رقص باله چگونه روی پاهای شما تأثیر می گذارد

محتوا

• تکنیک pointe
• کفش Pointe
• رقص روی pointe
• خطرات آسیب برای رقص باله
• آیا رقص باله می تواند به طور دائمی به پا آسیب برساند؟
• درمان آسیب های رقص پا
• پای ایده آل باله چیست؟
• غذاهای کلیدی

باله می تواند باعث درد پا ، آسیب دیدگی و در بعضی موارد حتی آسیب پا برای رقصندگان شود. این بیشتر در تمرین رقصنده ها با تکنیک pointe و رقصیدن با کفش pointe اتفاق می افتد.

رقاصان باله که روی پوینت نیستند ، می توانند درد پا ، ساق پا و مچ پا را نیز تجربه کنند. در صورت عدم درمان ، می تواند منجر به آسیب دیدگی و حتی آسیب دیدگی طولانی مدت در پا شود.

برای آگاهی از چگونگی تأثیر رقص باله بر روی پاها ، شایع ترین آسیب های پا و انواع پاها که بیشتر در معرض آسیب هستند ، ادامه مطلب را بخوانید.

تکنیک pointe

تکنیک pointe جایی است که پای یک رقصنده باله کاملاً کشیده شده و از وزن بدن او هنگام حرکت پشتیبانی می کند.

این یک تکنیک باله کلاسیک است که ممکن است خطرناکترین شکل رقص برای پا باشد. این به دلیل دشواری مهارت و تاثیری است که روی پا و بدن می گذارد.

کفش Pointe

رقصندگان باله کلاسیک کفش های پوئنت می پوشند. نوک این کفش ها از لایه هایی از پارچه ساخته می شود که به صورت انبوه بسته بندی شده اند ، همراه با مقوا یا کاغذ سخت شده. این باعث می شود کفش به اندازه کافی محکم باشد و بتواند وزن بدن یک رقاص را تحمل کند.

قسمتهای دیگر کفش از ساتن ، چرم و پنبه ساخته شده است. هر جفت کفش pointe به طور سفارشی متناسب با پای یک رقاص است. ممکن است رقصندگان پشم گوسفند یا ماده نرم دیگری را در کفش قرار دهند و دور پاهایشان را نیز بچسبانند. این ممکن است به راحتی کفش هنگام رقصیدن کمک کند.

رقص روی pointe

قبل از اینکه به کفش های pointe برسند ، رقصنده ها معمولاً برای چندین سال می رقصند. در آن زمان ، آنها پاها ، پاها و مچ پا و همچنین تعادل و تراز بدن را تقویت و رشد داده اند.

برای اکثر دختران ، انتقال به کفش های پوستی معمولاً در سنین 11 تا 13 سالگی اتفاق می افتد و استخوان های پا در سنین 8 تا 14 سالگی شروع به سخت شدن می کنند ، بنابراین کار پوئنت معمولاً تا زمانی که "استخوان بندی" نشوند یا سفت شوند ، شروع نمی شود.

رقصنده های باله مرد به طور معمول روی pointe نمی رقصند. آنها بلند کردن و پریدن را بیشتر انجام می دهند. این امر همچنین می تواند منجر به مسائل مربوط به پا مانند تاندونیت آشیل ، آتل شینی شود, و پیچ خوردگی مچ پا.

خطرات آسیب برای رقص باله

صدمات معمول رقص پا شامل موارد زیر است:

