چگونه فیلیپس مشغول آموزش اعتماد به نفس به دختران خود است

محتوا

• او به دخترانش می آموزد که تغذیه سالم همه چیز متعادل است.
• ورزش کردن برای سلامت روان او غیرقابل مذاکره است.
• او سال ها پیش ترازوی خود را دور انداخت.
• او به یک دلیل بسیار مهم با لباس زیر خود راه می رود.
• اما اعتماد به نفس بدن هنوز یک کار در حال پیشرفت است.
• او زمانی برای بدن شکن ندارد.
• بررسی برای

مشغول فیلیپس یکی از مشهورترین افراد مشهور است که هرگز از به اشتراک گذاشتن حقایق سخت در مورد مادری ، اضطراب یا اعتماد به نفس بدن خود دریغ نمی کند و تنها چند مورد از موضوعاتی را که به طور مرتب در صفحه اینستاگرام خود به آن پرداخته است نام می برد (و او بیش از یک میلیون فالوور وفادار به über ، یک کتاب خرید ، و یک سریال دیروقت که قرار است برای آن نمایش داده شود). با فیلیپس، که اخیراً با Tropicana شریک شد تا Tropicana Kids، خط جدیدی از نوشیدنی‌های آب میوه ارگانیک را راه‌اندازی کند، گفت‌وگو کرده‌ایم تا در مورد اینکه چگونه برای دخترانش در مورد تغذیه سالم، ورزش کردن و دوست داشتن بدنش الگو می‌شود صحبت کنیم. به در اینجا چیزی است که ما یاد گرفتیم.

او به دخترانش می آموزد که تغذیه سالم همه چیز متعادل است.

"کل فلسفه من در زندگی این است که سعی کنم متعادل باشم و با افزایش سن، متوجه شدم که این تنها راهی است که هر چیزی پایدار است - هر رژیم غذایی، هر برنامه ورزشی، شما باید بتوانید به خودتان اجازه تعادل بدهید. و بنابراین چرا نباید همین امر در مورد فرزندان من صدق کند؟ بدیهی است ، ما سعی می کنیم وقتی میوه ای شیرین می خواهند میوه ارائه دهیم ، اما اگر آنها میوه را نمی خواهند ، من به آنها اجازه می دهم که کوکی داشته باشند! و من " من در کودکی کوکی می خواستم. من همچنین بسیار آگاه هستم که من دختران را بزرگ می کنم و نمی خواهم آنها با غذا یا بدن خود عجیب باشند. شما از آنها مثال می زنید یا آنها من همه آنها را از تماشای من می گیرم. من اولین الگوی آنها هستم ، در حال حاضر ، هنوز. آنها مطمئناً چند سال دیگر از من متنفر خواهند شد ، اما من فقط سعی می کنم یک مثال خوب از نظر متعادل بودن در من چه چیزی می خورم. ما یک تن از این آب میوه های Tropicana Kids را در یخچالم داریم. در LA واقعاً داغ است بنابراین [من و دخترانم] آنها را در استخر می نوشیم. 45 درصد آب میوه است و آب تصفیه شده، بنابراین من در آن هستم."

ورزش کردن برای سلامت روان او غیرقابل مذاکره است.

"من وقتی در LA وسواس دارم ، LEKFit انجام می دهم. این یک تمرین مینی ترامپولین است و شما همچنین از وزنه های مچ پا و وزنه های 5 پوندی استفاده می کنید. کلاسها معمولاً 50 تا 60 دقیقه است و احتمالاً نیمی از ترامپولین هستید. روی سقف بخاری های مادون قرمز نیز وجود دارد، بنابراین اتاق گرم تری است؛ گرمای غیر قابل تحملی نیست، اما شما خیلی سریع گرم می شوید. شگفت انگیز است. من بعد از آن خیس شدم. ورزش واقعاً به من کمک زیادی کرده است، بنابراین مطمئن هستم که من هر روز برای آن وقت می گذارم ، حتی اگر این بدان معنا باشد که من باید آن جلسه را حرکت دهم زیرا باید تمرین خود را انجام دهم ، می دانید؟ این برای من قابل مذاکره نیست و این مستقیماً با سلامت روانی من در ارتباط است. در مورد [وزنم]، اما دقیقاً همان احساسی که دارم. می‌دانم که اگر هر روز به آن تمرین برسم، این یکی از اولویت‌هایی است که برای خودم تعیین کرده‌ام.» (مرتبط: چرا باید ورزش کنید حتی اگر در خلق و خوی نباشید)

او سال ها پیش ترازوی خود را دور انداخت.

