آیا مکمل های بیوتین باعث ایجاد یا درمان آکنه می شوند؟

محتوا

• اهمیت بیوتین
• کمبود
• تأثیر بر سلامت پوست
• مکمل های بیوتین و آکنه
• نحوه درمان آکنه با ویتامین های گروه B
• آیا مکمل های بیوتین عوارض جانبی دارند؟
• می تواند در آزمایشات آزمایشگاهی تداخل ایجاد کند
• می تواند با داروهای خاص تداخل کند
• ممکن است جذب سایر مواد مغذی را کاهش دهد
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ویتامین های گروه B گروهی از هشت ویتامین محلول در آب است که شامل ویتامین B7 است که بیوتین نیز نامیده می شود.

بیوتین برای سلامتی مطلوب ضروری است و با توجه به اینکه بدن شما آن را تولید نمی کند ، مصرف مقدار کافی آن از طریق غذا یا مکمل ها مهم است.

مدت هاست که این ماده مغذی به دلیل نقش خود در حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن شناخته شده است. در حقیقت ، این ویتامین در اصل از ویتامین H ساخته شده است که به ترتیب از کلمات آلمانی "haar" و "haut" به معنی "مو" و "پوست" نامگذاری شده است.

با این حال ، ممکن است شنیده باشید که مصرف منظم مکمل های بیوتین می تواند باعث ایجاد آکنه شود.

این مقاله مروری بر مکمل های بیوتین دارد و توضیح می دهد که آیا آنها باعث بهبود یا بدتر شدن آکنه و سایر بیماری های پوستی می شوند.

اهمیت بیوتین

بیوتین یک قسمت اساسی از آنزیم های خاصی است که برای متابولیسم چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها مورد نیاز است. بنابراین ، این ویتامین به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند ، هر دو برای رشد و نمو انسان ضروری هستند (1 ، ،).

علاوه بر این ، تحقیقات جدید نشان داده است که بیوتین احتمالاً نقش بسیار بیشتری در بیان ژن و سلامت عصبی دارد از آنچه در ابتدا تصور می شد () ،.

کمبود

چه کمبود بیوتین به دلیل مصرف ناکافی یا نقص ژنتیکی ایجاد شده باشد ، به نظر می رسد در برخی از اختلالات التهابی و ایمنی نقش دارد (،).

اگرچه کمبود آن نادر است ، اما زنان باردار یا شیرده به دلیل تغییر در متابولیسم بیوتین در معرض خطر بیشتری قرار دارند ().

علائم و نشانه های معمول کمبود بیوتین شامل موارد زیر است:

• ریزش یا نازک شدن مو
• بثورات قرمز و پوسته پوسته شده در اطراف چشم ، بینی یا دهان
• ناخن های شکننده
• افسردگی
• خستگی
• تشنج

قابل توجه است که برخی از این علائم مو ، پوست و ناخن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. این یکی از دلایلی است که بیوتین به دلیل بهره مندی از این قسمتهای بدن به شهرت رسیده است.

بیوتین نقش مهمی در بیان ژن ، هضم و متابولیسم دارد. برخی از علائم کمبود شامل ریزش مو ، بثورات صورت و شکنندگی ناخن ها است.

تأثیر بر سلامت پوست

بیوتین اغلب به عنوان درمانی برای درماتیت و راهی برای بهبود سلامت پوست تبلیغ می شود. با این حال ، فقط مطالعات موردی محدود - عمدتا در نوزادان - از این مزایا پشتیبانی می کنند ().

بنابراین ، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل های بیوتین می توانند سلامت پوست را در بزرگسالانی که کمبود این ویتامین ندارند بهبود بخشد ، لازم است.

مکمل های بیوتین و آکنه

در حال حاضر ، حداقل شواهد نشان می دهد که مصرف مکمل های بیوتین باعث ایجاد آکنه می شود.

منطق پشت چنین ادعاهایی بیشتر از بیوتین به اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 مربوط است.

اسید پانتوتنیک نقش مهمی در عملکرد سد پوستی اپیدرم دارد که بیرونی ترین لایه پوست شما است ().

این واقعیت ، همراه با شواهدی مبنی بر اینکه برخی از محصولات مبتنی بر اسید پانتوتنیک می توانند پوست را نرم کنند ، به همین دلیل برخی معتقدند که اسید پانتوتنیک نقش مهمی در ایجاد و درمان آکنه دارد.

بعلاوه ، برخی از افراد نظریه می دهند كه مکملهای بیوتین می توانند با ایجاد اختلال در جذب اسید پانتوتنیک ، باعث آکنه شوند ، زیرا بدن شما از همان مسیر برای جذب هر دو ماده مغذی استفاده می کند ()

با این حال ، هیچ مطالعه ای نشان نداده است که مصرف مکمل های بیوتین یا کمبود اسید پانتوتنیک باعث ایجاد آکنه می شود. برعکس ، تحقیقات نشان می دهد که مکمل های بیوتین و اسید پانتوتنیک می توانند به درمان این بیماری کمک کنند.

بیوتین هم در بهبود سلامت پوست و هم در ایجاد آکنه مشهور است. برای تأیید این ادعاها تحقیقات بیشتری در مورد این موضوعات لازم است.

نحوه درمان آکنه با ویتامین های گروه B

اگرچه گفته شده است که بیوتین باعث ایجاد آکنه می شود ، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که ممکن است آکنه کومدونال را بهبود بخشد که با علائمی مانند جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید در پیشانی و چانه مشخص می شود ().

