مربیان سیاه و تناسب اندام برای دنبال کردن و پشتیبانی

محتوا

• امبر هریس (@solestrengthkc)
• استف دیکسترا (@stephironlioness)
• Donna Noble (donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• آدل جکسون گیبسون (@adelejackson26)
• مارسیا داربوز (@thatdoc.marcia)
• کوئینسی فرانسه (qfrance)
• مایک واتکینز (@mwattsfitness)
• ریس لین اسکات (reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (qxavier)
• الیزابت آکین وال (eakinwale)
• Mia Nikolajev (therealmiamazin)
• بررسی برای

من نوشتن در مورد عدم تنوع و گنجاندن در فضاهای تناسب اندام و سلامتی را به دلیل تجربیات شخصی خود شروع کردم. (در اینجا همه چیز درست است: مربی سیاه پوست بودن در صنعتی که عمدتاً لاغر و سفید است، چگونه است.)

تناسب اندام اصلی سابقه تمرکز و ارائه خدمات به مخاطبان عمدتا سفیدپوست را دارد ، از لحاظ تاریخی به مسائل تنوع ، شمول ، نمایندگی و بینابینی توجه نکرده است. اما نمایندگی حیاتی است؛ آنچه مردم می بینند درک آنها از واقعیت را شکل می دهد و آنچه را که برای خود و افرادی که شبیه آنها هستند ممکن می دانند. همچنین برای افراد غالب مهم است گروه ها ببینند چه چیزی برای افرادی که ممکن است نکن شبیه آنها (نگاه کنید به: ابزارهایی که به شما کمک می کنند سوگیری ضمنی خود را کشف کنید - و معنی آن چیست)

اگر افراد احساس راحتی نمی کنند و در فضاهای تندرستی و تناسب اندام قرار نگرفته اند ، به خطر می افتند که اصلا در آن نباشند - و این مهم است زیرا تناسب اندام برای هر کس. مزایای حرکت به تک تک انسان ها می رسد. حرکت به شما این امکان را می دهد که علاوه بر کاهش سطح استرس ، خواب بهتر و افزایش قدرت بدنی ، در بدن خود احساس انرژی ، کامل ، قدرت و تغذیه داشته باشید. همه مستحق دسترسی به قدرت دگرگون کننده قدرت در محیط هایی هستند که از استقبال و راحتی برخوردارند. افراد با هر پیشینه ای سزاوار این هستند که در فضاهای تناسب اندام احساس کنند، مورد احترام، تایید و تجلیل شوند. دیدن مربیان با پیش زمینه های مشابه باعث می شود که احساس کنید در یک فضا تعلق دارید و همه اهداف سلامتی و تناسب اندام شما-اعم از کاهش وزن یا غیر مرتبط-معتبر و مهم هستند.

به منظور ایجاد فضاهایی که در آن افراد با پیشینه‌های مختلف احساس خوش‌آمدگویی کنند، باید کار بهتری در صنعت تناسب اندام اصلی انجام دهیم تا افراد با پیشینه‌های مختلف را برجسته کنیم. از آنجا که به من اعتماد کنید، افراد سیاه‌پوست و قهوه‌ای مطمئناً در فضاهای سلامتی به‌عنوان علاقه‌مندان، تمرین‌کنندگان، مربیان، مربیان و رهبران فکری وجود دارند.

کریسی کینگ، مربی تناسب اندام و مدافع ضد نژادپرستی در صنعت سلامتی

اگر ما واقعاً قصد داریم افراد را توانمند کنیم ، مردم باید خود را نماینده بدانند - و نه فقط به عنوان یک فکر بعد. تنوع کادری نیست که شما آن را بررسی کنید و نمایندگی نیز هدف نهایی نیست. این اولین قدم در راه ایجاد محیطهای فراگیر است که با در نظر گرفتن همه طراحی شده است ، فضاهایی که برای همه بدن خوشامد و امن است. اما با این وجود، این هنوز یک گام بسیار مهم است زیرا، بدون آن، داستان‌های مهمی در جریان اصلی سلامتی وجود ندارد. (ببینید: چرا متخصصان سلامتی باید بخشی از مکالمه در مورد نژادپرستی باشند)

در اینجا فقط برخی از صداها و داستانهایی که باید دیده و شنیده شوند آورده شده است: این 12 مربی سیاه کار خارق العاده ای را در صنعت تناسب اندام انجام می دهند. آنها را دنبال کنید ، از آنها درس بگیرید و از کار آنها حمایت مالی کنید.

