7 فواید زنجبیل برای سلامتی

محتوا

• 1. در کاهش وزن کمک کنید
• 2. با سوزش معده و گازهای روده مبارزه کنید
• 3. به عنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل کنید
• 4. حالت تهوع و استفراغ را بهبود ببخشید
• 5. از معده در برابر زخم محافظت کنید
• 6. از سرطان روده بزرگ روده بزرگ جلوگیری کنید
• 7. فشار خون را تنظیم می کند
• چه زمانی زنجبیل مصرف نکنید

فواید زنجبیل برای سلامتی عمدتاً کمک به کاهش وزن ، تسریع در متابولیسم و ​​آرامش سیستم گوارشی ، جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ است. با این حال ، زنجبیل همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می کند ، به جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ روده بزرگ و زخم معده کمک می کند.

زنجبیل ریشه ای است که می تواند در چای ها یا دلمه هایی که می توان به آب ، آب میوه ، ماست یا سالاد اضافه کرد ، مورد استفاده قرار گیرد. موارد زیر 6 فایده این ماده غذایی است.

زنجبیل به شکل ریشه و پودر

1. در کاهش وزن کمک کنید

زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند زیرا با سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​تحریک سوزاندن چربی بدن عمل می کند. ترکیبات 6-gingerol و 8-gingerol موجود در این ریشه با افزایش تولید گرما و عرق کار می کنند ، که به کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن نیز کمک می کند.

بیاموزید که چگونه آب زنجبیل درست کنید تا شکم شما از بین برود.

2. با سوزش معده و گازهای روده مبارزه کنید

زنجبیل به طور گسترده ای برای مقابله با سوزش معده و گازهای روده استفاده می شود و برای دستیابی به این فایده باید عمدتا به صورت چای مصرف شود. این چای به نسبت 1 قاشق زنجبیل برای هر 1 فنجان آب درست می شود و ایده آل این است که 4 فنجان چای در طول روز بلعیده شود تا علائم روده بهبود یابد.

3. به عنوان آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل کنید

زنجبیل با عملکرد آنتی اکسیدانی در بدن ، در پیشگیری از بیماری هایی مانند آنفولانزا ، سرماخوردگی ، سرطان و پیری زودرس نقش دارد. علاوه بر این ، این ماده همچنین دارای عملکرد ضد التهابی ، علائم آرتروز ، درد عضلانی و بیماری های تنفسی مانند سرفه ، آسم و برونشیت را بهبود می بخشد.

4. حالت تهوع و استفراغ را بهبود ببخشید

زنجبیل به دلیل خاصیت ضد استفراغی که دارد ، به کاهش حالت تهوع و استفراغ که اغلب در دوران بارداری ، درمان های شیمی درمانی یا در روزهای اول پس از جراحی اتفاق می افتد ، کمک می کند. بهبود این علائم پس از حدود 4 روز مصرف 0.5 گرم زنجبیل حاصل می شود ، که معادل حدود ½ قاشق چای خوری پوست زنجبیل است که باید ترجیحاً صبح مصرف شود.

5. از معده در برابر زخم محافظت کنید

زنجبیل به محافظت از معده در برابر زخم کمک می کند زیرا به مبارزه با باکتری ها کمک می کند هلیکوباکتر پیلوری، علت اصلی ورم معده و زخم معده. علاوه بر این ، زنجبیل همچنین از بروز سرطان معده جلوگیری می کند ، که در بیشتر موارد با تغییرات سلول های ناشی از زخم ارتباط دارد.

6. از سرطان روده بزرگ روده بزرگ جلوگیری کنید

زنجبیل همچنین برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ روده بزرگ عمل می کند ، زیرا ماده ای به نام 6-زنجبیل دارد که از رشد و تکثیر سلول های سرطانی در این منطقه از روده جلوگیری می کند.

7. فشار خون را تنظیم می کند

به دلیل سازگاری در بدن ، زنجبیل می تواند فشار را در افرادی که فشار خون بالا دارند تنظیم کند. این ممکن است اتفاق بیفتد زیرا با مهار تشکیل پلاک های چربی در عروق ، افزایش خاصیت کشسانی و گردش خون موثر است. علاوه بر این ، قادر است خون را رقیق کند ، باعث مایعات بیشتر آن و بهبود جریان خون در بدن شود.

چه زمانی زنجبیل مصرف نکنید

زنجبیل را باید طبق دستور پزشک متخصص گیاهان دارویی یا متخصص تغذیه مصرف کنید ، زیرا مصرف زیاد آن می تواند منجر به افت قند خون در افراد دیابتی یا افت فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند شود.

علاوه بر این ، افرادی که از داروها برای رقیق سازی خون استفاده می کنند ، به عنوان مثال آسپرین ، باید از مصرف زنجبیل خودداری کنند ، زیرا می تواند اثر دارو را افزایش دهد و باعث ناراحتی و خونریزی شود. مصرف زنجبیل توسط زنان باردار نیز باید توسط پزشک هدایت شود.