سال جدید، بدن جدید داغ
محتوا
وعده دگرگون کننده پیلاتس را برای تولید نتایج قابل مشاهده تجربه کنید. این نه تنها به شما یک هسته براق و قوی می‌دهد - ران‌هایتان را نیز تقویت می‌کند، و نان‌هایتان را تقویت می‌کند و همچنین بازوها و کمرتان را حجاری می‌کند.
نوبت یک سال جدید به معنای تصمیم گیری است. اگر لیست شما برای سال جدید شامل تبدیل بدن شما به شکل ظاهری لاغرتر و خوش فرم تر است، این تمرین بر اساس قول پیلاتس (انتشار DK، 2004)، توسط مربی معتبر پیلاتس و فیزیوتراپ مجاز Alycea Ungaro - نتایج چشمگیری را تنها در شش هفته ایجاد می کند.
در اصل برنامه پنج حرکت پیلاتس اساسی وجود دارد که تنه شما را تقویت و اصلاح می کند. اونگارو ، صاحب استودیوی reaL Pilates ، استودیویی در شهر نیویورک ، می گوید: "مردم متوجه می شوند کمر آنها تقریباً بلافاصله کوچکتر می شود." سپس ، شما یک هدف را انتخاب کنید - قسمت پایینی خود را ساده کنید یا قسمت بالایی بدن خود را تقویت کرده و مشخص کنید - و سه حرکت را با هدف قرار دادن آن منطقه مشکل اضافه کنید.
به برنامه ما پایبند باشید، و شما نیز می توانید به قول ژوزف پیلاتس، بنیانگذار این رشته، عمل کنید: در 10 جلسه تفاوت را احساس خواهید کرد، در 20 جلسه تفاوت را خواهید دید و در 30 جلسه یک چیز کاملاً جدید خواهید داشت. بدن چه کسی می تواند چنین تعهدی را رد کند؟
بررسی برای
تبلیغاتمقاله های اخیر
این دستور نان کم کربوهیدرات ثابت می کند که می توانید در رژیم کتو نان بخورید