نحوه مصرف چای Hibiscus برای کاهش وزن

محتوا

• 2. نوشابه هبیسکوس سالم
• 3. آب تابستان سبک
• 4. ژلاتین Hibiscus

مصرف روزانه چای گیاه هیبیسکوس یک روش عالی برای تسهیل کاهش وزن است ، زیرا این گیاه حاوی آنتوسیانین ، ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها است که به موارد زیر کمک می کند:

• ژنهای دخیل در متابولیسم چربی را تنظیم کرده و از بین بردن چربی را تسهیل می کند.
• کاهش هیپرتروفی سلولهای چربی و کاهش اندازه سلولهای چربی.

اما به نظر نمی رسد که این گیاه تاثیری در اشتها داشته باشد. بنابراین ، در مورد افرادی که اشتهای زیادی دارند ، و در نتیجه مانع روند کاهش وزن می شود ، استفاده از گیاه گل ماهی باید با گیاه دیگری که به کاهش اشتها کمک می کند ، مانندکارالوما فیمبریاتا یا به طور مثال شنبلیله.

هر سکنجبین فقط 37 کالری دارد و می تواند بعنوان دسر برای وعده های اصلی استفاده شود.

عناصر

• 2 برش بزرگ هندوانه با دانه ها
• 1 فنجان چای هیبیسکوس با زنجبیل
• 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع.

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و قالب های بستنی را پر کنید. همچنین می توانید قبل از پر کردن قالب ها ، تکه های میوه ای مانند کیوی و توت فرنگی را درون قالب ها قرار دهید ، زیرا این باعث می شود مواد مغذی بیشتری به پوسته پوسته وارد شود و زیباتر به نظر برسد.

2. نوشابه هبیسکوس سالم

هر لیوان 240 میلی لیتری این نوشابه فقط 14 کالری دارد و نکته خوب نوشیدن آن در هنگام ناهار یا شام است.

عناصر

• 1 فنجان چای گیاه هیبیسکوس ؛
• آب گازدار.

حالت آماده سازی

چای را با استفاده از 3 قاشق غذاخوری هیبیسک خشک تا 500 میلی لیتر آب تهیه کنید. بگذارید آب بجوشد ، حرارت را خاموش کرده و گل ماهی مخروطی را اضافه کرده و ظرف را به مدت 5 دقیقه بپوشانید. چای را در یخچال قرار دهید و هنگام نوشیدن ، یک فنجان فنجان را با چای پر کنید و بقیه را با آب گازدار جبران کنید.

3. آب تابستان سبک

هر لیوان آب 200 میلی لیتری فقط 105 کالری دارد و می توانید برای یک میان وعده بعد از ظهر ، همراه با چند ترقه یا بیسکویت ماریا مصرف کنید.

عناصر

• 500 میلی لیتر چای سرد هیبیسکوس ؛
• 500 میلی لیتر آب انگور قرمز شیرین نشده ؛
• 2 لیمو
• 3 شاخه نعناع.

حالت آماده سازی

با 5 قاشق غذاخوری گیاه تا 500 میلی لیتر آب چای گیاه هیبیسک درست کنید. آب انگور را در یک شیشه ، آب یک لیمو ، چای گیاه هیبیسکوس ، شاخه های نعناع و لیمو دوم را در خلال بریزید. در یخچال بگذارید تا خنک شود و هنگام سرو یخ بیشتری به آن اضافه کنید.

4. ژلاتین Hibiscus

یک کاسه با 100 میلی لیتر ژلاتین هیبیسکوس 32 کالری دارد و می تواند به عنوان یک دسر برای شام مصرف شود.

عناصر:

• چای Hibiscus؛
• ژلاتین بدون طعم
• 3 قاشق غذاخوری شکر یا شیرین کننده استویا.

حالت آماده سازی

ژلاتین را با توجه به دستورالعمل های روی برچسب حل کنید ، به جای آب از چای هیبسکوس استفاده کنید. با شکر یا یک شیرین کننده شیرین کنید و آن را به یخچال بریزید تا ژلاتینی شود.