امبر هریس (@solestrengthkc)

امبر هریس ، C.P.T. ، مربی دونده مستقر در کانزاس سیتی و مربی معتبر است که ماموریت زندگی او "توانمندسازی زنان از طریق حرکت و پیشرفت" است. او عشق خود را به دویدن و تناسب اندام از طریق اینستاگرام خود با جهان در میان می گذارد و مردم را تشویق می کند که در حرکت لذت ببرند. "من شما را تشویق می کنم که کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند!" او در اینستاگرام نوشت "هر کاری که هست ، انجامش بده ... راه رفتن ، دویدن ، بلند کردن ، انجام یوگا و ... به شما اجازه می دهد آزاد کنید و تنظیم مجدد کنید. "

استف دیکسترا (@stephironlioness)

Steph Dykstra، صاحب مرکز تناسب اندام مستقر در تورنتو Iron Lion Training، مربی و مجری مشترک پادکست Fitness Junk Debunked است! حتی بیشتر از آن، دایکسترا بوکسور بدی است که در تکواندو، کونگ فو و موی تای نیز تمرین کرده است. "من هرگز بوکس را برای دست های پاره شده دنبال نکردم. هنرهای رزمی همیشه مرا مجذوب خود کرده است، و من می خواستم هر چه می توانستم یاد بگیرم، بهترین باشم و تا آنجا که می توانم در این ورزش تجربه کسب کنم. بنابراین خودم را کاملا متعهد به این روند کردم. یادگیری "، او در اینستاگرام نوشت.

اما اگر بوکس مورد علاقه شما نیست نگران نباشید. Dykstra با تجربه در پاورلیفتینگ، وزنه برداری المپیک، و کتل بل، در میان سایر روش ها، راهنمایی و مشاوره برای هر نوع ورزشکاری ارائه می دهد.

Donna Noble (donnanobleyoga)

دونا نوبل ، مربی شهودی سلامتی شهودی مستقر در لندن ، بدن ساز مدافع و نویسنده ، و یوگی ، خالق یوگا Curvesome ، جامعه ای است که تمرکز خود را بر دسترسی آسان یوگا و رفاه ، فراگیر و متنوع برای همه قرار داده است. نوبل با مأموریتی که باعث می شود همه در جامعه یوگا احساس خوشامد گویی کنند ، میزبان کارگاههای آموزشی مثبت برای معلمان یوگا با هدف آموزش سایر مربیان یوگا است که چگونه کلاسهای خود را متنوع و قابل دسترس کنند و در عین حال تعصبات کنترل نشده خود را نیز بررسی کنند.

او می نویسد: "کاری که من انجام می دهم-راهنمایی ، آموزش و مربیگری برای بدن مثبت برای همه افرادی است که از صدایشان محروم هستند و برای جریان اصلی نامرئی هستند. به طوری که آنها برابری و دسترسی بیشتری در فضای رفاه داشته باشند." اینستاگرام. "وقتی می بینم که زنان سیاه پوست و گروه های حاشیه ای می توانند دور هم جمع شوند و توانمندی و اجتماع ایجاد شده شادی در قلب من وجود دارد. این درها را برای دسترسی بسیاری دیگر به این شیوه درمانی شگفت انگیز باز می کند." (همچنین Lauren Ash ، موسس Black Girl In Om ، یکی از مهمترین صداها در صنعت سلامتی را بررسی کنید.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

