نحوه تولید آب قلیایی و فواید احتمالی آن

محتوا

• مزایای احتمالی
• چه موقع ببریم
• طرز تهیه آب قلیایی

آب قلیایی نوعی آب است که دارای pH بالای 7.5 است و علاوه بر جلوگیری از پیشرفت سرطان ، می تواند مزایای زیادی از جمله بهبود جریان خون و عملکرد عضلات برای بدن داشته باشد.

از این نوع آب به عنوان گزینه ای برای جایگزینی نوشیدنی های انرژی زا در تمرینات با شدت بالا ، با هدف بهبود عملکرد عضلات و کاهش خستگی در هنگام تمرین عضلات ، استفاده می شود ، زیرا در طی فعالیت های بدنی اسید لاکتیک تولید اسید وجود دارد که در نهایت کاهش می یابد PH بدن

با این حال ، عضله فقط می تواند در محدوده pH که نباید کمتر از 6.5 باشد به درستی کار کند و بنابراین ، با تجمع اسید لاکتیک ، به تدریج خستگی افزایش می یابد و خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد.

بنابراین ، آب قلیایی می تواند فوایدی برای انجام فعالیت بدنی داشته باشد ، اما این و سایر فواید آب قلیایی هنوز به طور کامل از نظر علمی اثبات نشده است و مهم است که مطالعات بیشتری برای تأیید فواید مصرف آب قلیایی انجام شود.

مزایای احتمالی

فواید آب قلیایی هنوز کاملاً مورد بحث قرار گرفته است ، زیرا تا آن زمان مطالعات کمی وجود دارد که تأثیرات آن را بر روی بدن می گذارد ، علاوه بر این مطالعاتی که انجام شده با نمونه کوچکی از جمعیت انجام شده است ، که ممکن است تأثیرات آن را منعکس نکند. در یک گروه بزرگتر

با وجود این ، اعتقاد بر این است که مصرف آب قلیایی می تواند فواید سلامتی داشته باشد به این دلیل که این آب دارای pH مشابه خون است که بین 7.35 تا 7.45 است ، بنابراین اعتقاد بر این است که حفظ PH در این محدوده روند طبیعی بدن را ترجیح می دهد. بنابراین ، مزایای احتمالی آب قلیایی عبارتند از:

• عملکرد عضلانی بهبود یافته، از آنجا که می تواند بیش از حد اسید لاکتیک انباشته شده در طی فعالیت بدنی را از بین ببرد ، از بروز گرفتگی عضلات و آسیب های عضلانی جلوگیری کرده و احساس خستگی و زمان بهبودی پس از آموزش را کاهش می دهد.
• از پیری زودرس جلوگیری می کند، از آنجا که می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند.
• این می تواند به درمان ریفلاکس کمک کند ، از آنجا که ، طبق یک مطالعه ، PH آب بالای 8.8 می تواند پپسین را که آنزیم موجود در معده است و به ریفلاکس مربوط است غیرفعال کند. از طرف دیگر ، غیرفعال شدن پپسین می تواند به طور مستقیم در روند هضم غذا تداخل ایجاد کند و بنابراین ، این مزیت هنوز نیاز به ارزیابی بهتر دارد.
• می تواند از سرطان جلوگیری کند، از آنجا که محیط اسیدی تر می تواند تمایز و تکثیر سلول های بدخیم را ترجیح دهد. بنابراین ، وقتی pH خون همیشه قلیایی است ، احتمال ابتلا به سرطان کمتر است ، با این حال این اثر برای اثبات آن هنوز به مطالعات بیشتری احتیاج دارد.
• می تواند گردش خون را بهبود بخشد، به عنوان یک مطالعه بر روی 100 نفر نشان داد که مصرف آب قلیایی قادر به کاهش ویسکوزیته خون است ، که به شما اجازه می دهد خون با م moreثرتری در بدن گردش یابد ، همچنین اکسیژن رسانی به اندام ها را بهبود می بخشد. با وجود این ، برای تأیید این مزیت باید مطالعات بیشتری انجام شود.

علاوه بر این ، از دیگر مزایای احتمالی آب قلیایی ، بهبود سیستم ایمنی بدن ، بهبود ظاهر و آبرسانی به پوست ، کمک به روند کاهش وزن ، علاوه بر مزایای آن برای افرادی که دیابت ، فشار خون یا کلسترول بالا دارند. با این حال ، این مزایا هنوز از نظر علمی اثبات نشده است.

چه موقع ببریم

به منظور حفظ رطوبت بدن و مقابله با اثر اسید لاکتیک که هنگام ورزش افزایش می یابد ، می توان آب قلیایی مصرف کرد ، بنابراین می توان از تأثیر این ماده بر بدن و کاهش زمان بهبودی پس از ورزش جلوگیری کرد.

وقتی آب قلیایی به منظور بهبود عملکرد در فعالیت های بدنی مصرف می شود ، نشان می دهد که آب در طول روز برای نگه داشتن بدن در محدوده pH قلیایی مصرف می شود ، بنابراین وقتی شروع به تمرین می کنید بدن اسیدی تر می شود و اجازه می دهد بدن عضلات برای مدت طولانی تری به درستی کار می کنند.

با این حال ، همچنین مهم است که آب با pH برابر یا کمتر از 7 ، زیرا قلیایی بودن بیش از حد ارگانیسم می تواند در برخی از فرآیندها ، به طور عمده گوارشی ، تداخل ایجاد کند ، زیرا معده در pH اسید کار می کند. بنابراین ، ممکن است برخی علائم مانند حالت تهوع ، استفراغ ، لرزش دست ، تغییرات عضلانی و گیجی ذهنی ایجاد شود. بنابراین ، جایگزینی مصرف انواع آب مهم است.

طرز تهیه آب قلیایی

تهیه آب قلیایی به صورت خانگی امکان پذیر است ، اما توجه به نسبت ها برای جلوگیری از قلیایی بودن زیاد آب و تأثیرات منفی بر بدن بسیار مهم است.

برای تهیه آب قلیایی ، کافیست یک قاشق قهوه جوش شیرین را در هر لیتر آب مخلوط کنید. اگرچه مقدار pH به راحتی قابل محاسبه نیست ، اما متغیر است و متناسب با منطقه ای که در آن زندگی می کنید ، هرچه آب از پایه بیشتری برخوردار باشد ، عملکرد بهتری خواهد داشت ، بدون اینکه خطر استفاده از بی کربنات سدیم وجود داشته باشد.