چرا بدن من درد می کند؟

محتوا

• 1. استرس
• 2. کمبود آب بدن
• 3. کمبود خواب
• 4. سرماخوردگی یا آنفولانزا
• 5. کم خونی
• 6. کمبود ویتامین D
• 7. مونونوکلئوز
• 8. ذات الریه
• 9. فیبرومیالژیا
• 10. سندرم خستگی مزمن
• 11. آرتروز
• 12. لوپوس
• 13. بیماری لایم
• 14. هیستوپلاسموز
• 15. مولتیپل اسکلروزیس
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

آیا این باعث نگرانی است؟

بدن درد یک علامت شایع در بسیاری از شرایط است. آنفولانزا یکی از شناخته شده ترین بیماری هایی است که می تواند باعث دردهای بدن شود. درد همچنین می تواند ناشی از زندگی روزمره شما باشد ، خصوصاً اگر برای مدت طولانی بایستید ، راه بروید یا ورزش کنید.

برای تسکین دردهای بدن ممکن است فقط به استراحت و مداوا در خانه نیاز داشته باشید. اما برخی از دردها ، به ویژه آنهایی که مدت طولانی طول می کشد ، ممکن است به این معنی باشد که شما یک بیماری زمینه ای دارید.در این موارد ، ممکن است لازم باشد برای تشخیص به دکتر خود مراجعه کنید. آنها می توانند یک برنامه درمانی طولانی مدت ایجاد کنند تا بتواند دردهای شما و سایر علائم مرتبط را تسکین دهد.

به مطالعه ادامه دهید تا درباره آنچه ممکن است باعث ایجاد علائم شما شود بیشتر بدانید.

1. استرس

وقتی استرس دارید ، سیستم ایمنی بدن شما نیز نمی تواند پاسخ خود را به التهاب کنترل کند. در نتیجه ، بدن شما نمی تواند مانند معمول با عفونت ها یا بیماری ها مقابله کند. با حساسیت بیشتر به التهاب و عفونت در بدن ، این می تواند باعث درد بدن شود.

مراقب سایر علائم استرس و اضطراب باشید ، مانند:

• ضربان قلب غیر طبیعی
• افزایش فشار خون
• گرگرفتگی یا تعریق سرد
• بیش از حد تهویه
• لرزش جسمی غیر طبیعی
• سردرد ، مانند سردرد تنشی یا میگرنی

اگر فکر می کنید استرس باعث درد بدن شما می شود ، تغییرات کوچکی در سبک زندگی روزانه خود ایجاد کنید تا استرس شما تا حد ممکن کاهش یابد. این مراحل را امتحان کنید:

• چند دقیقه در روز مدیتیشن کنید. روی تنفس خود تمرکز کنید و ذهن خود را از افراد یا حوادثی که باعث استرس شما شده اند بگیرید.
• پیاده روی کنید یا یک محیط استرس زا را ترک کنید تا خود را از عوامل محرک دور کنید.
• احساس استرس خود را با کسی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید تا به شما در بیان علت استرس خود کمک کند.
• اگر به دلیل استرس خواب خود را از دست می دهید ، روشهای آرام سازی را قبل از خواب امتحان کنید یا در طول روز چرتهای کوتاهی بزنید تا خود را تازه کنید.

2. کمبود آب بدن

آب یک ماده اساسی برای عملکرد طبیعی و سالم بدن شماست. بدون آن ، بدن شما نمی تواند بسیاری از فرایندهای مهم خود ، از جمله تنفس و هضم را به درستی انجام دهد. هنگامی که دچار کمبود آب بدن می شوید و این فرآیند ها به خوبی کار نمی کنند ، در نتیجه می توانید درد جسمی را احساس کنید.

سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• ادرار تیره
• سرگیجه یا گمراهی
• خستگی
• تشنگی شدید

اگر به ویژه در یک روز گرم و خشک آب کافی نمی نوشید ، می توانید به سرعت کم آب شوید. هدف شما این است که هر روز حدود هشت لیوان 8 اونس آب بنوشید ، علاوه بر این اگر از نظر جسمی فعالیت و تعریق دارید بیشتر بخورید.

اگر به دلیل بیماری مانند اسهال دچار کمبود آب شده اید ، مقدار زیادی آب بنوشید تا قسمت از آن بگذرد. نوشیدن آب یا نوشیدنی با الکترولیت های اضافی می تواند به شما در حفظ رطوبت بدن کمک کرده و الکترولیت های از دست رفته در اسهال را نیز جایگزین کند.

اگر نمی توانید آب را پایین نگه دارید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید یا برای اطمینان از کمبود شدید آب بدن به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

3. کمبود خواب

کم خوابیدن می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. شما هر شب حداقل 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید ، از جمله خواب سریع حرکت چشم (REM). بافتها و سلولهای بدن شما برای سالم ماندن به خواب مناسب نیاز دارند و مغز شما برای شادابی و هوشیاری به آن احتیاج دارد. بدون آن ، بدن شما وقت استراحت و پر کردن انرژی و فرآیندهای اساسی را ندارد. این می تواند منجر به درد شود.

