بهترین فیلم های ترک سیگار در سال

محتوا

• سیگار کشیدن چه تاثیری روی صورت شما دارد؟
• Health Harms - جهش های 20 ”
• 21 کاری که می خواهم بکنم تا اینکه سیگار بکشم
• چگونه می توان سیگار را برای همیشه ترک کرد… طبق علم
• 5 مرحله ترک سیگار
• CDC: نکاتی از افراد سیگاری سابق - برایان: امید وجود دارد
• یک راه ساده برای ترک عادت بد
• سیگار را ترک کنید
• CDC: نکاتی از افراد سیگاری سابق - کریستی: برای من بهتر نبود
• ترک کنندگان را جشن بگیرید: آدام دلیل ترک خود را به اشتراک می گذارد
• چگونه سیگار را ترک می کنم: نکاتی درباره نحوه ترک سیگار
• این بهترین روش برای ترک سیگار است
• ترک سیگار یک سفر است
• این همان چیزی است که هنگام ترک سیگار برای بدن شما اتفاق می افتد

ما این ویدیوها را با دقت انتخاب کرده ایم زیرا آنها در تلاشند تا با داستان های شخصی و اطلاعات با کیفیت بالا به بینندگان خود آموزش ، الهام بخش و توانمند شوند. ویدیوی مورد علاقه خود را با ارسال ایمیل به ما در [email protected] نامزد کنید!

دلایل بسیار خوبی برای ترک سیگار وجود دارد. طبق ادعای مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، سیگار کشیدن دلیل اصلی مرگ قابل پیشگیری در ایالات متحده است.

ترک سیگار کاملاً سخت است. بسیاری از سیگاری ها قبل از اینکه اعتیاد خود را ترک کنند ، چندین بار تلاش می کنند. آنها ممکن است به ابزارهایی مانند رفتار درمانی ، آدامس های نیکوتین ، وصله ها ، برنامه ها و سایر وسایل کمک کنند تا به آنها کمک کند تا متوقف شوند.

هنوز هم ، سیگار نکشیدن ایمن ترین راه برای پیشرفت است. و به نظر می رسد توقف بهترین راه برای ترک خوب است.

این فیلم ها بینش صریح افراد سیگاری سابق ، از جمله استراتژی های آنها برای ترک سیگار را ارائه می دهد. آنها همچنین خطرات سیگار کشیدن و اینکه چرا نباید بخشی از برنامه معمول شما باشد را به خانه وارد می کنند. شاید آنها به شما یا کسی که دوست دارید دلیل بیاورند که آن سیگار را برای همیشه بگذارید.

سیگار کشیدن چه تاثیری روی صورت شما دارد؟

اثرات مضر سیگار کشیدن سالهاست که شناخته شده است. با این حال ، گاهی اوقات شما باید آسیب هایی را که یک عادت منفی شخصاً به شما وارد کرده است ، برای جلوگیری از آن ، ببینید. اما این تا حدودی Catch-22 است. اگر صبر کنید طبیعت مسیر خود را طی کند ، خسارت از قبل وارد شده است.

Buzzfeed برای هشدار دادن در مورد پیامدهای ناخوشایند سیگار کشیدن - چه در داخل و چه در خارج - یک آرایشگر استخدام کرد. ببینید سه سیگاری به طرز چشمگیری به خود 30 ساله خود تبدیل می شوند. واکنش آنها در برابر اثرات مضر پیری سیگار به عنوان زنگ بیداری برای همه است.

Health Harms - جهش های 20 ”

فقط در 15 نخ سیگار ، مواد شیمیایی استنشاق شده هنگام سیگار کشیدن باعث جهش در بدن شما می شوند. این جهش ها ممکن است شروع سرطان باشد. تصور کنید این برای سیگاری های روزمره چه معنایی دارد. این دقیقاً همان کاری است که کمپین خدمات بهداشت ملی انگلستان (NHS) برای ترک سیگار انجام داد. NHS با استفاده از نشانه های بصری قدرتمند از شما می خواهد برای کمک به ترک کار از پشتیبانی رایگان استفاده کنید.

21 کاری که می خواهم بکنم تا اینکه سیگار بکشم

این فیلم کمپی گزینه های احمقانه ای را ترجیح می دهد تا سیگار کشیدن ، اما یک نکته را بیان می کند: سیگار کشیدن مضحک است. با تجاوز به POV آنها مانند یک گروه مسخره از Beastie Boys ، پوچ بودن آنها توجه شما را جلب می کند. با این حال آنها هنوز هم روشن می کنند که سیگار کشیدن خنک نیست و شما باید نه بگویید. آن را با یک بزرگسال جوان (یا یک فرد بزرگسال عادی) به اشتراک بگذارید تا به آنها کمک کند از سیگار دوری کنند.

