10 چیزهایی که می توانید به ابزار Caregiver خود اضافه کنید

محتوا

• جعبه ابزار مراقب خود را بسته بندی کنید
• 1. مستندات
• 2. مدیریت دارو
• 3. تقویم مراقب
• 4- اقامتگاههای خانگی
• پیشگیری از سقوط
• 5. وقت من
• 6. احترام متقابل
• 7. عینیت
• 8. محدودیت ها
• 9- تراز و مرزها
• 10. سیستم پشتیبانی
• چرا ابزار مراقبت کننده اهمیت دارد

جعبه ابزار مراقب خود را بسته بندی کنید

شاید شما قصد داشته باشید که در مقطعی یک سرپرست خانواده شوید ، اما این احتمال وجود دارد که شما این احتمال را ندهید. مراقبت های بهداشتی معمولاً قبل از شروع کار در یک کار تمام وقت ، کوچک شروع می شود. گاهی اوقات ، این یک تغییر زندگی ناگهانی است که شما هرگز شاهد آمدن آن نبودید.

کاترین تولس از مادرش که دارای بیماری پارکینسون و دیابت است مراقبت می کند.

وی به Healthline گفت: "من به مدت 10 سال در خانه گروهی به دلیل ناتوانی اداره کردم." "من به خاطر کارم وارد این کار نشدم. آنها [10 خواهر و برادر من] به من گفتند ، "شما فرزندی ندارید." "Tulis ، که مبتلا به بیماری اسکلروز است ، اکنون نیز به دو کودک مراقبت می کند.

مراقبت از کودک می تواند از نظر عاطفی و جسمی چالش برانگیز باشد. این همچنین یک عمل سودمند و فداکارانه است. اما این نباید به ضرر سلامتی و رفاه شما باشد.

در اینجا 10 ابزار برای سازماندهی و تعادل مراقبت از مراقبت با خود ارائه شده است.

1. مستندات

اسناد مهم را جمع آوری کرده و آنها را در یک پرونده یا ایمن نگه دارید. بعدا باعث صرفه جویی در وقت و استرس می شود.

موارد زیر را در نظر بگیرید:

• اطلاعات تماس با خانواده و دوستان
• اطلاعات تماس با پزشکان و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی
• اطلاعات بیمه درمانی و همچنین سایر بیمه نامه ها
• بانکداری و سایر اطلاعات مالی
• وصیت نامه زندگی ، وکالت نامه ، وکالت پزشکی ، آخرین وصیت و عهد
• جدول زمانی تاریخ سلامتی خود را

برای اطلاعات موجود در اینترنت ، برای دسترسی آسان ، "نشانک" را روی رایانه خود ایجاد کنید. برای ذخیره ایمن نام کاربری و کلمه عبور ، یک مدیر رمزعبور را در نظر بگیرید.

در حال حاضر تنها حدود 26 درصد از آمریکایی ها دارای اراده زندگی هستند. جیل جانسون-یانگ همه را در مورد اهمیت اسناد قانونی می داند. او از همسر اول خود که به سرطان پستان و فیبروز ریوی مبتلا بود ، و سپس همسر دوم وی که دچار زوال عقل بدن لوئی بود ، مراقبت می کرد.

وی به Healthline گفت: "آنها به اسناد و مدارك قانونی پیشین خود در اسرع وقت احتیاج دارند زیرا همه چیز خیلی سریع تغییر می یابد." "تصمیم گیری به عنوان یک گروه ، به ویژه در خانواده های مخلوط ، بسیار وحشتناک است."

2. مدیریت دارو

تقریباً یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده حداقل پنج دارو مصرف می کنند. حوادث جانبی دارویی باعث سالانه نزدیک به 700000 ویزیت اورژانس و 100000 بستری در بیمارستان می شود.

شما می توانید با ایجاد یک لیست دارو یا صفحه گسترده ، از جلوگیری از وضعیت اضطراری خطرناک کمک کنید. همچنین زندگی خود را کمی آسان تر می کند.

لیست هر دارو و شامل موارد زیر است:

• چه کسی آن را تجویز کرده است ، چه موقع و چرا
• دوز
• فرکانس
• تعداد پر کردن مجدد و تاریخ پر کردن مجدد

سعی کنید فقط با یک داروخانه کار کنید ، یا داروخانه های مربوط به هر دارو را ذکر کنید.

مکمل های غذایی و داروهای بدون نسخه می توانند با داروهای نسخه ای در تعامل باشند ، بنابراین آنها را در پرونده خود قرار دهید. برای همه قرارهای پزشک خود یک نسخه را با خود بیاورید.

