نحوه استفاده از مغزهای برزیل برای کاهش وزن

محتوا

• فواید آجیل برزیلی
• غذاهای دیگری که لاغر می شوند

برای کاهش وزن با آجیل های برزیل ، باید روزانه 1 عدد آجیل مصرف کنید ، زیرا کل سلنیوم مورد نیاز بدن را تأمین می کند. سلنیوم یک ماده معدنی است که قدرت آنتی اکسیدانی زیادی دارد و در تنظیم هورمون های تیروئید نقش دارد.

تیروئید غده ای است که باعث تسریع یا کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود و عملکرد نامناسب آن غالباً دلیل اضافه وزن و احتباس مایعات است. مغز برزیل به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شود ، اگر روزانه مصرف شود به کاهش وزن ، تنظیم سوخت و ساز بدن و سم زدایی از بدن کمک می کند. برای غنی سازی رژیم غذایی خود در Superfoods که بدن و مغز شما را تقویت می کند ، superhood های دیگر را کشف کنید.

فواید آجیل برزیلی

این مغز علاوه بر کمک به کاهش وزن ، فواید سلامتی دیگری نیز دارد ، از جمله:

• از بیماری های قلبی ، چربی های خوب مانند امگا 3 جلوگیری کنید.
• از سرطان جلوگیری کنید ، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم ، ویتامین E و فلاونوئیدها است.
• از تصلب شرایین به دلیل وجود آنتی اکسیدان جلوگیری کنید.
• با تسهیل گردش خون از ترومبوز جلوگیری کنید.
• فشار خون بالا را کاهش دهید ، زیرا خاصیت آرام سازی رگ های خونی را دارد.
• تقویت سیستم ایمنی بدن.

برای حفظ خواص ، شاه بلوط باید در یک مکان خنک نگهداری شود ، در برابر نور محافظت نشود ، و می تواند به صورت خام خورده شود یا به میوه ها ، ویتامین ها ، سالادها و دسرها اضافه شود.

غذاهای دیگری که لاغر می شوند

غذاهای دیگری که سرعت متابولیسم را تسریع می کنند و باید در رژیم لاغری گنجانده شوند چای سبز ، چای ماتچا ، 30 چای گیاهی ، فلفل ، دارچین و زنجبیل است. برای کاهش وزن ، باید روزانه 3 فنجان از یکی از این چای ها را بنوشید و ادویه ها را به هر وعده غذایی اضافه کنید.

سبزیجات برگ دار مانند کاهو ، کلم و کلم نیز از اهمیت زیادی برخوردار هستند زیرا سرشار از فیبر هستند و احساس سیری می دهند و به کاهش مقدار غذای مصرفی کمک می کنند. علاوه بر این ، میوه های مشخص شده برای کاهش وزن هلو ، انگور ، پرتقال ، هندوانه ، خربزه ، لیمو ، ماندارین و کیوی هستند ، زیرا غنی از آب هستند و کالری کمی دارند. بیشتر در اینجا ببینید: غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند.

با شرکت در تست ماشین حساب BMI ببینید که چه مقدار کالری برای کاهش وزن باید مصرف کنید: