آفتاب و پسوریازیس: فواید و خطرات
محتوا
مروری بر پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که ناشی از یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما سلولهای پوستی زیادی تولید می کند. سلول ها در سطح پوست شما جمع می شوند. سلولهای پوست همانطور که ریخته می شوند ، جوشهای قرمز رنگی تشکیل می دهند که ضخیم و برجسته هستند و ممکن است پوسته های نقره ای داشته باشند. این جوش ها می توانند دردناک یا خارش دار باشند.
درمان های معمول شامل داروهای موضعی است که التهاب را کاهش می دهد و داروهای خوراکی یا تزریقی سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند. با این حال ، شکل دیگری از درمان پسوریازیس یکی از طبیعی ترین عناصر روی زمین را شامل می شود: خورشید.
نور خورشید طبیعی
اشعه ماورا بنفش خورشید از اشعه UVA و UVB تشکیل شده است. اشعه UVB در درمان علائم پسوریازیس موثرتر است زیرا سرعت رشد و ریزش پوست را کند می کند.
اگرچه نور خورشید می تواند به پسوریازیس سود برساند ، اما باید مراقب باشید که از آفتاب سوختگی محافظت کنید. پسوریازیس عمدتا افراد پوست روشن را نگران می کند. آنها در معرض خطر بیشتری برای آفتاب سوختگی و انواع خطرناک سرطان مانند ملانوم هستند. آفتاب گرفتن طبیعی در محیط پزشکی مانند فتوتراپی کنترل نمی شود. و داروهایی که ممکن است مصرف کنید می توانند حساسیت به نور را افزایش دهند. این می تواند خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست را افزایش دهد.
درمان به طور معمول با قرار گرفتن در معرض 10 دقیقه در ظهر شروع می شود. شما می توانید به تدریج روزانه 30 ثانیه زمان قرار گرفتن در معرض خود را افزایش دهید.
هنوز هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی اگر می خواهید پوست شما اشعه آفتاب را خیس کند. برای بهترین (و ایمن ترین) نتایج ، این نکات را دنبال کنید:
- کرم ضد آفتاب با طیف گسترده را در تمام مناطق پوست آسیب دیده قرار دهید.
- از عینک آفتابی استفاده کنید.
- جلسات آفتاب درمانی طبیعی را در زمانی که آفتاب در شدیدترین زمان خود است انجام دهید.
- هر بار فقط 10 دقیقه در بیرون بمانید تا خطر آسیب به خورشید را کاهش دهید. تا زمانی که پوست شما تحمل قرار گرفتن در معرض آن را داشته باشد ، می توانید آفتاب خورشید را هر روز 30 ثانیه به 1 دقیقه افزایش دهید.
خورشید نه تنها در برخی موارد به پاکسازی علائم پسوریازیس کمک می کند ، بلکه باعث می شود بدن شما ویتامین D بیشتری تولید کند.
فتوتراپی
فتوتراپی درمانی برای پسوریازیس است که از نورهای طبیعی یا مصنوعی استفاده می کند. هنگامی که در خارج از خانه آفتاب می گیرید ، یا با استفاده از یک جعبه نور مخصوص ، اشعه ماوراio بنفش را از طریق پوست جذب می کنید.
درمان با یک منبع UVB مصنوعی هنگامی موفقیت آمیز است که برای یک زمان مشخص در یک برنامه منظم انجام شود. درمان می تواند در یک محیط پزشکی یا در خانه انجام شود.
پزشک شما ممکن است به جای استفاده از UVB ، پسوریازیس شما را با اشعه UVA درمان کند. اشعه UVA کوتاهتر از UVB است و به صورت عمیق تری به پوست شما نفوذ می کند. از آنجا که پرتوهای UVA در پاکسازی علائم پسوریازیس موثر نیستند ، دارویی به نام پسورالن برای افزایش اثربخشی به نور درمانی اضافه می شود. شما قبل از درمان با UVA به صورت خوراکی از دارو استفاده می کنید یا از نسخه موضعی روی پوست آسیب دیده استفاده می کنید تا به پوست کمک کند نور را جذب کند. عوارض جانبی کوتاه مدت شامل حالت تهوع ، خارش و قرمزی پوست است. این درمان ترکیبی به طور کلی به اختصار PUVA شناخته می شود.
PUVA برای درمان پسوریازیس پلاک متوسط تا شدید استفاده می شود. ممکن است در مواردی که درمان های موضعی و UVB درمانی موفقیت آمیز نبوده است ، از آن استفاده شود. پلاک های ضخیم پسوریازیس به خوبی به PUVA پاسخ می دهند زیرا در پوست عمیق تر جذب می شود. پسوریازیس دست و پا اغلب با درمان PUVA درمان می شود.
پسوریازیس و ویتامین D
ویتامین D می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. این ماده مغذی و همچنین اشعه ماورا بنفش ناشی از قرار گرفتن در معرض نور ، می توانند پلاک های پسوریازیس را پاک یا از آن جلوگیری کنند. نور خورشید بدن شما را به ساخت این ماده مغذی تحریک می کند که برای استخوان های قوی و عملکرد ایمنی بدن مفید است. ویتامین D یک ماده مغذی است که به طور طبیعی در غذاهای کمی یافت می شود.
مطالعه منتشر شده در مجله پوست انگلیسدریافت که افراد مبتلا به پسوریازیس تمایل به پایین آمدن سطح ویتامین D دارند ، خصوصاً در فصول سردتر. افرادی که دارای ویتامین D کم هستند می توانند با مصرف موارد زیر ، سطح خود را تقویت کنند:
- شیر غنی شده و آب پرتقال
- مارگارین و ماست غنی شده
- ماهی سالمون
- ماهی تن
- زرده تخم مرغ
- پنیر سوییسی
بردن
آفتاب درمانی و رژیم غذایی تنها راه های درمان پسوریازیس نیستند. با پزشک خود در مورد استفاده از پماد یا کرم های موضعی ویتامین D برای مدیریت علائم خود صحبت کنید.
مشاوره ما
درد پا
