نویسنده: Monica Porter
تاریخ ایجاد: 14 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی: 22 نوامبر 2024
Anonim
7 بهترین (و بدترین) مکمل های طبیعی برای تامین شیر شما
ویدیو: 7 بهترین (و بدترین) مکمل های طبیعی برای تامین شیر شما

محتوا

پمپ عرضه خود را؟ یا سعی در خشک کردن آن دارید؟ گیاهان طبیعی و مکمل هایی وجود دارند که می توانند هر دو را انجام دهند. این doula پس از زایمان می خواهد مطمئن شوید که از موارد مناسب استفاده می کنید.

آیا این باعث افزایش عرضه شیر من می شود؟ آیا این به عرضه شیر من آسیب می رساند؟ آیا مصرف شیر در حین شیردهی یا پمپاژ بی خطر است؟

اینها سؤالات بعد از زایمان است که حین انجام هر حرکت شما هنگام شیردهی حاکم است. و با توجه به اینکه تعداد زیادی از نوزادان هر سال ، سال به سال متولد می شوند ، شما می خواهید فکر تا الان همه جواب ها را خواهیم داشت معلوم است ، دور از آن.

داروهای تجویز نشده و بدون نسخه نیاز به نظارت پزشکی دارند و پزشک شما می تواند خطرات و مزایای استفاده از Rx را بر اساس دستورالعمل های برچسب گذاری از سازمان غذا و داروی (FDA) به شما اطلاع دهد.


اما وقتی نوبت به چای ، تنتور ، مکمل و گیاهان می رسد ، این یک داستان دیگر است. OB-GYN شما ، رک و پوست کنده ، احتمالاً هیچ ایده ای نخواهد داشت. و تقصیر آنها نیست

مکمل ها گیج کننده هستند

کریستی گودمن ، دستیار پزشک OB-GYN در لس آنجلس می گوید: "مشکل مکمل ها این است که زیرا آنها توسط FDA تنظیم نمی شوند ، انگیزه زیادی برای مطالعه آنها یا مطالعات بودجه وجود ندارد." در نتیجه ، "بسیاری از این موارد در عمل کاملاً حکایتی نیستند. نتایج بسیار متغیر است ، دشوار است که بگوییم مفید است یا نه. "

هنگامی که بیمار در مورد گیاه خاص یا مکمل آن سؤال می کند ، اگر هیچ گونه صدمه ای شناخته شده یا آشکار وجود نداشته باشد ، گودمن تمایل دارد تا به آزمایش و خطا بپردازد. شعار او: اگر کار کند ، عالی است. اگر علائم منفی را تجربه کردید ، متوقف شوید.

وی گفت: "از تجربه من در زمینه بهداشت زنان ، بسیاری از ارائه دهندگان وجود دارند که اگر آنها جواب چیزی را نمی دانند ، پیش فرض آنها - به خصوص در دوران بارداری و زایمان -" نه "است. من از این رویکرد متنفرم زیرا منع مردم از امتحان کردن کارها همچنین می تواند مضر باشد. همه در زنان و زایمان بسیار ریسک می کنند. ما نمی خواهیم شکایت یا سرزنش شویم. اضطراب زیادی با ناشناخته ها هنگام صحبت مادران جدید وجود دارد. "


مالش در آن نهفته است. برای همه خرد جمعی پزشکی ما ، بخش اعظم آن در سه ماهه چهارم صدق نمی کند. ما با یک قطعه بی نظیر از "دیدن چه اتفاقی می افتد" مانده است ، که می تواند ناامیدکننده و ترسناک باشد ، زیرا پس از زایمان وقتی است که ما فوق العاده آسیب پذیر ، غرق و نیازمند راهنمایی هستیم. در مجموع: Uggggggh.

هرچند این خبر خوب است. چند مورد وجود دارد که ما می دانیم نوع ، شاید ، مطمئناً ، و من الان قصد دارم شما را از طریق هر یک از آنها قدم بزنم.

خوب

راهی برای مورینگا ایجاد کنید

جینا بولینگ ، IBCLC ، مدیر کلینیک مرکز تغذیه با شیر مادر در واشنگتن بزرگ می گوید: "من صادقانه خواهم بود ، من از توصیه شنبلیله خودداری می کنم زیرا من مورنینگ را کشف کردم."

"این بیماری سالها ، سالهاست که در دوران شیردهی استفاده می شود ، اما در 5 سال گذشته در آمریکای شمالی توجه بیشتر شده است." "به صورت غیرقانونی ، من دیده ام که کارهای شگفت انگیز را برای برخی از مشتری های من انجام می دهد. این مکمل مورد علاقه من است. "


مورینگا اولیفرا طبق بررسی سال 2017 ، این گیاه در حیوانات مورد مطالعه قرار گرفته است و به دلیل داشتن مواد مغذی قوی و اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن مورد بررسی قرار می گیرد. گرچه مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است ، یک مطالعه کوچک در مورد مادران شیرده تأثیرات جانبی جانبی نداشته است.