عدالت رو ، مربی مستقر در بوستون و مربی معتبر ، حرکت را برای همه بدن ها در دسترس قرار می دهد. Roe خالق Queer Open Gym Pop Up است ، فضایی که برای افرادی طراحی شده است که ممکن است در محیط های سنتی تناسب اندام احساس امنیت و استقبال نکنند. او می گوید: "کوئر Open Gym Pop Pop تکامل پیدا کرد زیرا همه ما در زندگی به پیامهایی در مورد اینکه قرار است در بدنمان چگونه باشیم و چگونه باید نگاه کنیم آموزش داده ایم." شکل. "اینها حقایق ما نیستند. آنها ساختارهای اجتماعی هستند. The Queer [Pop] Up فضایی است که می‌توانیم بدون قضاوت، همان چیزی باشیم که هستیم. این منطقه واقعاً بدون قضاوت است. "

Roe به عنوان یک فعال مثبت بدن ، میزبان کارگاه هایی با عنوان تناسب اندام برای همه بدنها ، آموزشی برای متخصصان تناسب اندام است که برای بحث در مورد بهترین شیوه های پذیرش بدن ، دسترسی ، گنجاندن و ایجاد فضاهای امن برای مشتریان طراحی شده است. (در اینجا مربیان بیشتری نیز کار می کنند تا تناسب اندام را فراگیرتر کنند.)

آدل جکسون گیبسون (@adelejackson26)

ادل جکسون-گیبسون یک داستان سرا، نویسنده، مدل و مربی قدرت اهل بروکلین است. او می گوید: "به دنبال یادآوری قدرت زنان از طریق کلمات، انرژی و حرکت است."شکل. جکسون گیبسون ، ورزشکار سابق فوتبال و پیست ، همیشه در حرکت و قدردانی از توانایی های بدن خود لذت می برد.

جکسون گیبسون با آموزش روشهای CrossFit ، یوگا ، کتل بل ، لیفتینگ المپیک و موارد دیگر می خواهد "به مردم بیاموزد که چگونه حرکتی را پیدا کنند که برای بدن آنها مفید باشد. همانطور که ما با چیزهایی که ارزش کاوش و رعایت نکات مهم را دارد آشنا می شویم ، مردم تمایل دارند تمام این کانال رفت و آمد را با خود فیزیکی خود باز کنند و حس جدیدی از عاملیت ایجاد کنند. من می خواهم مردم صحبت های بدن را درک کنند." (مطالب مرتبط: من به مدت 30 روز صحبت درباره بدن خود را متوقف کردم - و کمی عصبی شدم)

مارسیا داربوز (@thatdoc.marcia)

فیزیوتراپیست Marcia Darbouze، D.P.T.، صاحب Just Move Therapy، فیزیوتراپی و مربیگری حضوری و آنلاین را ارائه می دهد که عمدتاً بر تحرک، Strongman و برنامه نویسی پاورلیفتینگ تمرکز دارد. او که در زمینه فیزیوتراپی آموزش دیده بود ، قصد ورود به دنیای آموزش های شخصی را نداشت. او می گوید: "من هرگز قصد نداشتم مربی قدرت باشم ، اما می دیدم که مشتریان به دلیل برنامه نویسی بد دچار آسیب می شوند." شکل. "من نمی خواستم ببینم که درمانگران واقعی من آسیب می بینند بنابراین من اینجا هستم."

داربوز همچنین میزبان پادکست دختران معلول است که بلند می شوند ، است که بخشی از یک جامعه آنلاین آنلاین است که توسط زنان معلول و مبتلا به بیماری مزمن اداره می شود و برای مبارزه برای برابری و دسترسی اختصاص داده شده است.

کوئینسی فرانسه (qfrance)

Quincy France یک مربی معتبر مستقر در نیویورک با بیش از 12 سال سابقه است. با تمرکز بر روی کتری بلز و کالیستنیک ، او را می توان در اینستاگرام خود مشاهده کرد که انواع مختلف شاهکارهای شگفت انگیز را به نمایش می گذارد. قدرت باورنکردنی او-فکر کنید: دسته های دستی بالای نوار کششی. (P.S. در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد کالیستنیکس بدانید.)