"من خیلی وقت پیش دیگر وزن خودم را متوقف کردم زیرا این کار مرا دیوانه می کرد. می دانستم که این کار روزانه به من آسیب می رساند. من همچنین فردی هستم که آب را در خود نگه می دارم - من یک تن در نوسان هستم و این طبیعی بود و من بودم. من به این فکر می کردم که من باید نوسانات ماهانه عادی خود را کنترل کنم و شما نمی توانید. بنابراین من از شر آن خلاص شدم. در حال حاضر احساس خوب در لباس بیشتر این است که من قضاوت می کنم که آیا " احساس خوبی دارم یا نه. و دیگر در هیچ اندازه ای شرمنده نمی دانم. قبلاً این کار را می کردم.

او به یک دلیل بسیار مهم با لباس زیر خود راه می رود.

"من بدن خود را از بسیاری جهات دوست دارم و با اعتماد به نفس خود در مورد بدنم مبارزه می کنم ، اما اگر بخواهم همیشه بیکینی می پوشم. من همیشه دوست دارم با لباس های زیرم در حضور دخترانم قدم بزنم. من می‌خواهم مرا در بدنم راحت ببینند. احساس می‌کنم که این واقعاً مهم است. حتی اگر در لحظه‌ای باشم که واقعاً آنقدر که آرزو داشتم احساس خوبی نسبت به خودم نداشته باشم. و از Facetune امتناع می‌کنم و هرگز نداشته‌ام بدن من را برای اینستاگرام یا هر چیز دیگری آماده کردم. من از فیلتر استفاده خواهم کرد ؛ من عاشق فیلتر هستم. اما سعی می کنم واقعاً از آن آگاه باشم. " (مرتبط: چرا این مادر جدید دو روز پس از زایمان عکسی از خودش را با لباس زیر به اشتراک گذاشت)

اما اعتماد به نفس بدن هنوز یک کار در حال پیشرفت است.

"این یک مبارزه است. من همیشه وقتی می شنوم که مردم می گویند "اوه، بچه داشتن همه چیز را تغییر داد" خجالت می کشم. منظورم این است که بعضی روزها اینطوری می شود، اما روزهای دیگر هنوز مانند "احساس می کنم چاق" یا هر چیز دیگری هستند. تسلیم مغز قدیمی خود شوید-سخت است این کار را نکنید. این یک مکالمه دائمی است که من در داخل انجام می دهم ، امیدوارم برای نسل های جوان تغییر کند. من فکر می کنم این به رسانه ها کمک می کند تا نحوه ارائه انواع مختلف بدن را تغییر دهند ، این بسیار مهم است. و انواع پیامهایی که به خصوص دختران و زنان جوان در مورد سلامت و بدن ارسال می شود در حال تغییر است. به زنان گفته می شود که ارزش خودشان به بدن آنها وابسته نیست. بنابراین امیدوارم رکوردی که در من بازی می کند مغز دختران با رکوردی که در مغز 39 ساله من که در دهه 80 و 90 افزایش یافته بود متفاوت است. "

او زمانی برای بدن شکن ندارد.

"مردم در مورد آنچه فکر می کنند سلامتی چیست ایده هایی دارند. و بدیهی است که شرمندگی همین است. من با هر دو بارداری وزن زیادی اضافه کردم. من واقعاً بسیار بزرگ بودم و بچه های بسیار بزرگی داشتم. هرگز دیابت بارداری نداشتم. خون من فشار خون همیشه خوب بود. من فشار خون بالا یا هیچ چیز دیگری نداشتم. بچه های من هر دو سالم به دنیا آمدند و به طور طبیعی. و افراد زیادی در زمان بارداری من-غریبه ، در ملاء عام ، نه در رسانه های اجتماعی-بودند. چهره من که ظاهرم ناسالم بود یا طبیعی نبود. آنها می گفتند: "اوه خدای من این غیر طبیعی تا شش ماهگی آنقدر بزرگ شوم! من دوست دارم ، در واقع بدن من همینطور است ، بنابراین در واقع غیر طبیعی نیست ، طبیعی ترین چیز است! همه ما اینجا خوب هستیم. "(مرتبط: ما باید طرز فکر خود را درباره افزایش وزن در دوران بارداری تغییر دهیم)

بررسی برای