می توانید مورینگا را در چای ، به شکل کپسول یا به شکل پودر پیدا کنید ، که بولینگ می گوید به راحتی می توانید به یک اسموتی صبحگاهی اضافه کنید. به نام فیلیپینی آن ، malunggay نیز گفته می شود.

بیایید آن را برای لسیتین بشنویم

گودمن می گوید ، چه مکمل های لسیتین مبتنی بر سویا یا آفتابگردان ، می توانند برای کمک به گردش شیر استفاده شوند ، و "از طریق بارداری و بعد از زایمان ایمن تلقی می شود".

درست مانند نقش آن در محصولات غذایی ، لسیتین به عنوان امولسیفایر عمل می کند و مانع از انعقاد شیر در مجرا می شود. بولینگ به طور معمول آن را برای مشتریانی که مجاری مزمن یا ورم پستان دارند توصیه می کند.

بد

سایونارا ، مریم گلی

از بین همه مواد قابل بحث ، یک نفر با همه موافق است: مریم گلی. ایلانا استنگر-راس ، مامایی ثبت شده در بریتیش کلمبیا و نویسنده A برای مشاوره می گوید: "این تنها گیاهی است که می دانم شیر را کاهش می دهد." "گاهی اوقات اگر کسی را داریم که نمی خواهد شیر مادر را بخورد ، یا کودکی را به فرزندخواندگی می بخشد ، چای مریم گلی را به همراه چیزهای دیگر توصیه می کنیم."

مادر سه كیتی ام. می تواند به قدرت خود اثبات كند: "من هنگام استفاده از چربی مریم گلی - یك فنجان كوچك - اشتباه كردم كه چای مریم گلی را اشتباه گرفتم و تقریباً منابع خود را از دست دادم. یاد گرفتم که بدن من سریعتر و به میزان بیشتری نسبت به دیگران واکنش نشان می دهد. در حالی که برخی از مادران روزانه به بطری های چای مریم گلی نیاز دارند تا عرضه آنها از بین برود ، من فقط به یک فنجان احتیاج داشتم! دانستن بدن شما بسیار مهم است و تلاش برای انجام کارها برای خودتان نیز مهم است. آنچه برای یک نفر کار می کند ، برای همه مؤثر نیست. "

CBD و روغنهای اساسی را کنار بگذارید تا در سمت امن قرار بگیرند

این دو مورد کاملاً مجزا است ، اما روغنهای اساسی CBD و اسانس هر دو بسیار مرسوم هستند - و بحث برانگیز.

تحقیقات امیدوار کننده ای در مورد اثرات مثبت روغن CBD وجود دارد ، اما هنوز مشخص نیست چه عاملی در مصرف شیر می تواند در بارداری یا در دوران شیردهی تأثیر بگذارد. Cannabidiol ، ماده فعال CBD ، به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما براساس NIH ، در شیر مادر تشخیص داده شده است.

روغنهای اساسی به همان اندازه پیچیده هستند. آنها از قرن ها مورد استفاده قرار گرفته اند ، از گیاه شناسی گرفته شده اند و افراد زیادی به آنها قسم می خورند.

از طرف تلنگر ، آنها نسخه های بسیار غلیظی از این مواد طبیعی هستند ، دارای عوارض جانبی شناخته شده ای بوده و مورد توجه ویژه برنامه های موضعی و پراکنده در دوران بارداری و پس از زایمان هستند (تا زمانی که کودکان برای برخی از روغن ها به سن 6 سالگی نرسند).

استنگر-راس می گوید: "وقتی هر چیزی مرسوم می شود ، من محتاط می شوم." "هیچ درمانی وجود ندارد. محتاط است به ویژه ، هنگامی که با یک نوزاد تازه وارد سر و کار داریم محتاط باشیم. "

بر روی نعناع منتقل کنید

هنگامی که تازه باردار شدم ، OB-GYN من ذکر کرد که باید از چای نعناع پرهیز کنم ، علاوه بر سایر افراد معتقدم: پنیر آبی ، سوشی ، آب سبز غیرقانونی.

من بیش از حد از لذت و لذت بردن ، هرگز نپرسیدم که چرا؛ من صرفاً حرف او را به عنوان واقعیت گرفتم. اما حالا می دانم! منتول مقصر است. چرا؟ چه کسی می داند به معنای واقعی کلمه. این مطالعات بی نتیجه است. (اگرچه یک گزارش از سال 2014 نشان می دهد که نعناع پتانسیل خشک شدن شیر را دارد.)

بولینگ می گوید اگر در زمینه تأمین تلاش می کنید ، یا سعی می کنید تأمین کنید ، بهتر است از نعناع خودداری کنید. گفت: یک یا دو فنجان نباید شما را فریب دهد. چای به طور کلی روش بسیار نرم تری برای تست جاده در مقابل کپسول ها است ، که می تواند حاوی 10 برابر دوز چای باشد.