از یک متخصص قرص روزانه استفاده کنید و هشدارها را برای زمان دارو تنظیم کنید. داروها را در مکانی امن ذخیره کنید.

3. تقویم مراقب

یک تقویم برنامه ریزی ممکن است مهمترین کاری باشد که می توانید برای سازماندهی انجام دهید. برنامه نویسی رنگ می تواند به شما کمک کند به راحتی قرار ملاقات پزشک و سایر فعالیت های مهم را انتخاب کنید.

یک نوع دیگر از تقویم مراقبت ، به شما امکان می دهد تا در مورد وظایف خاص کمک بخواهید. دوستان می توانند مواردی را درخواست کنند که می توانید بصورت آنلاین ردیابی کنید.

در اینجا چند نمونه هستند:

• تقویم تیم مراقبت
• تقویم مراقبت
• ایجاد یک انجمن مراقبت

دیو بالچ مراقب همسرش است که از معالجه سرطان متاستاتیک پستان آسیب مغزی دارد. وی برخی از توصیه های عملی در مورد به روز بودن عزیزان را به اشتراک گذاشت.

وی توصیه کرد: "از وب سایتی مانند CarePages یا CaringBridge استفاده کنید تا خانواده و دوستان خود به روز بجای تلاش برای گفتن همین داستان ها و پاسخ دادن به همان سؤالات بارها و بارها استفاده کنید."

4- اقامتگاههای خانگی

جودی وید برای چندین عضو خانواده مراقبت کرده است. او توصیه می کند از وسایل کمکی استفاده کنید.

وی به Healthline گفت: "کاملاً ، شما می خواهید میله های حمام و حمام را بگیرید." "و به [بزرگترها] آموزش دهید که از لباسهای ایمن برای لباس پوشیدن استفاده کنند. یک صندلی را در اتاق خواب بگذارید تا آنها لباس خود را بنشینند و لباس نخورند. "

سقوط یک مشکل است. در سال 2013 ، 2.5 میلیون ریزش غیر مرگبار در اتاق های اورژانس تحت معالجه قرار گرفتند و بیش از 700000 مورد نیاز به بستری در بیمارستان بودند.

پیشگیری از سقوط

• درهم و برهمی را پاک کنید و مبلمان را ترتیب دهید تا جایی برای پیاده روی وجود داشته باشد.
• از فرشهای گشاد خلاص شوید و بندهای برقی را از دسترس خود دور نکنید.
• از چراغهای شب و چراغ های تشخیص حرکت استفاده کنید.
• نوارهای چسب بدون چسب را به راه پله ها و تشک های بدون لغزش در حمام اضافه کنید.
• نرده های دستی را از دو طرف پله ها نصب کنید یا بالابر صندلی را نصب کنید.
• موارد مرتباً استفاده شده را در دسترس آسان قرار دهید.

5. وقت من

ممکن است آنقدر آهسته اتفاق بیفتد که حتی آن را متوجه نمی شوید و نیازهای اجتماعی خود را کنار می گذارید.

مطالعات نشان می دهد که مراقبان مشاغل که از مراقبت های روزانه بزرگسالان برای بستگان مبتلا به زوال عقل استفاده می کردند ، سطح استرس ، عصبانیت و افسردگی کمتری داشتند و بعد از سه ماه بهزیستی نسبت به افرادی که نکردند ، افزایش یافته است.

حتی یک تماس تلفنی دوستانه نیز می تواند ناراحتی در مراقبان را کاهش دهد. حمایت اجتماعی پیشرفته همچنین می تواند به افسردگی مراقب کمک کند.

گرفتن برخی از زمان "من وقت" یک عمل خودخواهانه نیست. وقتی احساس بهتری می کنید ، مراقب بهتری هم هستید.

6. احترام متقابل

تحقیقات نشان می دهد که دادن شادی و لذت به بیمار می تواند احساس بهزیستی برای مراقب را تقویت کند.

شخصی که به او اهمیت می دهید بستگی به شما دارد. وقتی وقت خود را برای گوش دادن و تأیید احساساتشان می گیرید ، آنها تمایل به احساس امنیت بیشتری دارند. عمل ساده صحبت کردن مهربانانه با بیماران می تواند باعث افزایش شادی آنها و کاهش استرس و اضطراب شود.