علائم دیگر کمبود خواب عبارتند از:

• گیجی یا گمراهی
• بدون اینکه متوجه شوید در طول روز به خواب می روید
• در درک هنگام خواندن یا گوش دادن به دیگران مشکل دارید
• درست صحبت کردن مشکل دارد
• به یاد آوردن چیزها مشکل دارد

سعی کنید هر شب یک برنامه خواب ثابت تنظیم کنید. بدن شما برای سالم ماندن نیاز به ریتم روزانه یا شبانه روزی دارد.

روشهایی را برای استراحت قبل از خواب امتحان کنید مانند:

• نوشیدن چای داغ یا سایر نوشیدنی های گرم
• مراقبه
• گوش دادن به موسیقی یا پادکست
• داشتن صدای سفید در اتاق ، مانند فن

4. سرماخوردگی یا آنفولانزا

سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو عفونت ویروسی هستند که باعث التهاب می شوند. این عفونت ها به بدن شما حمله می کنند و سیستم ایمنی بدن شما تلاش می کند تا با آنها مقابله کند. التهاب ، به ویژه در گلو ، قفسه سینه و ریه ها ، می تواند دردناک باشد. ممکن است بقیه بدن شما نیز درد داشته باشد ، زیرا بدن شما برای مبارزه با عفونت سخت کار می کند.

سایر علائم رایج سرماخوردگی یا آنفولانزا عبارتند از:

• گلو درد
• صدای خشن
• عطسه یا سرفه
• مخاط ضخیم و رنگی
• سردرد یا گوش درد

استراحت ، نوشیدن آب فراوان و غرغره با آب نمک گرم برای تسکین درد گلو می تواند به بدن شما کمک کند تا به سرعت از سرماخوردگی یا آنفولانزا عبور کند. داروهای بدون نسخه ، مانند سودوافدرین (سودافید) و ایبوپروفن (ادویل) می توانند به تسکین علائم و دردهای شما کمک کنند.

اگر بیش از چند هفته علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، یا نمی توانید به درستی غذا بخورید ، بنوشید یا نفس بکشید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به درمان عفونت شما کمک کنند.

5. کم خونی

کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی عملکرد گلبول های قرمز خون را نداشته باشد ، بنابراین بافت های بدن شما نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. با کم خونی ، بسیاری از قسمت های بدن شما احساس خستگی می کنند زیرا اکسیژن کافی برای سالم ماندن یا عملکرد صحیح ندارند.

علائم دیگر کم خونی عبارتند از:

• خستگی
• ضربان قلب غیر طبیعی
• سرگیجه یا گمراهی
• درد سر یا سینه
• پاها یا دستان سرد
• پوست رنگپریده

کم خونی دلایل زیادی دارد. اگر آهن ، فولات یا ویتامین B-12 کافی در سیستم ندارید ، مصرف مکمل کمبود ممکن است کم خونی شما را درمان کند.

اگر مکمل ها کمکی نکردند ، برای معاینه و تشخیص احتمالی به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید بیماری زمینه ای را درمان کنید.

6. کمبود ویتامین D

هیپوکلسمی یا سطح پایین کلسیم در خون ممکن است اتفاق بیفتد که ویتامین D کافی در بدن نداشته باشید. بسیاری از اندام های مهم بدن ، مانند کلیه ها و عضلات ، به کلسیم متکی هستند تا به درستی کار کنند. همچنین استخوان های شما برای سالم ماندن به کلسیم نیاز دارند. بدون داشتن ویتامین D کافی برای جذب کلسیم ، می توانید احساس درد در این اندام ها و استخوان ها کنید.

علائم دیگر عبارتند از:

• گرفتگی بدن
• کشیدگی عضلات یا اسپاسم
• گیجی یا گیجی
• بی حسی
• تشنج

7. مونونوکلئوز

مونونوکلئوز بیشتر به عنوان مونو شناخته می شود ، که "بیماری بوسیدن" نیز نامیده می شود. این عفونت ناشی از ویروس Epstein-Barr است. بسیار مسری است و یکی از علائم رایج بدن درد است. درد و خستگی ممکن است به صورت کلی یا در اثر التهاب و تورم ایجاد شده که مجاری تنفسی شما را مسدود کرده باشد.

