10 بهترین مارک های ویتامین: گزیده های یک متخصص تغذیه

محتوا

• یادداشت قیمت
• 1. بهترین پروبیوتیک
• 2. بهترین مکمل ویتامین D
• 3. بهترین مکمل ویتامین B12
• 4- بهترین مکمل سلامت مشترک
• 5- بهترین ویتامین ها برای رشد مو
• 6. بهترین ویتامین قبل از تولد
• 7. بهترین مکمل امگا 3
• 8- بهترین مکمل برای سلامتی استخوان
• 9. بهترین مولتی ویتامین
• 10. بهترین مکمل فیبر
• نحوه اطمینان از کیفیت
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

در حالی که هیچ راز نیست که مکمل های خاص می توانند سلامت شما را بهبود بخشند ، اما همه ویتامین ها و مواد معدنی به طور برابر ایجاد نمی شوند.

در حقیقت ، برخی از مارک ها پر از پرکننده ها ، مواد افزودنی و مواد ناسالم هستند که می توانند در هنگام سلامتی شما آسیب بیشتری به همراه داشته باشند.

مهم است که یک مارک معتبر را انتخاب کنید که تحت آزمایش شخص ثالث قرار گرفته و از ترکیبات با کیفیت تهیه شده باشد. با انجام این کار می توانید اطمینان حاصل کنید که از مکمل خالص و قدرتمند استفاده می کنید و می تواند توسط بدن شما به صورت کارآمد استفاده شود.

در اینجا 10 برند برتر ویتامین برای کمک به نیازهای غذایی شما ارائه شده است.

یادداشت قیمت

دامنه قیمت کلی با علائم دلار ($ تا $ $ $) در زیر نشان داده شده است. یک علامت دلار بدان معنی است که این محصول نسبتاً مقرون به صرفه است ، در حالی که سه علامت دلار حاکی از دامنه بالاتر قیمت است.

از آنجا که این مقاله انواع مختلف ویتامین ها را توصیه می کند ، مقایسه قیمت مستقیم بین محصولات امکان پذیر نیست ، زیرا ممکن است قیمت ها بر اساس طبقه بندی و دوز متفاوت باشد.

به طور کلی ، قیمت ها از ۰ 4 ۰ ۰ $ $ 1.00 برای هر شمارش ، یا $ 9-50 دلار در هر ظرف ، هر چند ممکن است بسته به مکانی که شما خریداری می کنید متفاوت باشد.

1. بهترین پروبیوتیک

Klean Athlete یک مارک مکمل با کیفیت بالا است که توسط ورزشکاران برای ورزشکاران تاسیس شده است.

این شرکت طیف وسیعی از محصولات را تولید می کند ، از جمله پروبیوتیک ها که به منظور کمک به حمایت از سلامت هضم بهتر است.

پروبیوتیک نوعی باکتری است که در روده وجود دارد و به لیست طولانی فواید سلامتی ، از جمله بهبود عملکرد سیستم ایمنی ، هضم افزایش یافته و کاهش کلسترول خون مرتبط است.

پروبیوتیک Klean به طور خاص با ترکیبی از هشت سویه خاص پروبیوتیک و عاری از پرکننده و مواد افزودنی تهیه شده است.

همچنین توسط NSF International ، یک سازمان شخص ثالث که استانداردهای سختگیرانه ای برای کیفیت و ایمنی مکمل ها ارائه می دهد ، تأیید شده است.

برای بهترین نتیجه ، روزانه یک کپسول را با غذا مصرف کنید ، یا طبق دستور پزشک بهداشت خود استفاده کنید.

قیمت: $$

خرید آنلاین برای Klean Probiotic.

2. بهترین مکمل ویتامین D

Nature Made شرکتی است که متعهد به تولید مکمل های با کیفیت بالا و با استفاده از یک رویکرد علمی است.

بسته به نیازهای غذایی شما ، مکمل های ویتامین D3 را در دوزهای مختلف از 400-5000 IU ارائه می دهد.

مکمل ها به شکل صمغی ، قرص و مایع نرم افزاری مایع با توجه به ترجیحات شخصی شما در دسترس هستند.

آنها همچنین توسط فارماکوپیا ایالات متحده (USP) ، یک سازمان مستقل که تضمین می کند مکمل ها رعایت دستورالعمل های دقیق برای ایمنی و کیفیت را تأیید می کنند ، تأیید شده اند.