ممکن است

شنبلیله یک کیف مخلوط است

"شنبلیله به من درد معده وحشتناک داد!" می گوید امیلی اف. ، مادر یکی. جای تعجب نیست بولینگ می گوید: این احتمالاً مشهورترین و پرکاربردترین galactagogue (ماده ای است که برای افزایش شیر تهیه شده است) ، اما "بیشتر از هر گزینه دیگر عوارض جانبی دارد."

او می گوید: "اگر معده حساسیت دارید ، می تواند باعث اسهال ، گاز و یا دستگاه گوارش شود." "این ممکن است هورمونهای تیروئید را کاهش دهد ، و همین قند را با قند خون کاهش می دهد. اگر مشکل قند خون یا دیابت دارید ، می خواهید از آن جلوگیری کنید. "

داده ها (در واقع برخی از آنها وجود دارد) از این نسخه پشتیبان تهیه می کنند. طبق یک مطالعه کوچک از 85 زن شیرده که از شنبلیله استفاده کرده اند ، 45 درصد از آنها عارضه جانبی نامطلوب گزارش کرده اند. (این عالی است.)

همچنین شایان ذکر است که شنبلیله بخشی از خانواده حبوبات است. اگرچه معلوم نیست که آیا باعث بروز واکنش متقاطع می شود ، آنهایی که به بادام زمینی ، نخود و حبوبات حساسیت دارند باید با احتیاط بیشتری عمل کنند.

جو به دنبال نجات است؟

غسل غله گیاهی بومی خاورمیانه است و گفته می شود نه تنها به شیردهی بلکه هضم ، غدد فوق کلیوی و کبد نیز کمک نمی کند. شما آن را به عنوان مکمل خاص خود یا مخلوط های تقویت کننده شیر با سایر کهکشانی ها مخلوط خواهید کرد.

متأسفانه ، اکثر مطالعات انجام شده در مورد بز غلیظ ، كاملاً كیفیت ، كاملاً تصادفی یا كنترل نشده ضعیف نبوده است. بنابراین ، در حالی که تحقیقات به روشنی از استفاده از غرق بز پشتیبانی نمی کنند ، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

به گزارش انستیتوی ملی بهداشت ، "به طور کلی ، ادب بز به خوبی تحمل می شود ، اما ممکن است باعث هیپوگلیسمی شود ، بنابراین باید در خانمهایی که داروهای ضد دیابتی مصرف می کنند ، احتیاط کرد."

وقتی همه موارد دیگر از بین نرفت ، با یک متخصص شیردهی تماس بگیرید

هر چه را طی می کنید ، این را بدانید: "گیاهان ثانویه برای حذف شیر هستند" ، بولینگ می گوید.

وی افزود: "شما باید از شیر موثر برای تأمین شیر استفاده كنید. اگر یک مادر در زمینه تهیه مشکل است ، باید برای کمک به IBCLC [مشاور بین المللی شیردهی هیئت بین المللی] مراجعه کند. " شاید به یک نوع مکمل نیاز داشته باشید ، اما می تواند یک مسئله مکانیک باشد (فکر کنید: موقعیت یابی و چفت زدن).

ممکن است با تعجب از این توصیه خودداری کنید ، اما در مورد دکتر من?

دستیار پزشک گودمن در حقیقت با مراجعه به یک متخصص شیردهی موافق است: "بسیاری از ارائه دهندگان ، من خودم ، در [مباحث بعد از زایمان] آموزش زیادی نمی بینند. بنابراین ، مگر اینکه به طور خاص [پس از زایمان] را دنبال کنید ... خوب ، من هرگز نمی گویم که من سطح دانش را دارم که یک مشاور شیردهی انجام می دهد. تصدیق کنید که [OB-GYN] شما همان آموزش شخصی را ندارد که کسی که آموزش می دید و صدها و صدها زن شیرده را می بیند. "

Mandy Major یک مادر ، روزنامه نگار ، معتبر doula پس از زایمان PCD (DONA) ، و بنیانگذار شبکه Motherbaby ، یک انجمن آنلاین برای پشتیبانی پس از زایمان است. او را دنبال کنید @ motherbabynetwork.com.

پست های جدید

آیا می توانید از روغنهای اساسی برای تسکین دردهای آرتریت استفاده کنید؟

آیا می توانید از روغنهای اساسی برای تسکین دردهای آرتریت استفاده کنید؟

اگر از استفاده بدون نسخه (OTC) یا داروهای تجویزی برای درمان علائم آرتریت خسته شده اید ، دیگر نگاه نکنید. روغنهای اساسی قرن ها برای درمان بسیاری از علائم مورد استفاده قرار گرفته اند.امروزه روغنهای اساس...
آیا بوتاکس می تواند چهره ای باریک تر به شما بدهد؟

آیا بوتاکس می تواند چهره ای باریک تر به شما بدهد؟

سم بوتولینوم (بوتاکس) دارای لیست طولانی فواید زیبایی است.احتمالاً می دانید که خطوط و چین و چروک های زیبایی را برطرف می کند و حتی شرایط پزشکی خاصی را نیز درمان می کند. آیا می دانید که بوتاکس همچنین می ...