورد ورزش کردن نیز سخت است. با این حال فعال بودن در حقیقت به کاهش خستگی کمک می کند. همچنین می تواند به بهبود علائم سرطان کمک کند.

هیچ برنامه ورزشی تنها برای CLL مناسب نیست. آنچه را که برای شما خوب است انجام دهید. وقتی ورزش می کنید ، قدم به قدم خود بروید و اگر احساس خوبی ندارید متوقف شوید.

4. خودتان را تحت فشار قرار ندهید

اگرچه خوب است که فعال باشید ، اما نمی خواهید خودتان را بیرون بیاورید. فعالیت تعادل با استراحت. هر روز زمان خوابیدن را کنار بگذارید. وظایف غیر ضروری را کنار بگذارید تا زمانی که احساس انجام این کارها را نکنید.

به بدن خود گوش دهید. وقتی احساس خستگی یا غرق شدن کرد ، متوقف شده و استراحت کنید.

5. یاد بگیرید که با CLL زندگی کنید

با این واقعیت که این بیماری برای مدت طولانی در کنار شما باشد صلح برقرار کنید. CLL یک بیماری مزمن است. در بیشتر موارد ، قابل علاج نیست. اما قابل کنترل است. از معالجه پزشک خود برای سلامتی و سالم ماندن پیروی کنید و باید بتوانید یک زندگی کامل و برآورده داشته باشید.

این گفته ، سعی کنید اجازه ندهید سرطان همه قسمتهای جهان را بدست آورد. کارهایی را که دوست دارید و از آن لذت ببرید ادامه دهید. همچنین ، وقت خود را کنار بگذارید تا در کنار افرادی باشید که بیشتر به آنها اهمیت می دهید.

6. عوارض جانبی درمان را مدیریت کنید

پس از شروع درمان ، انتظار داشته باشید عوارض جانبی داشته باشد. شیمی درمانی می تواند باعث حالت تهوع ، استفراغ ، ریزش مو ، اسهال و درد دهان شود. برخی از افراد عوارض جانبی کمی و خفیف دارند ، برخی دیگر عوارض شدیدتری را تجربه می کنند.

در صورت بروز عوارض جانبی به پزشک اطلاع دهید. روشهای درمانی برای کمک به مدیریت آنها وجود دارد. پس از پایان درمان ، عوارض جانبی با گذشت زمان از بین می روند.

7. یک رژیم غذایی گرد و مناسب بخورید

درمان CLL می تواند طعم غذا را تغییر داده و باعث تهوع و علائم دیگری شود که اشتهای شما را خراب می کند. خوردن یک رژیم متعادل برای حفظ قدرت و جلوگیری از کاهش وزن بسیار مهم است. پزشک یا متخصص تغذیه شما می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی از غذاهای سالم کمک کند که هم اکنون برای شما خوشایند است.

ممکن است لازم باشد از خوردن چند غذای غذایی از جمله ماهی و گوشت پخته نشده خودداری کنید. باکتری های مضر در مواد غذایی خام می تواند شما را بیمار کند زیرا CLL شما را در معرض خطر عفونت قرار می دهد.

8- از عفونت ها خودداری کنید

CLL خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد زیرا به سلولهای سفید خون که به بدن شما در مبارزه با میکروب ها کمک می کند آسیب می رساند. شما لازم نیست که در حباب زندگی کنید ، اما باید برخی اقدامات برای جلوگیری از بیمار شدن انجام دهید.

یكی از بهترین راه های جلوگیری از عفونت شستن اغلب دست ها در طول روز است. از آب گرم و صابون یا ضدعفونی كننده دست الكلی استفاده كنید.

همچنین تمام ایمن سازی های توصیه شده خود ، از جمله واکسن پنومونی و ضربان سالانه آنفولانزا را دریافت کنید. اگر به واکسن دیگری نیاز دارید تا از شما محافظت کند ، پزشک به شما خواهد گفت.

9. به دنبال پشتیبانی باشید

ممکن است با هر کاری که پیش رفته اید احساس انزوا و تنهایی کنید. اما شما اینطور نیست در مورد هرگونه نگرانی که با شریک زندگی ، دوستان و خانواده خود دارید صحبت کنید. برای حل مشکلاتی که به تنهایی قادر به رفع آنها نیستید ، به یک روانشناس یا مشاور مراجعه کنید.

مکان دیگری برای یافتن کمک در یک گروه پشتیبانی CLL است. پیوستن به یک گروه پشتیبانی به شما امکان می دهد با دیگران ارتباط برقرار کنید. ممکن است بتوانید از طریق بیمارستان محلی خود یا انجمن لوسمی و لنفوم گروهی پیدا کنید.

بردن

سرطان مانند CLL می تواند بیش از همه بخش های زندگی شما را به عهده بگیرد. با پیروی از درمانی که پزشک معالج شما تجویز کرده است ، بیماری خود را مدیریت کنید ، اما همچنین باید از خود مراقبت کنید. درست بخورید ، ورزش کنید و در صورت لزوم از آن پشتیبانی کنید تا بتوانید با CLL زندگی کامل خود را ادامه دهید.