چگونه می توان سیگار را برای همیشه ترک کرد… طبق علم

جیسون روبین ، سیگاری سابق و میزبان اندیشکده ، نظر خود را در مورد ترک سیگار برای همیشه به اشتراک می گذارد. از نظر روبین ، ترک بوقلمون سرد تنها راه ترک بود. تحقیقات ذاتی او تأیید می شود.

یک انگلیس سیگاری هایی را که به طور ناگهانی ترک می کنند و کسانی که به تدریج سیگار را ترک می کنند ارزیابی کرد. افراد بیشتری در گروه ناگهانی موفق به ترک کار شدند. روبین مانند تغییر در ذهنیت ، روال زندگی و عادات اجتماعی ، سازوکارهای مقابله ای را که به او کمک کرد ترک کند ، به اشتراک می گذارد. پیام وی: تمایل واقعی به ترک کار تفاوت ایجاد می کند.

5 مرحله ترک سیگار

هیلسیا دز می داند که ترک یک روند است. برای او ، این مسیر همان مراحل غم و اندوه است که توسط دکتر الیزابت کوبلر-راس شرح داده شده است. این پنج قسمت انکار ، عصبانیت ، چانه زنی ، افسردگی و پذیرش است. به او نگاه کنید که در هر مرحله عمل می کند و ببینید آیا در مسیر خود برای ترک این کار تمایلاتی مشابه دارید.

CDC: نکاتی از افراد سیگاری سابق - برایان: امید وجود دارد

برایان به قلب جدیدی احتیاج داشت ، اما در حالی که سیگار می کشید پزشکان او را از لیست پیوند خارج کردند. او را برای آخرین روزهای خود به بیمارستان فرستادند ، اما او و همسرش برای زنده نگه داشتن او جنگیدند.

پس از زنده ماندن یک سال کامل ، آنها فهمیدند که او ممکن است فرصتی برای زندگی طولانی تر داشته باشد. او سیگار را ترک کرد و دوباره درخواست پیوند کرد. وقتی از شما می خواهد سیگارهایتان را خلاص کنید ، داستان احساسی او را تماشا کنید. او ثابت می کند که "در آن طرف سیگار زندگی می کند."

یک راه ساده برای ترک عادت بد

جودسون بروور روانپزشکی است که علاقه دارد رفتار آگاهانه برای اعتیاد به چه معنا باشد. او توضیح می دهد که همه ما از نظر تکاملی برنامه ریزی شده ایم تا یک روند را طی کنیم. ما با رفتاری که منجر به پاداش می شود به ماشه پاسخ می دهیم.

اگرچه زمانی مکانیسم زنده ماندن بود ، اما این روند اکنون ما را می کشد. پاداش جویی منجر به چاقی و سایر اعتیاد می شود. Brewer طرفدار این است که سیگار کشیدن آگاهانه به طور طبیعی شما را از رفتار خارج می کند. صحبت های او را تماشا کنید تا ببینید چطور روش او به سیگاری ها ، استرس خورها ، افراد معتاد به فناوری و غیره کمک می کند.

سیگار را ترک کنید

برای تجربه پیامدهای خطرناک سیگار کشیدن ، لازم نیست سیگار بکشید. دود سیگار ممکن است برای کسانی که به سیگاری ها نزدیک هستند مخرب باشد. این مورد در مورد الی بود که اولین حمله آسم خود را به دلیل سیگار کشیدن غیرمستقیم تجربه کرد.

سیگار کشیدن همچنین از طریق دیگر از جمله پرداخت هزینه های درمان بر روی عزیزان تأثیر می گذارد. داستان ها و آمارهای شخصی به اشتراک گذاشته شده در این بخش از "پزشکان" را بررسی کنید. شاید آنها به شما کمک کنند یا شخصی که دوست دارید تصمیم به ترک سیگار بکشد.

CDC: نکاتی از افراد سیگاری سابق - کریستی: برای من بهتر نبود

اکثر افرادی که برای همیشه سیگار را ترک می کنند این کار را بدون کمکهای انتقالی مانند لکه های نیکوتین یا آدامس انجام می دهند. کریستی فکر می کرد که کنار گذاشتن تدریجی سیگار با استفاده از سیگار الکترونیکی به عادت او پایان می دهد. او و همسرش برنامه ای برای استفاده از سیگارهای الکترونیکی انداختند و معتقد بودند که مواد شیمیایی کمتری دارند.

