آیا می توانید بدون کیسه صفرا زندگی کنید؟
محتوا
- کیسه صفرا چه می کند؟
- آیا لازم است رژیم غذایی خود را بدون کیسه صفرا تغییر دهم؟
- مصرف چربی خود را محدود کنید
- قسمتهای منظم و کوچک را در طول روز بخورید
- مصرف فیبر خود را محدود کنید
- کافئین خود را محدود کنید
- آیا لازم است تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنم؟
- آیا نداشتن کیسه صفرا در امید به زندگی من تأثیر دارد؟
- خط آخر
بررسی اجمالی
غیرمعمول نیست که در برخی موارد مردم مجبور به برداشتن کیسه صفرا شوند. این تا حدی به این دلیل است که زندگی کامل و طولانی بدون کیسه صفرا امکان پذیر است.
برداشتن کیسه صفرا کوله سیستکتومی نامیده می شود. به چندین دلیل می توانید کیسه صفرا را بردارید ، از جمله:
- عفونت ها
- التهاب ، کولسیستیت نامیده می شود
- سنگ صفرا
- پولیپ کیسه صفرا
در حالی که می توانید بدون کیسه صفرا زنده بمانید ، برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکلی ، باید در سبک زندگی و عادات غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. با این تغییرات ، بعد از برداشتن کیسه صفرا ، احتمالاً تفاوت عمده ای در زندگی روزمره مشاهده نخواهید کرد.
کیسه صفرا چه می کند؟
برای زندگی خوب بدون کیسه صفرا ، مهم این است که با درک اینکه کیسه صفرا چه کاری انجام می دهد ، شروع کنید تا بدانید که بدن شما چه چیزی را از دست می دهد.
کیسه صفرا عضوی کوچک از هضم غذا است که در شکم شما ، درست در پشت کبد قرار دارد. از طریق مجرای صفراوی مشترک به کبد شما متصل می شود. این مجرا صفرا را از کبد از طریق مجاری کبدی ، به داخل کیسه صفرا و به اثنی عشر - قسمت اول روده کوچک شما منتقل می کند.
کیسه صفرا به عنوان مکانی برای ذخیره صفرا عمل می کند ، ماده ای که به بدن شما کمک می کند تا مواد غذایی را تجزیه و چربی هضم کند. هنگام غذا خوردن ، کیسه صفرا مقداری صفرا را در روده کوچک آزاد می کند ، جایی که برای تجزیه چربی ها کار می کند.
بدون کیسه صفرا ، جایی برای جمع آوری صفرا وجود ندارد. در عوض ، کبد شما صفرا را مستقیماً به روده کوچک رها می کند. به شما این امکان را می دهد که بیشتر غذاها را هنوز هضم کنید. با این حال ، هضم مقادیر زیادی مواد غذایی چرب ، چرب یا پر فیبر سخت تر می شود. این می تواند منجر به گاز ، نفخ و اسهال شود.
آیا لازم است رژیم غذایی خود را بدون کیسه صفرا تغییر دهم؟
انجام چند تغییر اساسی در رژیم غذایی به بدن شما کمک می کند تا با تغییراتی در نحوه آزاد شدن صفرا سازگار شود.
مصرف چربی خود را محدود کنید
سعی کنید از غذاهای حاوی بیش از 3 گرم چربی در یک وعده خودداری کنید. توجه ویژه ای به برچسب های گوشت های فرآوری شده ، محصولات لبنی ، سس ها و مواد افزودنی که گاهی اوقات حاوی چربی بیشتری از آنچه فکر می کنید داشته باشید.
سایر مواد غذایی که باید با اعتدال رویکرد داشته باشند عبارتند از:
- سوسیس
- گوشت گاو
- غذاهای سرخ شده
- چیپس
- شکلات
- شیر ، ماست یا پنیر پرچرب
- کرم رنگ
- مرغ های پوست دار
- غذاهایی که حاوی مقدار زیادی سبزیجات ، بادام زمینی ، کلزا یا روغن زیتون هستند
اگر قبلاً مقدار زیادی از این غذاها را مصرف کرده اید ، شروع به تلاش برای یافتن نسخه های کم یا بدون چربی از این مواد غذایی کنید. به عنوان یک قاعده کلی ، چربی فقط باید حدود 30 درصد از رژیم شما را تشکیل دهد. اگر تقریباً 2000 کالری در روز مصرف می کنید ، کمتر از 60 تا 65 گرم چربی را هدف قرار دهید.