فرانسه در اینستاگرام خود می نویسد: "برخی آن را آموزش می نامند ، اما به شخص خاصی نیاز است تا توانایی افراد را ببیند و به او در هدایت عظمت کمک کند." "فریاد بزنید برای همه کسانی که از وقت خود برای کمک به دیگران برای رسیدن به بالاترین پتانسیل خود وقت می گیرند."

مایک واتکینز (@mwattsfitness)

مایک واتکینز یک مربی مستقر در فیلادلفیا و بنیانگذار Festive Fitness است که تمرینات شخصی فراگیر و مثبت بدن را QTPOC و LGBT+ و تناسب اندام گروهی ارائه می دهد تا اطمینان حاصل شود که حرکت برای همه ایمن و در دسترس است. واتکینز می گوید: "من در ماه ژانویه جشن تناسب اندام و سلامتی را ایجاد کردم تا راهی برای بازگشت به جوامعم ، به ویژه جامعه LGBTQIA و افراد دگرباشان/ترنس سیاه و قهوه ای باشم." شکل. "وقتی به عنوان مربی تناسب اندام در یک باشگاه بدنسازی بزرگ کار می کردم ، احساس ناامنی می کردم و وقتی با خودم و دیگران صحبت می کردم بدرفتاری می شد."

در حالی که خوداشتغالی بودن یک حرفه ای تناسب اندام لزوما آسان نبوده است، واتکینز احساس می کند که کاملاً ارزشمند بوده است. او می گوید: «اگر بگویم شش ماه گذشته آسان بوده است، دروغ می گویم. "من در ابتدای ماه ژوئن هنگامی که انقلاب نژادی آمریکا در فیلادلفیا آغاز شد دچار یک شکست روحی شدم. با این حال ، به نوعی ، این قدرت را به من بیشتر می کند که داستان خود را به اشتراک بگذارم و دیگران را از طریق تناسب اندام و سلامتی شفا دهم." (مطالب مرتبط: منابع سلامت روان برای سیاه وومکس و دیگر افراد رنگین پوست)

ریس لین اسکات (reeselynnscott)

به‌عنوان مالک World Women's Boxing NYC، اولین شرکت فقط برای زنان در نیویورک ریس لین اسکات ، سالن ورزش بوکس ، مأموریت خود را در زمینه "ارائه برنامه های مربیگری بوکس برای دختران نوجوان در حالی که به زنان و دختران ایمن ، راحت ، نشاط آور و توانمندسازی برای آموزش در سطوح رقابتی و غیر رقابتی" ارائه می دهد ، انجام می دهد.

ریس ، یک رزمنده آماتور ثبت نام شده و مربی مجوز بوکس ایالات متحده ، بیش از 1000 زن و دختر را در بوکس آموزش داده است. او همچنین از حساب اینستاگرام خود استفاده می کند تا "به زنان بیاموزد که چگونه فضای خود را به دست آورند و خود را در درجه اول قرار دهند" در سری نکات سه شنبه در بوکس درمانی در IGTV. (ببینید: چرا باید به طور کامل بوکس را امتحان کنید)

Quincéy Xavier (qxavier)

Quincéy Xavier ، مربی مستقر در DC ، افراد را به گونه ای متفاوت آموزش می دهد زیرا معتقد است بدن توانایی های بیشتری دارد. او می گوید: "چرا ما فقط بر زیبایی شناسی تمرکز می کنیم در حالی که این بدن ، این بافت ، توانایی بیشتری دارد." شکل. خاویر واقعاً به رشد شخصی مشتری خود علاقه مند است و به این ترتیب نقش مربی، معلم، حل کننده مشکل، محرک و بینا را ایفا می کند.

