4 بهترین آنتی هیستامین طبیعی

محتوا

• آنتی هیستامین ها چگونه کار می کنند؟
• 1. گزنه
• 2. کوئرستین
• 3. بروملین
• 4. باتربر
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

اگر آلرژی فصلی دارید ، می دانید که ممکن است چالش برانگیز باشد. عطسه ، خارش چشم ، گرفتگی بینی و فشار سینوس - تحمل این علائم دشوار است.

شما به احتمال زیاد از راه حلهای بدون نسخه (OTC) برای کاهش این علائم فصلی استفاده کرده اید و ممکن است بخواهید چیز دیگری را امتحان کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد راه حل های کاملاً طبیعی علائم شما را تسکین می دهند.

این که تب یونجه ، رینیت آلرژیک یا آلرژی فصلی نامیده شود ، داروهای بی شماری - چه نسخه ای و چه OTC - برای کمک به مبارزه با این علائم شبیه سرماخوردگی در دسترس هستند. اما برخی از این داروها لیست طولانی عوارض جانبی خود را دارند.

درک نحوه عملکرد آنتی هیستامین ها به شما کمک می کند بهتر درک کنید که آنتی هیستامین های طبیعی چگونه می توانند در فصل آلرژی متحد باشند.

آنتی هیستامین ها چگونه کار می کنند؟

آلرژی های شما یک پاسخ ایمنی به ماده ای است که در غیر این صورت بی خطر است. این ماده - خواه گرده ، شوره حیوانات یا گرد و غبار باشد - با سلولهای غشای مخاطی بینی ، دهان ، گلو ، ریه ها ، معده و روده ها تماس پیدا می کند. در یک فرد مبتلا به آلرژی ، در نهایت باعث آزاد شدن ماده شیمیایی هیستامین می شود.

هیستامین بخشی از سیستم ایمنی بدن است که باعث ایجاد همه علائمی می شود که با آلرژی همراه هستید - عطسه ، خارش و علائمی شبیه سرماخوردگی که دوست ندارید. آنتی هیستامین ها فعالیت هیستامین را مسدود می کنند و بدنبال آن هستند که واکنش آلرژیک را متوقف کنند.

بسیاری از داروهای آلرژی در قفسه های داروخانه محلی شما به عنوان آنتی هیستامین کار می کنند. اما غذاهای خاص و عصاره های گیاهی نیز وجود دارد که ممکن است به طور مشابه اثرات هیستامین را مسدود کند.

1. گزنه

یک گیاه رایج در داروهای طبیعی ، گزنه سوزان ، همچنین ممکن است یک آنتی هیستامین طبیعی باشد. در مطالعه ای در سال 2000 ، 58 درصد از شرکت کنندگان با استفاده از گزنه خشک شده در یخ ، علائم خود را تسکین دادند و 69 شرکت کننده آن را بهتر از دارونما ارزیابی کردند.

گزنه را می توانید به صورت آنلاین و در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید. شرکت کنندگان در مطالعه مورد نظر هر روز 300 میلی گرم (میلی گرم) استفاده کردند.

مکمل های گزنه را بصورت آنلاین خریداری کنید.

2. کوئرستین

کوئرستین نوعی آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در پیاز ، سیب و سایر محصولات یافت می شود. اثرات آنتی هیستامین کورستین را نشان داده است.

یک یافته است که حتی با کاهش پاسخ التهابی در مجاری تنفسی ، عوارض جانبی تنفسی آلرژی را در موش ها کاهش می دهد.

شما می توانید کوئرستین را به عنوان یک مکمل خریداری کنید یا به سادگی غذاهای غنی از کوئرستین را به رژیم خود اضافه کنید (انتخاب بهتر این دو).

خرید مکمل کوئرستین بصورت آنلاین.

3. بروملین

بروملین ترکیبی است که بیشتر در آناناس یافت می شود ، اما می توانید آن را به صورت مکمل نیز پیدا کنید. گفته می شود که در درمان ناراحتی تنفسی و التهاب همراه با آلرژی موثر است.

مطالعه 2000 نشان می دهد که بین 400 تا 500 میلی گرم سه بار در روز مصرف کنید.

مصرف بروملین از طریق مصرف آناناس توصیه می شود.

خرید مکمل های بروملین به صورت آنلاین.

4. باتربر

باتربرور گیاهی باتلاقی است که بخشی از خانواده گلهای مروارید است که در سراسر اروپا و مناطق آسیا و آمریکای شمالی یافت می شود.

نشان داده است که ممکن است در کاهش شدت و دفعات حملات میگرن مثر باشد ، اما ممکن است در درمان آلرژی بینی نیز مفید باشد.

برخی دیگر نشان می دهد که افراد مبتلا به آلرژی پس از مصرف مکمل های کره ، در علائم خود بهبود یافته اند.

باتربور را می توان به عنوان عصاره روغن یا به صورت قرص مصرف کرد.

بردن

وقتی حساسیت دارید ، تسکین می تواند دور از دسترس باشد. با ترکیب داروهای طبیعی با مراقبت از خود و جلوگیری از آلرژن مناسب (در صورت امکان) ، می توانید علائم آلرژی را تسکین دهید. رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به سیستم ایمنی بدن شما در بالاترین سطح خود کمک کند.

همچنین ، به یاد داشته باشید که گرچه منابع غذایی این آنتی هیستامین ها طبیعی و بی خطر هستند ، اما مکمل ها در ایالات متحده تنظیم نمی شوند. بنابراین ، حتماً آنها را از منابع با کیفیت تهیه کنید و قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

• کوئرستین در گریپ فروت ، سیب و بامیه یافت می شود.
• به صورت مکمل به صورت قرص و قرص در دسترس است ، اما سعی کنید ابتدا منابع طبیعی را انتخاب کنید.