علاوه بر افزایش جذب کلسیم ، ویتامین D ممکن است کنترل قند خون ، عملکرد سیستم ایمنی ، سلامت قلب و سایر موارد را بهبود بخشد (2).

برای تعیین دوز مناسب برای شما ، حتما با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید و برای افزایش جذب در بدن ، کپسول هایی با غذا مصرف کنید (3).

قیمت: $

خرید محصولات ویتامین D3 Nature ساخته شده بصورت آنلاین.

3. بهترین مکمل ویتامین B12

علاوه بر تولید انواع مکمل های گسترده و مقرون به صرفه ، Kirkland Signature برخی از ویتامین ها و مواد معدنی با بالاترین کیفیت را در بازار فرموله می کند.

در حقیقت ، مکمل های ویتامین B12 آنها برای اطمینان از خلوص و قدرت توسط USP تأیید شده است.

ویتامین B12 برای سنتز DNA ، تولید انرژی و پیشگیری از بیماری ضروری است (4).

از آنجا که در درجه اول در غذاهای حیوانات یافت می شود ، ممکن است گیاهخواران و گیاهخواران نیاز به مصرف یک ویتامین B12 برای اطمینان از تأمین نیازهای غذایی خود داشته باشند (5).

بزرگسالان باید روزانه یک قرص 5000 میلی گرم از قرص مصرف کنند. کافی است یک قرص را زیر زبان خود قرار دهید و بگذارید 30 ثانیه قبل از بلع حل شود.

قیمت: $

خرید مکمل ویتامین B12 کرکلند امضا به صورت آنلاین.

4- بهترین مکمل سلامت مشترک

Life Extension یک مارک محبوب است که مکمل های با کیفیت بالایی را ارائه می دهد ، که هر یک تحت آزمایش گسترده شخص ثالث قرار می گیرند.

آنها طیف وسیعی از محصولات ، از جمله کپسول های گلوکوزامین / کندرویتین را تولید می کنند ، که بطور ویژه برای حمایت از سلامت مفصل طولانی مدت طراحی شده اند.

نشان داده شده است که گلوکوزامین و کندرویتین هر دو باعث تسکین درد ، بهبود عملکرد بدنی و کاهش سفتی در مبتلایان به آرتروز ، همچنین به عنوان بیماری دژنراتیو مفصل شناخته می شوند (6).

کلیه محصولات افزودنی زندگی در تسهیلات دارای مجوز توسط NSF International تولید می شود و در صورت درخواست گواهی تجزیه و تحلیل را ارائه می دهد که اطلاعات دقیقی را برای اطمینان از شفافیت و کیفیت ارائه می دهد.

شما می توانید یک کپسول گلوکوزامین / کندرویتین را تا 8 بار در روز در کنار غذا مصرف کنید تا به سلامتی مفصل کمک کرده و از علائم تسکین یابد.

قیمت: $

خرید کپسول های Glucosamine / Chondroitin به صورت آنلاین از Life Extension Life خریداری کنید.

5- بهترین ویتامین ها برای رشد مو

آمازون اخیراً آمازون عناصر را راه اندازی کرده است ، یک خط مکمل پریمیوم با تمرکز بر ارائه سطح شفافیت جدیدی برای مصرف کنندگان.

یکی از محبوب ترین محصولات آنها برای تقویت رشد مو ، مکمل وگان بیوتین است که عاری از رنگ های مصنوعی ، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده شیمیایی است.

اگرچه تحقیقات در مورد تأثیر بیوتین بر رشد مو یافته های متناقضی را نشان داده است ، اما برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از یک مکمل بیوتین می تواند باعث رشد مو در خانم های دارای ریزش مو شود (7 ، 8 ، 9).

هر محصول آمازون Elements با یک کد سریع پاسخ (QR) ارائه می شود که می تواند برای دستیابی به اطلاعات دقیق در مورد خلوص ، کیفیت و قدرت محصول اسکن شود.

برای حمایت از سلامت مو باید روزانه یک کپسول 5،000 میکروگرم مصرف کنید.

قیمت: $

مکمل بیوتین آمازون عناصر را بصورت آنلاین خریداری کنید.

6. بهترین ویتامین قبل از تولد

SmartyPants ویتامین های قبل از تولد را تولید می کند که با استفاده از مواد پایدار و غیر GMO ساخته می شوند و کاملاً عاری از طعم های مصنوعی ، رنگ ها و مواد نگهدارنده هستند و توسط پروژه Clean Label تأیید شده اند.