با داشتن گواهینامه های قدرت و تهویه، کتل بلز، تحرک مفاصل و یوگا، هیچ چیزی وجود ندارد که خاویر نتواند به شما کمک کند. با توجه به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود دست یابید. فراتر از آن ، او تلاش می کند تا به مشتریان خود کمک کند تا به محل پذیرش و عشق برسند. او می گوید: "این مربوط به شماست." "کسی که بعد از شنبه شب بیرون برهنه است. هر نقصی را بیهوده جلوه می دهد ، تا زمانی که به این نتیجه برسید که هیچ نقصی وجود ندارد. اینکه شما باید همه شما را دوست داشته باشید و یاد بگیرید که چگونه عشق را ببینید جاهایی که قبلاً نفرت می دیدید. " (در اینجا بیشتر بخوانید: 12 کاری که می توانید همین الان برای دوست داشتن بدن خود انجام دهید)

الیزابت آکین وال (eakinwale)

الیزابت آکین‌وال با تناسب اندام غریبه نیست زیرا در ژیمناستیک دانشگاهی شرکت کرده و به عنوان یک ورزشکار نخبه که در بازی‌های کراس فیت از سال 2011 تا 2015 شرکت کرده است. این روزها، او مالک سیستم 13th FLOW Performance System در شیکاگو است که یک سالن بدنسازی قدرتی و تهویه‌ای است. که از یک رویکرد روشمند برای به دست آوردن نتایج قابل پیش بینی برای مشتریان خود استفاده می کند.

آکینوال تصمیم گرفت فضا را باز کند زیرا "ما مجبور بودیم ایجاد کنیم زیرا چیزی که به دنبال آن بودیم وجود نداشت." "مواقعی در زندگی شما وجود دارد که شما تنها کسی هستید که می توانید کاری را انجام دهید ، بنابراین شما باید آن را انجام دهید! به جای این که بپرسید چرا شخص دیگری این کار را نمی کند ، به امید نشستن روی میز دیگران یا تلاش برای بفهمید چرا چیزی پاسخگوی نیازهای شما نیست، آن را انجام دهید! آنچه را که نیاز دارید ایجاد کنید زیرا دیگران نیز به آن نیاز دارند. ما اینجا نیستیم که بازی را انجام دهیم، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم."

Mia Nikolajev (therealmiamazin)

میا نیکولایف، C.S.C.S مستقر در تورنتو، یک مربی قدرتی و یک آتش نشان معتبر است که در پاورلیفتینگ نیز رقابت می کند. او با داشتن اسکوات 360 پوندی پشت، ددلیفت با وزن 374 پوند و پرس نیمکتی 219 پوندی، زنی است که اگر می خواهید به طور جدی قوی شوید، باید دنبال کنید. اما حتی اگر در تمرینات قدرتی کاملاً تازه کار هستید و شاید حتی آن را ترسناک بدانید، نیکولایف مربی شما است. او می گوید: "من عاشق ملاقات با مردم در جایی که هستند و شاهد لحظات "آها" آنها هنگام یادگیری یک حرکت جدید یا رسیدن به یک هدف هستم." شکل. "من عاشق این هستم که مشتریانم در قدرت و اعتماد به نفس آنها قدم بگذارند."

نیکولایف علاوه بر اینکه یک مربی و پاورلیفتر شگفت انگیز است، از پلتفرم خود برای بحث در مورد اهمیت نمایندگی در صنعت تناسب اندام استفاده می کند. او در اینستاگرام نوشت: "نمایندگی مهم است. دیده شدن مهم است! شنیده شدن و تایید شدن و احساس اینکه شما در نظر گرفته می شوید مهم است."

کریسی کینگ نویسنده ، سخنران ، وزنه بردار ، مربی آمادگی جسمانی و قدرتی ، خالق پروژه #بدنسازی ، نایب رئیس ائتلاف قدرت زنان و مدافع نژادپرستی ، تنوع ، گنجاندن و برابری در صنعت سلامتی است. دوره او را در مورد ضد نژادپرستی برای متخصصان سلامتی برای کسب اطلاعات بیشتر بررسی کنید.

بررسی برای