8 مزیت اثبات شده روغن بابونه و نحوه استفاده از آن

محتوا

• تفاوت بابونه رومی و آلمانی در چیست؟
• مزایای روغن بابونه چیست؟
• 1. ناراحتی گوارشی
• 2. ترمیم زخم
• 3. اختلال اضطراب عمومی (GAD)
• 4- افسردگی
• 5- سوزش پوست
• 6. تسکین درد
• 7. کمک به خواب
• 8- خواص ضد سرطان
• نحوه استفاده از روغن بابونه
• برنامه های آروماتراپی
• برنامه های موضعی
• آیا عوارض جانبی دارد؟
• سوزش پوست
• آلرژی
• تداخلات دارویی
• هنگام بارداری یا شیردهی از آن استفاده کنید
• چه باید در روغن بابونه جستجو کرد
• غذای آماده

روغنهای اساسی عصاره غلیظ حاصل از گیاهان هستند. آنها به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود بسیار محبوب شده اند.

اسانس بابونه تحقیقات بسیار خوبی در پشت آن دارد. با گذشت سالها ، اغلب از آن برای انواع بیماری ها و شرایط استفاده شده است.

در این مقاله نگاهی دقیق تر به فواید بسیاری از روغن بابونه و چگونگی استفاده ایمن از آن می بینید.

تفاوت بابونه رومی و آلمانی در چیست؟

روغن بابونه از گیاه بابونه به دست می آید. در حقیقت ، بابونه در حقیقت با گلهای مروارید مرتبط است. روغن بابونه از گلهای گیاه تهیه می شود.

دو نوع مختلف بابونه وجود دارد که ممکن است با آن روبرو شوید:

• بابونه رومی (Chamaemelum nobile یا Anthemis nobilis)
• بابونه آلمانی (ماتریسا recutita یا recutita بابونه)

این دو گیاه از نظر ظاهری کمی متفاوت هستند. علاوه بر این ، ترکیب شیمیایی ترکیبات فعال آنها کمی متفاوت است. تحقیقات در مورد هر دو سویه انجام شده است. ماده موثره ای که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته است بابونه است و در بابونه آلمانی از آن بالاتر است.

مزایای روغن بابونه چیست؟

استفاده از بابونه در متون پزشکی از مصر باستان ، یونان و روم شرح داده شده است. در طول قرن ها ، از آن استفاده شده است:

• ناراحتی گوارشی مانند سوء هاضمه ، حالت تهوع یا گاز
• ترمیم زخم ، از جمله زخم ها و زخم ها
• تسکین اضطراب
• کاهش شرایط پوستی مانند اگزما یا بثورات
• ضد التهاب و تسکین درد برای شرایطی مانند کمردرد ، نورالژی یا ورم مفاصل
• ترویج خواب

تحقیقات در حال شروع به درخشش در مورد فواید سلامتی روغن بابونه و چرا در طی این سالها به عنوان درمانی برای بیماریهای مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. بیایید این مزایا را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

1. ناراحتی گوارشی

یک مطالعه حیوانی در سال 2014 اثر عصاره بابونه آلمانی را بر اسهال ارزیابی کرد. نویسندگان این مطالعه دریافتند که روغن بابونه محافظت در برابر اسهال و تجمع مایع در روده است.

یک تحقیق در سال 2018 ، تأثیر روغن بابونه رقیق شده موضعی را بر فعالیت روده پس از زایمان سزارین ارزیابی کرد. محققان دریافتند بیمارانی که روغن بابونه به شکم خود وارد کرده بودند ، سریعتر اشتهای خود را به عقب برگردانند و زودتر از بیمارانی که از روغن بابونه استفاده نکرده بودند ، زودتر گاز گرفتند.

مطالعه دیگری به بررسی اثرات عصاره بابونه رومی بر بخش هایی از خوکچه هندی ، موش صحرایی و روده انسان پرداخته است. آنها دریافتند که این ماده دارای خواص آرامش بخش ماهیچه ای است. این می تواند توضیح دهد که چرا روغن بابونه برای شرایط گوارشی مانند سوء هاضمه و گرفتگی استفاده شده است.

2. ترمیم زخم

مقاله ای در سال 2018 بررسی شده است که چگونه عصاره بابونه رومی در بهبود زخم آلوده در موش ها تأثیر دارد. پماد بابونه در مقایسه با پماد تتراسایکلین و دارونما دارای بهبود معنی داری در بهبود زخم و فعالیت ضد باکتریایی بود.

3. اختلال اضطراب عمومی (GAD)

یک مطالعه در سال 2017 ، درمان کوتاه مدت اضطراب عمومی با استفاده از عصاره بابونه را ارزیابی کرد. محققان دریافتند که پس از هشت هفته ، 58.1 درصد از شرکت کنندگان گزارش کاهش علائم اضطراب خود را اعلام کردند.

میزان کم صبحگاهی هورمونی به نام کورتیزول با اختلالات اضطرابی در ارتباط است. یک مطالعه کوچک در سال 2018 نشان داد که بابونه درمانی به کاهش علائم اضطراب و افزایش سطح کورتیزول صبحگاهی کمک می کند.

