آیا آب چغندر یک درمان طبیعی برای عملکرد نعوظ (ED) است؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• آنچه تحقیق می گوید
• اکسید نیتریک و ED
• نحوه استفاده از آب چغندر
• فواید سلامتی چغندر و آب چغندر
• خطرات استفاده از آب چغندر
• مراحل بعدی

بررسی اجمالی

اختلال نعوظ ، که به آن ED یا ناتوانی جنسی نیز گفته می شود ، باعث می شود مردان در نعوظ یا حفظ آن در طول رابطه جنسی دچار مشکل شوند. در مردان مسن شایع است. ED معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. ED مزمن ممکن است باعث اضطراب شدید شود و شما را به دنبال معالجه سوق دهد.

شاید شنیده باشید که آب چغندر یک داروی طبیعی برای ED است ، اما آیا واقعاً به شما کمک می کند؟ جواب این است که شاید. برای اطلاعات بیشتر بخوانید

آنچه تحقیق می گوید

هر مدرکی که از آب چغندر برای ED استفاده کند حکایتی نیست. هیچ مطالعه علمی در مورد آب چغندر برای ED وجود ندارد.

یکی از دلایل فشار خون بالا فشار خون است ، زیرا ممکن است باعث رگ های خونی شده و جریان خون به سمت آلت را مختل کند. این اختلال در جریان خون می تواند باعث ED شود.

برخی تحقیقات نشان داده اند که آب چغندر باعث کاهش فشار خون می شود. طبق یک مطالعه سال 2014 ، نوشیدن یک فنجان آب چغندر روزانه باعث کاهش فشار خون و همچنین برخی از انواع داروهای فشار خون می شود. در تئوری ، اگر ED ناشی از فشار خون بالا باشد ، به طور مرتب نوشیدن آب چغندر ممکن است علائم را بهبود بخشد.

فشار خون بالا فقط مردان در اتاق خواب را تحت تأثیر قرار نمی دهد. این ممکن است باعث ایجاد فشار جنسی در زنان شود. همچنین می تواند جریان خون به واژن را کاهش داده و بر نحوه واکنش بدن زن به رابطه جنسی تأثیر بگذارد. به فرض ، زنانی که آب چغندر می نوشند ممکن است میل جنسی بهتری نیز تجربه کنند.

اکسید نیتریک و ED

آب چغندر از نظر نیترات زیاد است. بدن شما نیترات ها را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک ، گازی که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود ، ممکن است به جلوگیری از ED کمک کند. در حقیقت ، اکسید نیتریک به عنوان یک مکمل رژیم غذایی برای درمان این بیماری به فروش می رسد.

تحقیقات نشان داده است که اکسید نیتریک به عنوان یک گشادکننده عروق برای باز کردن رگ های خونی عمل می کند و به حفظ فشار در پارچه cavernosum برای حفظ نعوظ کمک می کند. corpus cavernosum یک بافت نعوظ مانند اسفنجی است که سرشار از رگ های خونی است. هنگامی که نعوظ رخ می دهد ، سیگنال های مغزی و عصبی باعث شل شدن بدن و انسداد خون می شوند. خون به دام می افتد و باعث نعوظ می شود.

نحوه استفاده از آب چغندر

بهترین راه برای بدست آوردن آب چغندر تهیه آن با تهیه چغندر تازه از جمله سبزیجات ، از طریق آبمیوه گیری آن است. همچنین می توانید آب چغندر بطری شده را در اکثر فروشگاه های بهداشت طبیعی یا میله های آب میوه خریداری کنید. برخی از فروشگاه ها عکس هایی از آب چغندر تازه نیز به فروش می رسانند.

چغندر به طور طبیعی شیرین است ، بنابراین لازم نیست شیرین کننده اضافه کنید تا آب چغندر خوب شود. برای برش شیرینی ، یک هویج یا ساقه کرفس را با چغندر آب کنید. چغندر همچنین با زنجبیل ، سیب و پرتقال به خوبی جفت می شود.

هیچ کمک هزینه روزانه پیشنهادی برای آب چغندر وجود ندارد. اگر وضعیت پزشکی دارید که ممکن است با نوشیدن آب چغندر تحت تأثیر قرار بگیرد ، با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص کنید که چقدر نوشیدن شما برای شما بی خطر است.

فواید سلامتی چغندر و آب چغندر

گذشته از کاهش فشار خون ، آب چغندر فواید سلامتی دیگری نیز دارد. چغندر حاوی مقادیر کمی از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی مانند:

• اهن
• پتاسیم
• منگنز

یک چغندر کوچک تقریباً یک چهارم از مقدار توصیه شده روزانه فولات را تأمین می کند. فولات ویتامین B است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان متولد شده کمک می کند.

