نحوه استفاده از Centella آسیایی برای کاهش وزن
محتوا
برای کاهش وزن ، با یک مکمل طبیعی ، این گزینه خوبی است ، اما همیشه در یک سبک غذایی سالم و بدون نوشیدنی های شیرین یا غذاهای فرآوری شده یا غذاهای سرخ شده قرار می گیرد. در این موارد ، می توانید 2 کپسول centella asiatica 3 بار در روز ، بعد از غذا میل کنید ، یا 3 فنجان چای خود را در طول روز بنوشید.
Centella آسیایی به دلیل اثر ادرار آور ، لاغر می شود ، که به مبارزه با احتباس مایعات در بدن ، کاهش حجم و وزن بدن کمک می کند. علاوه بر این ، این گیاه به عنوان یک ضد التهاب مهم عمل می کند و گردش خون و تولید کلاژن را تحریک می کند ، که به جلوگیری از تورم ، چربی سوزی و جلوگیری از سلولیت و افتادگی که به دلیل کاهش وزن اتفاق می افتد کمک می کند.
طرز تهیه چای
چای سنتلا باید با توجه به نسبت 1 قاشق غذاخوری گیاه برای هر نیم لیتر آب تهیه شود.
در حین آماده سازی ، گیاه را به مدت 2 دقیقه در آب جوش اضافه کنید و سپس حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه بماند. برای استفاده بیشتر از مزایای کاهش وزن آن ، باید چای را بدون افزودن شکر بنوشید.
سایر غذاهای ادرار آور
سایر غذاهای ادرار آور که به کاهش وزن شما کمک می کنند ، میوه های غنی از آب مانند هندوانه ، توت فرنگی ، کیوی ، پرتقال ، خربزه و سیب و چای هایی هستند که گردش خون را بهبود می بخشند ، مانند چای رازیانه ، رزماری و دم اسب.
نکاتی برای کاهش سریع وزن
علاوه بر غذاهای ادرار آور ، سایر نکاتی که به شما کمک می کند تا سریع لاغر شوید عبارتند از:
- حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید.
- وعده های غذایی خود را بدون افزودن سیب زمینی با یک بشقاب سوپ سبزیجات شروع کنید.
- سالاد خام را با وعده های اصلی بخورید.
- حداقل 4 بار در هفته ماهی بخورید.
از مصرف غذاهای فرآوری شده ، مانند بیسکویت های پر شده ، غذاهای منجمد یخ زده و ژامبون پرهیز کنید.
علاوه بر این ، فعالیت بدنی منظم یا پیاده روی حداقل به مدت 30 دقیقه در روز ، باعث سوزاندن کالری و از بین رفتن چربی های موضعی نیز می شود.
فیلم زیر را ببینید و بیاموزید که چگونه برای شروع رژیم غذایی سوپ سم زدایی برای شام درست کنید.
از دیگر مزایای سنتلا آسیاتیک نیز دیدن کنید.
مطمئن باشید نگاه کنید
نارسایی کمبود آهن