علاوه بر این ، این ویتامین ممکن است به ویژه در کنترل پوسته پوسته شدن و از بین بردن تحریکات ناشی از آکنه که باعث ایجاد بثورات قرمز و پوسته پوستی می شود ، مفید باشد ().

یک مطالعه 12 هفته ای در بزرگسالان مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط ​​نشان داد که کسانی که هم از کرم موضعی و هم از مکمل خوراکی حاوی بیوتین و ویتامین های دیگر استفاده می کنند ، بر اساس سیستم جهانی درجه بندی آکنه ، پیشرفت های قابل توجهی را تجربه کرده اند ().

اگرچه این مطالعه پتانسیل استفاده از بیوتین برای درمان آکنه را نشان می دهد ، اما لازم به ذکر است که نتایج را نمی توان تنها به بیوتین نسبت داد ، زیرا سایر ویتامین ها و مواد مغذی نیز در درمان وجود داشتند.

علاوه بر بیوتین ، ویتامین B5 به عنوان یک درمان آکنه مورد بررسی قرار گرفته است.

به عنوان مثال ، یک مطالعه 12 هفته ای در 41 بزرگسال مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط ​​، کاهش قابل توجهی در ضایعات ملتهب در کسانی که مکمل مبتنی بر اسید پانتوتنیک مصرف کردند ، در مقایسه با گروه دارونما مشاهده شد ().

در حال حاضر ، هیچ توصیه رسمی در مورد دوز بیوتین یا ویتامین B5 برای کمک به درمان آکنه وجود ندارد ، بنابراین بهتر است با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنید تا یک رویکرد ایمن ایجاد کنید.

بیوتین و ویتامین B5 که به اسید پانتوتنیک نیز معروف است ، پتانسیل درمان آکنه را نشان داده اند.با این حال ، هنوز توصیه های رسمی در مورد دوزها ثابت نشده است.

آیا مکمل های بیوتین عوارض جانبی دارند؟

تا زمانی که مکمل های بیوتین طبق تجویز یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مصرف می شوند ، به نظر نمی رسد که هیچ عارضه جانبی شدیدی داشته باشند.

با این حال ، هنگام مصرف این مکمل ها ، مهم است که اثرات بالقوه زیر را در ذهن داشته باشید.

می تواند در آزمایشات آزمایشگاهی تداخل ایجاد کند

در سال 2017 ، سازمان غذا و دارو (FDA) با صدور یک ارتباط ایمنی رسمی ، تأمین کنندگان پزشکی و مصرف کنندگان را از احتمال تداخل با مکمل های بیوتین در آزمایش های مختلف آزمایشگاهی و ایجاد نتایج غلط مطلع کرد ().

بنابراین ، اگر این مکمل ها را قبل از انجام کار خون انجام می دهید ، باید به ارائه دهنده پزشکی خود اطلاع دهید.

می تواند با داروهای خاص تداخل کند

مکمل های بیوتین می توانند در روند پردازش داروهای خاص توسط کبد شما تداخل ایجاد کنند.

بعلاوه ، برخی از داروها ممکن است با افزایش تجزیه ویتامین در بدن و کاهش میزان جذب روده ، سطح بیوتین را کاهش دهند.

این موارد شامل موارد زیر و همچنین سایر داروهای ضد تشنج است که برای درمان صرع استفاده می شود (1):

• کاربامازپین
• پریمیدون
• فنی توئین
• فنوباربیتال

ممکن است جذب سایر مواد مغذی را کاهش دهد

بدن شما از همان مسیر برای جذب بیوتین مانند سایر مواد مغذی مانند آلفا لیپوئیک اسید و ویتامین B5 استفاده می کند. این بدان معنی است که مصرف اینها با هم ممکن است باعث کاهش جذب هر دو شود ().

علاوه بر این ، پروتئین آویدین ، ​​که در سفیده خام تخم مرغ یافت می شود ، تمایل به اتصال با بیوتین در روده کوچک دارد و باعث کاهش جذب ویتامین می شود. بنابراین ، مصرف روزانه دو یا چند سفیده تخم مرغ خام یا نپخته می تواند باعث کمبود بیوتین شود (17).

به طور کلی ، مکمل های بیوتین در صورت مصرف طبق دستورالعمل بی خطر محسوب می شوند. عوارض جانبی احتمالی شامل تعامل با برخی داروها ، کاهش جذب سایر ویتامین ها و نتایج آزمایشگاهی کاذب است.

خط آخر

بیوتین یک ویتامین ضروری در محلول در آب است که بدن شما نمی تواند به تنهایی تولید کند. بنابراین ، باید مقدار کافی آن را از طریق غذاها و مکمل ها مصرف کنید تا از متابولیسم ، رشد و نمو مطلوب اطمینان حاصل کنید.

کمبود این ویتامین می تواند مو و پوست را تحت تأثیر قرار دهد و حتی ممکن است علائم شدید مانند افسردگی و تشنج ایجاد کند.

اگرچه مکمل های بیوتین به جلوگیری از کمبود کمک می کنند ، اما برخی معتقدند که می توانند باعث ایجاد یا تشدید آکنه شوند. با این حال ، تحقیقات جدید نشان می دهد که بیوتین و سایر ویتامین های گروه B می توانند به درمان این بیماری کمک کنند.

اگر تصمیم دارید از بیوتین برای درمان آکنه استفاده کنید ، حتماً با یک متخصص پوست یا سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که یک دوز بی خطر مصرف می کنید. هنگام خرید محصول ، به دنبال کالای دارای گواهینامه شخص ثالث باشید.

خرید بیوتین به صورت آنلاین.