• تاول و پینه. اینها هنگام رقصیدن در کفش های پوئنت که هنوز شکسته نشده اند یا به درستی نصب نشده اند ، یا از حرکت و اصطکاک بین انگشتان پا معمول است.
• ناخن های انگشت پا یکی دیگر از آسیب های رایج رقص ، این اتفاق می افتد که گوشه یا لبه ناخن به پوست اطراف رشد می کند.
• ناخن های سیاه یا شکسته. این معمولاً نتیجه ضربه مکرر ، تاول یا استفاده بیش از حد از آن است.
• پیچ خوردگی مچ پا. پیچ خوردگی مچ پا در بیش از حد کار در کنار مچ پا برای چندین ساعت در روز ، در رقصندگان معمول است.
• پینه پا. این ها در نتیجه له شدن انگشتان پا و کشیدگی مفصل انگشت شست ایجاد می شوند.
• شکستگی های استرس. این ترکهای کوچک در استخوانها به دلیل استفاده بیش از حد است و ممکن است هنگام پریدن یا چرخش احساس بدتری داشته باشد.
• پاشنه رقصنده این آسیب که به سندرم عقب انداختن خلفی نیز معروف است ، گاهی اوقات "مچ پا رقصنده" نامیده می شود زیرا در قسمت پشتی مچ پا تأثیر می گذارد.
• نورومای مورتون. این عصب نیشگون گرفته باعث ایجاد درد در بین انگشتان پا و توپ پا می شود.
• ورم کف پا این التهاب بافتی است که از پاشنه پا تا انگشتان پا گسترش می یابد.
• متاتارسالژی. این التهاب دردناک در گلوله پا به دلیل استفاده بیش از حد است.
• Hallux rigidus این آسیب روی مفصل قاعده انگشت شست پا تأثیر می گذارد و در نهایت حرکت انگشت پا را دشوار می کند.
• تاندونیت آشیل. در اثر استفاده بیش از حد از تاندون آشیل ، این آسیب معمولاً در خانه قابل درمان است ، اما در موارد جدی آشیل می تواند پاره شود و نیاز به جراحی دارد.

آیا رقص باله می تواند به طور دائمی به پا آسیب برساند؟

رقص روی پائینت می تواند باعث آسیب دیدگی از ناحیه زانوها ، مچ پا و پا شود. در صورت عدم درمان ، برخی از آسیب ها در نهایت می توانند منجر به آسیب دائمی شوند. این خطرات معمولاً فقط برای رقصنده های حرفه ای که باید مدت زمان طولانی روی پول بمانند یک مشکل است.

چند نمونه از آسیب هایی که در صورت عدم درمان ممکن است منجر به آسیب شوند عبارتند از:

• سزاموئیدیت ، التهاب مزمن و استفاده بیش از حد از استخوان های توپ پا در زیر مفصل انگشت شست (در صورت عدم درمان ممکن است جراحی لازم باشد)
• میخچه هایی که به زخم تبدیل می شوند
• ناخن هایی که در زیر پوست آن ضخیم شده و رشد می کند
• انگشتان چکشی
• خار پاشنه

با توجه به ماهیت رقابتی باله و این واقعیت که نقش ها در نمایش های باله به سختی به دست می آیند ، ممکن است رقصندگان احساس کنند که به دلیل آسیب دیدگی نمی توانند مرخصی بگیرند. با این حال ، رقصیدن روی پای آسیب دیده می تواند به آسیب دائمی منجر شود که اصلاح آن ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد.

اگر مشکوک به آسیب دیدگی پا هستید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها ممکن است بتوانند در ادامه رقص ، پای شما را معالجه کنند و یا راحت تر شوند.

درمان آسیب های رقص پا

درمان آسیب های مختلف پا و درد به علت و شدت آسیب شما بستگی دارد.

مهم است که با یک دکتر یا یک متخصص غدد پا متخصص در کار با رقصندگان کار کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی ایجاد کنید و در صورت لزوم دارو ، فیزیوتراپی یا حتی جراحی را به شما توصیه کنند.

پای ایده آل باله چیست؟

اگرچه هیچ سازه پای "ایده آل" برای باله وجود ندارد ، اما برخی از آنها مناسب تر برای رقصیدن روی pointe هستند. برخی از ساختارهای پا ممکن است کمتر در معرض آسیب باشند ، در حالی که سایر موارد ممکن است بیشتر در معرض آسیب باشند.

غذاهای کلیدی

طبیعت رقابتی باله می تواند گرفتن وقت برای بهبودی یا بهبودی از آسیب را دشوار کند. متأسفانه ، ادامه رقص روی پای آسیب دیده می تواند منجر به درد بیشتر و در بعضی موارد ، حتی آسیب دائمی شود.

اگر از ناحیه پا آسیب دیدید مراجعه به پزشک یا متخصص غدد مطب بسیار مهم است. به دنبال شخصی باشید که در کار با رقصندگان تخصص داشته باشد. آنها می توانند یک برنامه درمانی ایجاد کنند ، بنابراین شما می توانید در طول زندگی رقص خود سالم و قوی بمانید.