علائم دیگر عبارتند از:

• خستگی مفرط
• لوزه های متورم یا غدد لنفاوی
• راش
• گلو درد
• تب

8. ذات الریه

ذات الریه یک عفونت ریوی است که می تواند کل سیستم تنفسی شما را تحت تأثیر قرار دهد ، که مسئول تنفس ، تعریق و سایر عملکردهای مهم شما است. اگر نمی توانید به خوبی نفس بکشید ، بدن شما نمی تواند اکسیژن کافی برای سالم نگه داشتن گلبول های قرمز خون و بافت های شما دریافت کند. این می تواند باعث درد و درد در سراسر بدن شما شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• سرفه کردن
• درد در قفسه سینه
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تنگی نفس
• گرگرفتگی و تعریق سرد
• تب

9. فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا شرایطی است که در کل بدن ، از جمله عضلات و استخوان ها ، احساس خستگی ، احساس درد و حساسیت می کنید. علت فیبرومیالژیا نامشخص است ، اما وقایع استرس زا مانند ضربه های جسمی ، جراحی و عفونت ها ممکن است باعث آن شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• مشکل خواب
• حساسیت به نور یا صدا
• سفتی ، به خصوص در صبح
• به خاطر سپردن یا فکر کردن
• احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها

10. سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) نوعی بیماری است که باعث می شود احساس خستگی و ضعف کنید ، مهم نیست که چقدر استراحت یا خواب دارید. اغلب باعث بی خوابی می شود. از آنجا که بدن شما احساس استراحت یا دوباره پر شدن نمی کند ، CFS همچنین می تواند باعث درد در عضلات و مفاصل در سراسر بدن شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• مشکل خواب
• گلو درد
• سردرد
• به خاطر سپردن یا فکر کردن
• گیجی یا گیجی

11. آرتروز

آرتروز زمانی اتفاق می افتد که مفاصل شما ملتهب شوند. این می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• همانند آرتروز ، غضروف اطراف مفاصل شکسته می شود
• عفونت در مفصل
• شرایط خود ایمنی که باعث از بین رفتن مخاط اطراف مفاصل می شوند ، مانند آرتریت روماتوئید یا SLE

همه اینها می تواند باعث درد در مفاصل شما شود و حرکت شما را محدود کند.

علائم دیگر آرتروز عبارتند از:

• سفتی در مفاصل شما
• تورم ، گرما یا قرمزی در اطراف مفصل
• قادر به حرکت مفصل در تمام راه نیست

12. لوپوس

لوپوس هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به بافتهای اطراف بدن از جمله رگهای خونی ، اندام ها و مفاصل حمله کند. به دلیل آسیب و التهاب ناشی از این بیماری خود ایمنی ، درد و درد در بدن شایع است.

علائم دیگر عبارتند از:

• خستگی
• راش
• تب
• تورم یا قرمزی در اطراف مفاصل
• تشنج
• حساسیت به نور خورشید

13. بیماری لایم

بیماری لایم توسط باکتری ایجاد می شود بورلیا بورگدورفری از طریق گزش کنه به بدن شما سرایت می کند. درد به خصوص در عضلات و مفاصل ، یک علامت شایع است. اگر بیماری لایم درمان نشود ، می تواند باعث بیماری های عصبی عضلانی و مفصلی مانند آرتروز و فلج صورت شود.

علائم دیگر عبارتند از:

• خستگی
• گرگرفتگی و تعریق سرد
• تب
• سردرد

14. هیستوپلاسموز

هیستوپلاسموز یک عفونت قارچی است که توسط اسپورهای موجود در هوا از خاک یا فضله خفاش ها یا پرندگان ایجاد می شود. این موارد در اطراف پروژه های ساختمانی ، زمین های کشاورزی یا غارها ، جایی که مقادیر زیادی از هاگ در هوا آزاد می شود ، معمول است.

بدن درد یکی از علائم رایج هیستوپلاسموز است. علائم دیگر عبارتند از:

• لرز
• تب
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرفه کردن

15. مولتیپل اسکلروزیس

تصور می شود که مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) یک بیماری خود ایمنی باشد. این یک بیماری سیستم عصبی مرکزی است که در آن بافت اطراف سلولهای عصبی شما ، به نام میلین ، به دلیل التهاب مداوم تجزیه می شود. این آسیب توانایی سیستم عصبی شما را در انتقال صحیح احساسات قطع می کند. در نتیجه می توانید احساس درد ، درد ، سوزن سوزن شدن یا احساسات غیر طبیعی دیگر کنید.

علائم دیگر عبارتند از:

• ضعف
• خستگی
• تاری دید
• نابینایی موقتی یا دائمی ، فقط در یک چشم
• مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل
• به خاطر سپردن یا فکر کردن

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

اگر علائم زیر را دارید ، به دنبال فوریت های دارویی باشید:

• مشکل تنفس
• مشکل خوردن و آشامیدن
• عبور از
• تشنج
• خستگی شدید یا خستگی
• سرفه بدی که بعد از چند روز برطرف نشود

اگر علائم خفیف دیگر بیش از دو هفته طول کشید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند شما را برای یک بیماری زمینه ای احتمالی معاینه کنند. سپس آنها می توانند یک برنامه درمانی برای کمک به شما در کاهش درد و درمان علت ایجاد کنند.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.