چغندر کامل حاوی مقادیر کمی ویتامین C است. با این حال ، آب چغندر منبع خوبی نیست. ویتامین C در حین آب میوه و ذخیره سازی از بین می رود.

چغندرهای کامل همچنین منبع خوبی از فیبر هستند. فیبر در رژیم غذایی شما به منظم نگه داشتن روده کمک می کند ، با طولانی تر ماندن شما باعث کاهش وزن می شود و ممکن است کلسترول را کاهش دهد.

برخی تحقیقات نشان داده اند که عصاره چغندر برخی از انواع سلول های سرطانی انسان را از بین می برد. مطالعات بیشتر مورد نیاز است.

نوشیدن یک تیر آب چغندر قبل از ورزش یا فعالیت شدید اغلب به عنوان یک روش مطمئن برای بهبود استقامت و افزایش استقامت مورد ستایش قرار می گیرد. گفته می شود رگ های خونی هنگام ورزش را گشاد می کند و جریان خون به عضلات را بهبود می بخشد. اما تحقیقات هیچ مدرکی پیدا نکرده اند که با وجود اثرات گشادکننده چغندر در رگ های خونی هنگام استراحت ، این امر صحیح است.

خطرات استفاده از آب چغندر

بیشتر افراد می توانند از آب چغندر در حد اعتدال و بدون عوارض جانبی جانبی برخوردار شوند. ممکن است برخی از افراد بعد از خوردن حتی مقدار کمی چغندر ، ادرار قرمز ، وضعیتی به نام بوتریا را تجربه کنند. این بیماری بی ضرر است و بعد از قطع مصرف آنها از بین می رود.

اگر سابقه سنگ کلیه اگزالات کلسیم دارید ، ممکن است بخواهید میزان مصرف چغندر را محدود کنید. چغندر سرشار از اگزالات است ، ترکیبی که در بسیاری از غذاها وجود دارد.

با این وجود ، براساس بنیاد ملی کلیه ، شما نباید از خوردن چغندر یا سایر غذاهای پر اگزالات بالا به طور کامل جلوگیری کنید ، زیرا بیشتر آنها بسیار مغذی هستند. درعوض ، آنها پیشنهاد می كنند كه به طور همزمان غذاهای كلسیم و اگزالات را بخورید و بنوشید تا شانس اتصال به سیستم گوارشی شما قبل از رسیدن به كلیه های شما افزایش یابد.

نیترات رگهای خونی را گشاد می کند و فشار خون را پایین می آورد ، بنابراین اگر داروهای یا مکمل هایی برای فشار خون مصرف می کنید ، آب چغندر را به مقدار کم بنوشید.

چغندر قند زیاد است. اگر مبتلا به دیابت هستید ، آنها را با احتیاط بخورید.

مراحل بعدی

اگر گاهی اوقات ED را تجربه می کنید ، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. این یک عارضه جانبی عادی از پیری یا یک روز پر استرس است. همچنین ممکن است به دلیل داروهای شما باشد. اگر ED به طور مرتب اتفاق می افتد یا با علائم دیگری مانند درد ، مشکل در ادرار ، یا انزال زودرس یا تاخیری همراه است ، با پزشک خود مشورت کنید.

یک سبک زندگی سالم بهترین دفاع در برابر ED است. شما نمی توانید هر عاملی که باعث بروز آن شود کنترل کنید ، اما می توانید برخی از موارد مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد را کنترل کنید. اگر سیگار می کشید ، زیاد می نوشید ، یا داروهای غیرقانونی مصرف می کنید ، با پزشک خود صحبت کنید یا یک برنامه درمانی برای کمک به متوقف کردن پیدا کنید. سیگار ، الکل و مواد مخدر تأثیر مستقیمی بر ED دارند.

در اینجا برخی از تغییرات سبک زندگی دیگر که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به ED ایجاد کنید ، آورده شده است:

• اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید.
• فعال باشید و مرتباً ورزش کنید.
• یک رژیم غذایی سالم بخورید.
• با پزشک خود کار کنید تا سایر شرایط سلامتی مانند بیماری قلبی ، فشار خون بالا و دیابت را تحت کنترل داشته باشید.
• راه هایی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کنید. در صورت لزوم با روان درمانگر مشورت کنید.

اگر ED دارید ، مهم است که خطوط ارتباط را با شریک زندگی خود باز نگه دارید. به یاد داشته باشید ، ED یک وضعیت پزشکی است و از آن نباید شرمنده باشد. اگر این وضعیت را با شریک زندگی خود ندیدید ، ممکن است استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کرده و علائم خود را بدتر یا طولانی تر کنید.