4- افسردگی

افسردگی و اضطراب اغلب در کنار هم اتفاق می افتند. در یک مطالعه از عصاره بابونه آلمانی خوراکی در افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی استفاده شده است.

محققان کاهش قابل توجهی در علائم افسردگی پس از هشت هفته درمان در این گروه که عصاره بابونه به آنها داده شده بود ، مشاهده کردند.

با این وجود ، توجه به این نکته ضروری است که در حالی که عصاره بابونه را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد ، اما اسانس بابونه را نباید مصرف کرد.

5- سوزش پوست

محققان در مطالعه‌ای در سال 2010 ، تأثیر روغن بابونه آلمانی را در تسکین درماتیت آتوپیک در موش با استفاده از آن بر روی پوست خود ارزیابی کردند.

آنها دریافتند که نشانگرهای مرتبط با آلرژی در موشهایی که روغن بابونه دریافت کرده اند در مقایسه با آنهایی که نکردند ، به طور قابل توجهی پایین تر بودند.

6. تسکین درد

یک مطالعه در سال 2015 ، تأثیر استفاده از اسانس رقیق شده بابونه را بر روی پوست برای درمان آرتروز بررسی کرده است. از شرکت کنندگان خواسته شد سه بار در روز به مدت سه هفته روغن بمالند.

محققان دریافتند که در مقایسه با شرکت کنندگان که از این روش درمانی استفاده نکرده اند ، روغن اسانس بابونه به طور قابل توجهی نیاز به داروهای تسکین دهنده درد را کاهش می دهد.

مطالعه دیگری به اثربخشی روغن بابونه موضعی در سندرم تونل کارپ پرداخته است. بعد از چهار هفته ، نمرات شدت علائم در گروه درمان بابونه به طور معنی داری از گروه دارونما پایین بود.

7. کمک به خواب

بابونه مدت هاست که با ترویج خواب خوب شبانه روزی همراه است ، و تحقیقات به نظر می رسد که از این امر حمایت کند. به عنوان یک گیاه مورد استفاده قرار می گیرد ، اغلب از طریق دهان مصرف می شود.

در مطالعه 60 سالمند ، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. دو گروه در روز به دو گروه کپسول عصاره بابونه داده شد ، در حالی که به گروه دیگر دارونما داده شد.

در پایان مطالعه ، كاهش قابل توجهی در كیفیت خواب كسانی كه عصاره بابونه را هنگام مقایسه با گروهی كه دارونما مصرف كرده بودند ، وجود داشت.

8- خواص ضد سرطان

یک مطالعه در سال 2019 ، تأثیر عصاره بابونه آلمانی بر سلولهای سرطانی در کشت را ارزیابی کرد. محققان دریافتند که سلولهای سرطانی هنگام درمان با عصاره به احتمال زیاد می میرند.

در همین مطالعه همچنین مشخص شد که درمان با عصاره بابونه باعث کاهش توانایی سلول های سرطانی در رشد رگ های خونی می شود که برای زنده نگه داشتن تومورها لازم است.

یک مطالعه جدید دیگر به بررسی مؤلفه ای از روغن بابونه به نام آپیژنین پرداخته است. آنها دریافتند که اپیژنین هر دو رشد و مرگ سلول را در یک سلول سلولی سرطان ایجاد می کند.

نحوه استفاده از روغن بابونه

حالا که اطلاعات بیشتری در مورد مزایای سلامتی بابونه می دانید ، چگونه می توانید با خیال راحت از آن در خانه استفاده کنید؟ چند روش مختلف وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید ، از جمله پخش یا کاربرد موضعی.

برنامه های آروماتراپی

استنشاق روغن بابونه ممکن است به شرایط مختلفی از جمله اضطراب و تقویت خواب کمک کند. می توانید از روغن در دیفیوزر یا بطری اسپری شیشه ای استفاده کنید.

• انتشار پخش کننده اجازه می دهد تا رایحه روغنهای اساسی تبخیر شده در یک اتاق پخش شود. هنگام پخش روغن بابونه حتماً دستورالعمل های خاصی را که همراه با دیفیوزر شماست دنبال کنید.
• افشانه. برای استفاده از روغن بابونه در اسپری ، 10 تا 15 قطره روغن بابونه را در هر اونس آب رقیق کنید. به یک بطری اسپری شیشه ای اضافه کنید و قبل از استفاده به خوبی تکان دهید. از بطری اسپری پلاستیکی استفاده نکنید زیرا روغن با گذشت زمان پلاستیک را تجزیه می کند.

هنگام استفاده از بابونه یا هر روغن ضروری برای آروماتراپی ، حتماً فضای مورد نظر خود را به خوبی تهویه کنید. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اسانس از زنانی که در حال بارداری یا شیرده ، کودک و حیوانات خانگی هستند ، احتیاط کنید.

برنامه های موضعی

روغن بابونه همچنین در کاربردهای موضعی قابل استفاده است. این ممکن است به درد و درد ، مشکلات گوارشی یا اضطراب کمک کند.