فرمول پریمیوم پرناتال آنها حاوی چندین ماده مغذی است که برای رشد و نمو جنین از جمله اسیدهای چرب امگا 3 ، فولات و ویتامین های B12 ، D و K بسیار مهم هستند.

فولات از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا می تواند خطر نقص لوله عصبی در جنین در دوران بارداری را کاهش دهد (10).

مطالعات نشان می دهد که مصرف یک ویتامین قبل از تولد در دوران بارداری همچنین می تواند با احتمال کمتری برای ابتلا به چندین بیماری از جمله اوتیسم و ​​پره اکلامپسی و همچنین با خطر کمتری از تولد زودرس همراه باشد (11 ، 12 ، 13).

طبق گفته سازنده ، شما باید چهار عدد آدامس در روز مصرف کنید که در صورت نیاز به دوزهای کوچکتر تقسیم می شود و با یا بدون غذا مصرف می شود.

قیمت: $

خرید آنلاین فرمول SmartyPants Prenatal Formula.

7. بهترین مکمل امگا 3

اگرچه Nordic Naturals انواع ویتامین ها و مواد معدنی تولید می کند ، اما آنها به دلیل داشتن مکمل های امگا 3 با کیفیت بالا ، که متناسب با طیف وسیعی از نیازهای غذایی شناخته می شوند ، مشهور هستند.

علاوه بر ارائه مکمل های گیاهی مبتنی بر امگا 3 ، Nordic Naturals دارای مکمل هایی مخصوصاً برای ورزشکاران ، کودکان ، نوجوانان ، زنان باردار و حتی حیوانات خانگی است.

برای هر یک از مکمل های آنها ، در صورت درخواست گواهی تجزیه و تحلیل نیز موجود است.

اسیدهای چرب امگا 3 به لیست طولانی فواید مرتبط بوده و می توانند به افزایش پیری سالم کمک کنند (14).

آنها همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهند ، که می تواند به ویژه برای مبتلایان به اختلالات خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید مفید باشد (15).

در حالی که دوز بسته به مکمل خاص امگا 3 که شما انتخاب می کنید می تواند متفاوت باشد ، بهتر است برای بهینه سازی جذب و جلوگیری از عوارض جانبی ، کپسول ها را با مواد غذایی مصرف کنید.

قیمت: $ - $ $ $ (بسته به نوع محصول)

خرید مکمل های Nordic Naturals امگا 3 به صورت آنلاین.

8- بهترین مکمل برای سلامتی استخوان

Thorne Research یک شرکت مکمل است که از مواد تشکیل دهنده ای باکیفیت و عاری از آلاینده ها ، پرکننده ها و فلزات سنگین استفاده می کند.

کلیه محصولات در یک تسهیلات تولید می شود که دارای مجوز از NSF International و اداره کالاهای درمانی (TGA) است ، که یک نهاد نظارتی در استرالیا است که وظیفه ارزیابی ایمنی مکمل ها را بر عهده دارد.

Thorne Research تولید مواد مغذی اساسی استخوان ، مکمل حاوی چندین ریز مغذی کلیدی لازم برای سلامت استخوان ها از جمله کلسیم ، منیزیم و ویتامین های D و K می باشد.

مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف منیزیم و ویتامین K ممکن است با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر شکستگی همراه باشد (16 ، 17).

در همین حال ، ویتامین D جذب کلسیم را افزایش می دهد ، که برای حفظ سلامتی اسکلت ها مهم است (18).

توصیه می شود که یک کپسول از مواد مغذی اساسی استخوان را یک تا چهار بار با غذا مصرف کنید تا به حداکثر جذب برسید.

قیمت: $$

خرید مواد مغذی اساسی استخوان Thorne Research بصورت آنلاین.

9. بهترین مولتی ویتامین

Metagenics یک شرکت مکمل با کیفیت بالا است که انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مولتی ویتامین ها را تولید می کند.

Metagenics مواد اوليه و شفافيت را در اولويت قرار مي دهد ، حتي به شما اين امكان را مي دهد تا براساس تعداد زيادي ، به گزارش مفصلي از اطلاعات آزمايش كيفي براي مكمل خاص خود نيز دسترسي داشته باشيد.

انواع مولتی ویتامین ها به شکل قرص ، کپسول و جویدنی موجود است.بسته به نیازها و ترجیحات شخصی شما ، قرص ها نیز با یا بدون آهن تهیه می شوند.

مصرف یک مولتی ویتامین نه تنها می تواند به پر کردن شکاف در رژیم غذایی شما کمک کند بلکه باعث بهبود حافظه ، تقویت تراکم استخوان و پشتیبانی از بینایی سالم می شود (19 ، 20 ، 21).