قسمتهای منظم و کوچک را در طول روز بخورید
سعی کنید در طول سه وعده غذایی بزرگ بیشتر غذای خود را نخورید. این می تواند دستگاه گوارش شما را تحت فشار قرار دهد زیرا کبد صفرا کافی تولید نمی کند تا مقادیر زیادی غذا را به طور موثر هضم کند.
درعوض ، در حدود شش وعده غذایی حاوی 300-400 کالری در هر بار هدف قرار دهید. سعی کنید گوشت های بدون چربی مانند ماهی یا مرغ بدون پوست یا سایر منابع پروتئینی غیر فرآوری شده را در آن قرار دهید. همچنین می توانید میوه و سبزیجات را بارگیری کنید.
مصرف فیبر خود را محدود کنید
خوردن غذاهای پر فیبر بلافاصله بعد از برداشتن کیسه صفرا می تواند باعث نفخ ، نفخ شکم و اسهال شود.
به دنبال این روش ، سعی کنید مصرف غذاهای پر فیبر زیر را محدود کنید:
- کلم بروکلی
- گل کلم
- کلم
- لوبیا
- آجیل ، مانند بادام زمینی و بادام
- نان های پر فیبر ، مانند غلات کامل یا گندم کامل
- غلات با فیبر بالا ، مانند سبوس
نیازی نیست که این غذاها را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنید. فقط با مقادیر کمتری شروع کنید و به تدریج قسمت هایی را که می فهمید بدن از عهده شما بر می آید ، بیشتر کنید.
کافئین خود را محدود کنید
کافئین موجود در چیزهایی مانند چای ، قهوه یا نوشابه همچنین می تواند باعث افزایش گاز ، درد شکم و نفخ شکم بعد از برداشتن کیسه صفرا شود. این به این دلیل است که تولید اسید معده کافئین ، که می تواند معده شما را سریعتر از حد معمول خالی کند. بدون وجود صفرا غلیظ به اندازه کافی برای کمک به تجزیه محتوای معده که در روده قرار دارد ، علائم معمول برداشتن کیسه صفرا را می توان تشدید کرد.
همانند مصرف فیبر ، در حالی که از این روش بهبود می یابید ، فقط باید مصرف کافئین خود را محدود کنید. با تنظیم بدن می توانید به تدریج مواد غذایی بیشتری را اضافه کنید.
آیا لازم است تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنم؟
سعی کنید ژورنال غذا را ثبت کنید یا رژیم خود را در یک برنامه ضبط کنید. این می تواند به شما کمک کند عادتهای غذایی و آشامیدنی خود را با ذهنیت بیشتری اصلاح کنید. همچنین ممکن است درد و ناراحتی عوارض جانبی بالقوه را محدود کند.
هنگام غذا خوردن ، به نحوه واکنش بدن نسبت به غذاهای خاص ، به ویژه غذاهای سرشار از چربی ، ادویه ها یا اسیدها بسیار توجه کنید و پاسخ های بدن خود را ثبت کنید. غذاهایی را که می خورید و مقدار هر یک از غذاهای مصرفی همزمان را ذکر کنید.
شکستن رژیم غذایی تا این سطح ممکن است به شما کمک کند الگوهایی را در علائم خود مشاهده کنید ، که می تواند به شما کمک کند غذاهای خاصی را برای جلوگیری ، محدود کردن یا مصرف بیشتر آنها شناسایی کنید. این می تواند روند بهبودی و تنظیم کلی شما را راحت و راحت کند.
آیا نداشتن کیسه صفرا در امید به زندگی من تأثیر دارد؟
اینکه کیسه صفرا داشته باشید ، تاثیری در امید به زندگی شما ندارد. در حقیقت ، برخی از تغییرات غذایی که باید ایجاد کنید ، در واقع امید به زندگی شما را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمتری چربی ، روغن ، لبنیات و غذاهای فرآوری شده معمولاً منجر به کاهش وزن می شود. حفظ وزن سالم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، دیابت و حتی برخی سرطان ها را کاهش دهد.
خوردن کالری کمتر در روز همچنین می تواند با هضم مواد غذایی در بدن و استفاده م energyثرتر از انرژی ، به شما در زندگی طولانی تر کمک کند.
خط آخر
قطعاً می توانید بدون کیسه صفرا زندگی کنید. این نیز نباید هیچ تاثیری در امید به زندگی شما داشته باشد. در صورت وجود ، تغییراتی در رژیم غذایی که ممکن است ایجاد کنید حتی ممکن است به شما کمک کند تا زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید.
مقالات جذاب
مرحله