قبل از لمس پوست ، روغنهای اساسی باید در روغن حامل رقیق شوند. در اینجا چند روش برای استفاده از آن آمده است:

• روغن ماساژ. برای استفاده از روغن بابونه در روغن ماساژ ، ابتدا باید آن را در روغن حامل رقیق کنید. انواع روغن حامل موجود است ، از جمله روغن نارگیل و روغن جوجوبا.
• روغن حمام روغن بابونه را با روغن حامل مخلوط کنید و به آب گرم حمام خود بیفزایید.
• در لوسیون می توانید 1 یا 2 قطره روغن بابونه را به یک لوسیون یا مرطوب کننده بدن اضافه کنید و روی پوست خود بمالید.
• روی یک کمپرسور با خیساندن یک حوله یا پارچه در آب گرم ، یک کمپرس گرم درست کنید و 1 تا 2 قطره روغن بابونه رقیق شده را اضافه کنید و سپس مانند قسمت پشت یا معده خود را به ناحیه دستی خود بمالید.

آیا عوارض جانبی دارد؟

روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند و نباید آنها را بلعید ، مگر اینکه تحت نظر یک متخصص حرفه ای باشید. برخی حتی سمی هستند. اگر مایل به استفاده از بابونه در داخل هستید ، به جای آن از چای بابونه استفاده کنید.

برای جلوگیری از بروز هرگونه تصادف ، حتما روغن بابونه را در دسترس کودکان یا حیوانات خانگی قرار ندهید.

بابونه عوارض جانبی و تداخلات دارویی بالقوه ای دارد که باید از آنها آگاه باشید.

سوزش پوست

روغنهای ضروری ممکن است در بعضی از افراد باعث تحریک پوست شوند. اگر نگران حساسیت خود به روغن هستید ، قبل از استفاده در قسمت های دیگر پوست خود ، کمی روغن بابونه رقیق شده را در قسمت داخلی آرنج خود آزمایش کنید.

در صورت مشاهده هرگونه قرمزی ، خارش ، سوزش یا تورم ، استفاده از آن را متوقف کنید.

آلرژی

برخی از افراد ممکن است نسبت به روغن بابونه حساسیت داشته باشند. این امر احتمالاً اگر شما به گیاهانی که به بابونه مانند گلهای مروارید ، جلبک دریایی یا گلهای دریایی حساسیت دارند حساسیت بیشتری نشان دهید.

در موارد نادر ممکن است یک واکنش آلرژیک شدید به نام آنافیلاکسی رخ دهد که یک اورژانس پزشکی است. علائم مربوط به جستجو شامل موارد زیر است:

• در تنفس مشکل دارد
• گلو متورم
• سرفه یا خس خس سینه
• سفتی در سینه
• بثورات
• استفراغ
• اسهال

تداخلات دارویی

بابونه ممکن است با داروهای سیکلوسپورین و وارفارین در تعامل باشد. اگر داروهای بدون نسخه مصرف می کنید ، قبل از استفاده از روغن بابونه با پزشک خود صحبت کنید.

هنگام بارداری یا شیردهی از آن استفاده کنید

اگر باردار هستید یا شیر می دهید و دوست دارید از روغن بابونه استفاده کنید ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید که آیا استفاده از روغن برای شما بی خطر است یا خیر.

چه باید در روغن بابونه جستجو کرد

هنگام خرید روغن بابونه یا سایر اسانسها نکات زیر را دنبال کنید:

• نسبت به مزایا و ادعاهای بازاریابی احتیاط کنید. سازمان غذا و دارو (FDA) روغنهای اساسی را تنظیم نمی کند. از هر روغنی که ادعا می شود برای درمان یا معالجه بیماری خاص استفاده می شود ، احتیاط کنید.
• نام لاتین گیاه را بررسی کنید برچسب محصول. این به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که نوع روغن بابونه مورد نظر را دریافت می کنید.
• به دنبال اظهارات خلوص باشید. شما باید 100 درصد روغن ضروری دریافت کنید. اگر محصول با چیز دیگری مخلوط شده است ، برچسب باید به شما اطلاع دهد.
• قبل از خرید محصول آن را بو کنید. اگر به نظر نمی رسد مانند روغن بابونه ، آن را خریداری نکنید.
• به دنبال بطری های تیره رنگ باشید. نور می تواند به روغنهای اساسی آسیب برساند ، بنابراین به دنبال بطری هایی باشید که نور را نادیده می گیرد.

غذای آماده

روغن بابونه یک روغن اساسی است که برای سالهای زیادی در شرایط مختلف استفاده می شود ، از مشکلات گوارشی گرفته تا بهبود زخم ها. تحقیقات در حال ظهور شروع به روشن شدن سایر مزایای بالقوه ، مانند توانایی آن برای کمک به افسردگی ، اضطراب و خواب می کند.

شما می توانید با استفاده از آن در دیفیوزر روغن استنشاق کنید ، آن را روی روغن خود با روغن حامل بمالید ، یا چند قطره را به حمام خود اضافه کنید. مانند هر روغن ضروری ، تمامی نکات ایمنی را رعایت کنید.

همیشه قبل از استفاده از روغنهای اساسی برای معالجه بیماری پزشکی با پزشک خود مشورت کنید.