سال جدید، بدن جدید داغ
محتوا
وعده دگرگون کننده پیلاتس را برای تولید نتایج قابل مشاهده تجربه کنید. این نه تنها به شما یک هسته براق و قوی می‌دهد - ران‌هایتان را نیز تقویت می‌کند، و نان‌هایتان را تقویت می‌کند و همچنین بازوها و کمرتان را حجاری می‌کند.
نوبت یک سال جدید به معنای تصمیم گیری است. اگر لیست شما برای سال جدید شامل تبدیل بدن شما به شکل ظاهری لاغرتر و خوش فرم تر است، این تمرین بر اساس قول پیلاتس (انتشار DK، 2004)، توسط مربی معتبر پیلاتس و فیزیوتراپ مجاز Alycea Ungaro - نتایج چشمگیری را تنها در شش هفته ایجاد می کند.
در اصل برنامه پنج حرکت پیلاتس اساسی وجود دارد که تنه شما را تقویت و اصلاح می کند. اونگارو ، صاحب استودیوی reaL Pilates ، استودیویی در شهر نیویورک ، می گوید: "مردم متوجه می شوند کمر آنها تقریباً بلافاصله کوچکتر می شود." سپس ، شما یک هدف را انتخاب کنید - قسمت پایینی خود را ساده کنید یا قسمت بالایی بدن خود را تقویت کرده و مشخص کنید - و سه حرکت را با هدف قرار دادن آن منطقه مشکل اضافه کنید.
به برنامه ما پایبند باشید، و شما نیز می توانید به قول ژوزف پیلاتس، بنیانگذار این رشته، عمل کنید: در 10 جلسه تفاوت را احساس خواهید کرد، در 20 جلسه تفاوت را خواهید دید و در 30 جلسه یک چیز کاملاً جدید خواهید داشت. بدن چه کسی می تواند چنین تعهدی را رد کند؟
بررسی برای
تبلیغاتامروز جالب است
آیا می توانید مارچوبه خام بخورید؟
