فرسودگی شغلی اکنون توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک وضعیت واقعی پزشکی شناخته شده است

محتوا

• فرسودگی شغلی چیست و چه چیزی نیست
• نحوه رفع فرسودگی شغلی
• بررسی برای

"فرسودگی شغلی" اصطلاحی است که تقریباً در همه جا می شنوید - و شاید حتی احساس کنید - اما تعریف آن دشوار است و بنابراین تشخیص و درمان آن دشوار است. از این هفته، سازمان جهانی بهداشت (WHO) نه تنها تعریف خود را اصلاح کرده است، بلکه مشخص شده است که فرسودگی شغلی یک تشخیص واقعی و یک وضعیت پزشکی است.

در حالی که این سازمان قبلاً فرسودگی شغلی را به عنوان "وضعیت فرسودگی حیاتی" تعریف می کرد که در دسته "مشکلات مرتبط با دشواری مدیریت زندگی" قرار می گیرد، اکنون می گوید که فرسودگی شغلی یک سندرم شغلی است که ناشی از "استرس مزمن در محل کار است که تاکنون وجود نداشته است. با موفقیت مدیریت شد. " (مرتبط: چرا فرسودگی شغلی باید جدی گرفته شود)

تعریف WHO در ادامه توضیح می دهد که سه علامت اصلی فرسودگی شغلی وجود دارد: خستگی و/یا کاهش انرژی ، احساس فاصله ذهنی و/یا بدبینی در مورد شغل ، و "کاهش کارآیی حرفه ای".

فرسودگی شغلی چیست و چه چیزی نیست

یک موضوع مشترک در توصیف WHO در مورد تشخیص فرسودگی شغلی وجود دارد: کار. در تعریف آمده است: "فرسودگی شغلی به طور خاص به پدیده هایی در زمینه شغلی اشاره دارد و نباید برای توصیف تجربیات در سایر زمینه های زندگی مورد استفاده قرار گیرد."

ترجمه: فرسودگی شغلی اکنون می تواند از نظر پزشکی تشخیص داده شود ، اما فقط در نتیجه استرس قابل توجه کار ، به جای تقویم اجتماعی بسته ، حداقل طبق WHO. (مرتبط: چگونه تمرین بدنسازی شما از فرسودگی شغلی جلوگیری می کند)

تعریف فرسودگی شغلی سازمان بهداشت ، شرایط پزشکی مرتبط با استرس و اضطراب و همچنین اختلالات خلقی را شامل نمی شود. به عبارت دیگر ، تفاوت واضحی بین فرسودگی شغلی و افسردگی وجود دارد ، حتی اگر این دو واقعاً شبیه هم باشند.

یک راه برای تشخیص تفاوت؟ اگر هنگام انجام کارهای دیگر معمولاً در خارج از دفتر احساس مثبت تری دارید - ورزش ، خوردن قهوه با دوستان ، آشپزی ، هر کاری که در وقت آزاد خود انجام می دهید - احتمالاً دچار فرسودگی شغلی هستید نه افسردگی ، دیوید هلستاین ، MD ، استاد روانپزشکی بالینی در دانشگاه کلمبیا و نویسندهمغز خود را شفا دهید: چگونه روانپزشکی عصبی جدید می تواند به شما در بهتر شدن از وضعیت بهتر کمک کند، قبلا گفته شده استشکل.

راب دوبرنسکی، دکترای دکتر، روانشناس نیویورکی که متخصص در شرایط خلق و خو و اضطراب است، به همین ترتیب، یک راه برای تمایز بین استرس و فرسودگی شغلی، تشخیص احساس شما پس از مرخصی از کار است.شکل. او توضیح داد که اگر بعد از تعطیلات احساس شارژ مجدد می کنید ، احتمالاً دچار فرسودگی شغلی نمی شوید. دوبرنسکی می گوید ، اما اگر احساس می کنید به همان اندازه قبل از PTO از کار خود خسته شده اید و خسته شده اید ، پس احتمالاً شما با فرسودگی شغلی روبرو هستید.

نحوه رفع فرسودگی شغلی

در حال حاضر ، WHO درمان های پزشکی مناسب برای فرسودگی شغلی را بیان نکرده است ، اما اگر واقعاً نگران هستید که از این مشکل رنج می برید ، بهترین راه حل این است که در اسرع وقت با یک متخصص پزشکی صحبت کنید. (مرتبط: 12 کاری که می توانید برای از بین بردن دقیقه خروج از دفتر انجام دهید)

خبر خوب این است که رسیدگی به یک مشکل زمانی که به وضوح تعریف شده باشد بسیار ساده تر است. در ضمن، در اینجا نحوه جلوگیری از فرسودگی شغلی که ممکن است به سمت آن پیش بروید، آورده شده است.

بررسی برای