در حالت ایده آل ، برای کمک به بهینه سازی جذب در بدن ، باید مولتی ویتامین ها با غذا مصرف شوند (22).

محصولات متاژیک را می توان مستقیماً از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا از طریق وب سایت آنها با استفاده از کد پزشک خریداری کرد.

همچنین می توانید با استفاده از ابزار آنلاین در وب سایت خود ، یک پزشک در منطقه خود پیدا کنید.

قیمت: اطلاعات قیمت در دسترس نیست

10. بهترین مکمل فیبر

Standard Process یک شرکت خانوادگی است که در ویسکانسین مستقر است. این کمپانی برای سه نسل تولید و تولید مکمل های پر ماده مغذی شده است.

برخلاف سایر شرکت ها ، مواد مورد استفاده در مکمل های استاندارد فرآیند به طور مستقیم از مزرعه آلی آنها تهیه می شود تا از بالاترین کیفیت ممکن اطمینان حاصل شود.

همه مکمل ها همچنین با استفاده از روش هایی که توسط سازمان هایی مانند USP و انجمن جوامع تحلیلی (AOAC) تأیید شده اند ، تحت آزمایش گسترده قرار می گیرند.

مکمل فیبر غذایی کامل آنها در هر قاشق غذاخوری 3.5 گرم فیبر (6 گرم) بسته بندی می کند و با استفاده از ترکیبی از جو ، چغندر ، برنج ، هویج ، سیب زمینی شیرین و سیب تهیه می شود.

مطالعات نشان می دهد كه افزایش فیبر شما می تواند به كاهش فشار خون و كلسترول خون ، بهبود كنترل قند خون و حمایت از سلامتی دستگاه گوارش كمك كند.

سعی کنید روزانه یک قاشق غذاخوری فیبر کامل مواد غذایی را به اسموتی اضافه کنید یا یک سرخ سریع فیبر اضافه کنید.

Standard Process ابزاری را در وب سایت خود ارائه می دهد تا به شما در یافتن یک متخصص بهداشت و درمان در نزدیکی شما کمک کند که می تواند فیبر غذایی کامل را سفارش داده و سایر توصیه های مکمل شخصی را ارائه دهد.

قیمت: $$$

نحوه اطمینان از کیفیت

انتخاب یک مکمل با کیفیت بالا برای به حداکثر رساندن مزایای بالقوه سلامتی آن مهم است.

برای شروع کار ، همیشه مکمل هایی را که توسط تولید کنندگان معتبر تولید می شود ، خریداری کنید.

حتماً برچسب مواد را نیز بررسی کرده و از مکمل های حاوی مقادیر زیادی پرکننده ، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده استفاده کنید.

برخی از تولید کنندگان همچنین گواهی تجزیه و تحلیل را ارائه می دهند ، این سندی است که جزئیات خلوص و استحکام یک مکمل را نشان می دهد و ثابت می کند که استانداردهای کیفیت خاصی رعایت شده است.

همچنین ممکن است برخی از آنها دارای مجوز یا مهر تأیید از طرف سازمان هایی مانند NSF International یا Consumer Labs باشند ، یعنی شرکت هایی که آزمایش شخص ثالث را برای ارزیابی کیفیت ، روی مکمل ها انجام می دهند.

اگر شرایط اساسی در سلامتی دارید و یا داروهای دیگری مصرف می کنید ، قبل از شروع مکمل جدید حتما با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا از عوارض جانبی منفی خودداری کنید.

برای اطمینان از دریافت یک مکمل با کیفیت بالا ، از یک تولید کننده معتبر خریداری کنید ، برچسب مواد را با دقت بررسی کنید و به دنبال محصولاتی باشید که تحت آزمایش شخص ثالث قرار گرفته اند.

خط آخر

با وجود بی شمار ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بازار ، می توان تشخیص داد که کدام کالاها دارای برچسب قیمت آنها هستند.

خرید از خرده فروشان معتبر و جستجوی ویتامین های ساخته شده با مواد با کیفیت بالا می تواند اطمینان حاصل کند که شما بهترین مکمل ممکن را دریافت می کنید.

بررسی برچسب مواد تشکیل دهنده و به دنبال محصولاتی که تحت آزمایش شخص ثالث قرار گرفته اند نیز می تواند به شما کمک کند بیشترین نفس را برای جلبک خود داشته باشید.