با این حال ، همه چیز طبق برنامه پیش نرفت. قبل از خرید سیگار الکترونیکی داستان او را تماشا کنید تا ببینید آیا استراتژی او برای شما مناسب است یا خیر. به انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ سایر داستان های مبارزات انتخاباتی CDC را بررسی کنید.

ترک کنندگان را جشن بگیرید: آدام دلیل ترک خود را به اشتراک می گذارد

بسیاری از افراد تصور می کنند که تا سن خاصی سیگار را ترک می کنند. با این حال ، قبل از اینکه آن را بفهمند ، آن سن به سراغشان آمده است و ممکن است هنوز سیگار بکشند. این چیزی است که با آدم اتفاق افتاده است. او سرانجام پس از دریافت اطلاع از تشخیص سرطان ریه پدرش ، تصمیم گرفت متوقف شود. درباره تحول او و احساس او اکنون که عاری از دخانیات است ، بسیار بهتر بیاموزید.

چگونه سیگار را ترک می کنم: نکاتی درباره نحوه ترک سیگار

سارا راکسدیل آرزو می کند هرگز سیگار نکشیده باشد. هنگامی که او حدود 19 سال داشت ، در برابر فشارهای دوستانش تسلیم شد. سرانجام ، او فهمید که هرگز از بو و احساس سیگار لذت نمی برد. او فقط معتاد بود.

او در مورد چرایی و چگونگی ترک کار برای اولین بار صحبت می کند. بزرگترین مشوق او: تماشای فیلم های ترسناک سلامتی درباره مضرات سیگار کشیدن. سپس ، یک لغزش سیگار به عود تبدیل شد. اما او خودش را به مسیر درست برگرداند. داستان او و اینکه چقدر اکنون احساس خوبی دارد ممکن است شما را الهام بخشد تا به تلاش خود ادامه دهید. برخی از ابزارهای او را که در زیر ویدیو در YouTube پیوند داده شده است ، بررسی کنید.

این بهترین روش برای ترک سیگار است

یک دلیل عمده که مشکل ترک آن است ، به دلیل اعتیاد آور بودن نیکوتین است. به همین دلیل جایگزینی نیکوتین یک روش درمانی محبوب برای کمک به شما در ترک سیگار است. Trace Dominguez از D News گزارش می دهد که موثرترین ابزار ترک ممکن است هیچ ابزاری نباشد. او نحوه کار برخی از ابزارها را کالبدشکافی می کند و بررسی می کند که آیا آنها واقعاً به شما کمک می کنند تا جلوی آن را بگیرید یا خیر. قبل از صرف هزینه و انرژی با استفاده از این ابزارها یا روش های درمانی جایگزین ، به تحقیق در این ویدئو گوش دهید.

ترک سیگار یک سفر است

دکتر مایک ایوانز از مرکز اعتیاد و بهداشت روان درک می کند که ترک سیگار ممکن است پیچیده باشد. این احساسات گره خورده است ، و سفر اغلب شامل چندین عود است.

او مراحل مختلف و قسمتهای متحرک ترک و نگهداری را بررسی می کند. او برخی از نکات مثبت سیگار کشیدن را کاهش می دهد ، مانند کاهش استرس و مدیریت وزن. او شما را تشویق می کند که شکستها را بخشی از روند کار ببینید و به تلاش خود ادامه دهید. برای داشتن بیشترین شانس ترک ، به نکات آمادگی و تحقیق در مورد موفقیت او توجه کنید.

این همان چیزی است که هنگام ترک سیگار برای بدن شما اتفاق می افتد

این ویدئو به جای تمرکز بر مضراتی که سیگار باعث آسیب به بدن شما می شود ، به تأثیرات مثبت ترک آن می پردازد. به عنوان مثال - تقریباً بلافاصله - ممکن است ضربان قلب و میزان فشار خون را به طور محسوسی تجربه کنید. این ویدیو سایر پیشرفت های چشمگیر دیگری را که می توانید در طول اولین سال بدون دود مشاهده کنید ، برجسته می کند.

کاترین روزنامه نگاری است که علاقه زیادی به بهداشت ، سیاست های عمومی و حقوق زنان دارد. او درباره طیف وسیعی از موضوعات غیر داستانی ، از کارآفرینی گرفته تا مسائل زنان و همچنین داستان ، می نویسد. کارهای او در Inc. ، Forbes ، Huffington Post و سایر نشریات ظاهر شده است. او یک مادر ، همسر ، نویسنده ، هنرمند ، علاقه مند به سفر و دانشجوی مادام العمر است.