جنیفر رو ، سرپرست مادر خود ، که دارای دژنراسیون ماکولا است ، گفت: "شما باید به آنها احترام بگذارید." "با فرد بی اعتبار رفتار نکنید. حرف نزن این بسیار تحقیرآمیز است. این امر باعث می شود احساس بدتر در داخل شوند و اراده ای برای ادامه دادن و مبارزه با آنچه دارند ندارند. شما خودتان اشک می کنید وقتی که به دنبال نیستند. "

7. عینیت

در بعضی مواقع ، به نظر می رسد که هر کاری را خودتان انجام دهید ، کارآمدتر است. این ممکن است برای بهترین ها نباشد.

اندرو بیلی مراقب همسر فقید خود بود و اکنون از مادرزاده 100 ساله خود مراقبت می کند. وقتی همسر وی سرپرست مادر بود ، او یک لیست چک روزانه برای مادر خود تهیه کرد.

"چیزهای ساده ای مانند پرده را باز کنید ، عینک خود را بشویید ، تختخواب بزنید ، کاغذ را بگیرید ، یک حوله ظرف تازه بکشید ، ساعت را باد کنید. این به او کمک می کند احساس کند که در حال انجام کاری است ، وظیفه خود را انجام می دهد و کاملاً به شخص دیگری اعتماد ندارد. او دوست دارد که موارد را از لیست کارهای خود چک کند. "

مراقبان باید در مورد نظرات شخصی که در مورد مراقبت از آنها مراقبت می کنند ، عینیت دهند. خواسته های آن شخص باید هر زمان که در انجام این کار امن باشد دنبال شود.

8. محدودیت ها

والری گرین مراقب چندین عضو خانواده بوده است.

وقتی به محدودیت های خود رسیدید ، نوبت مراقبت از خود است. این می تواند به سادگی یک خواب صبحگاهی بدون وقفه یا یک شب در فیلم ها باشد.

به کمک خود برسید و وقت بگذارید خود را پرورش دهید. از این گذشته ، اگر شما از نظر ظاهری خوب نیستید ، نمی توانید بهترین کاری را برای شخصی که از او مراقبت می کنید انجام دهید.

9- تراز و مرزها

Evelyn Polk یک مراقب طولانی مدت برای خواهرش است که مبتلا به سندرم داون است. او مهمترین چیزی را که از زمان تبدیل شدن به سرپرست آموخته یاد گرفته است.

وی گفت: "ضرورت یافتن و حفظ تعادل در مراقبت از نیازهای جسمی ، عاطفی ، روحی و روحی من و احساس گناه برای ترک خواهرم در بعضی مواقع ،"

هنگامی که شما به یکی از اعضای خانواده اهمیت می دهید ، مرزها مبهم می شوند. اگر دوست شما به طور تمام وقت به مراقبت نیاز دارد ، تشخیص دهید که نمی توانید به تنهایی بروید.

تو زندگی داری سلامتی خود و دیگر روابط شما در معرض خطر است ، بنابراین یاد بگیرید که در صورت مناسب گفتن "نه" را بگویید. در غیر این صورت ، نارضایتی ممکن است به رابطه دامن بزند.

10. سیستم پشتیبانی

جانسون یانگ گفت که او هرگز با سرپرستی ملاقات نکرده است که در واقع کمک می خواهد ، مگر اینکه آنها را مجبور به ورود به آن کنید. او گفت شما به یک قبیله احتیاج دارید.

اگر قبیله ای آماده ندارید ، یک گروه حمایت از مراقبان محلی را در نظر بگیرید. می توانید اطلاعات بیشتری از سازمان های زیر بیابید:

• پشتیبانی مراقب AgingCare.com
• شبکه اقدام مراقب
• اتحاد مراقبان خانواده
• دستهای کمکی لوتا
• مرحله بعدی مراقبت

چرا ابزار مراقبت کننده اهمیت دارد

دنا هندریکسون ، مراقب مادر فقیدش که مبتلا به سرطان ریه است ، گفت: "ما با توجه به موقعیت های خود بهترین کار را می کنیم." او اکنون به نمایندگی از LUNG FORCE صحبت می کند تا به دیگران کمک کند که از شخصی که مبتلا به سرطان ریه است مراقبت کنند.

"به راحتی می توان به عقب انداخت و فکر کرد ،" من باید این کار را می کردم "، یا" آرزو می کردم که بیشتر صبور باشم "یا" باید دکتر Xyz را دیده بودیم. " بدون آمرزش هیچ درمانی وجود ندارد. "

در صورت اضطراری هواپیما ، آنها به شما می گویند قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را قرار دهید. این یک توصیه خوب برای مراقبت نیز است.