سرنوشت زیبایی خود را تغییر دهید

محتوا

• بررسی برای

این بحث کلاسیک طبیعت در مقابل پرورش است: آیا ژن های شما یا شیوه زندگی شما است که ظاهر شما را در سن شما تعیین می کند؟ تینا آلستر، MD، از موسسه جراحی لیزر پوست واشنگتن، در واشنگتن دی سی، می گوید: "قاعده کلی در مورد چین و چروک این است که 10 درصد ژنتیک و 90 درصد محیط و سبک زندگی است." میزان افتادگی آن) و الگوهای چین و چروک را نشان می دهد.

خبر خوب: 90 درصد باقیمانده به شما کنترل زیادی می دهد. برای اثبات آن ، داریک آنتل ، MD ، جراح پلاستیک در شهر نیویورک ، دوقلوهای همسان را مورد مطالعه قرار داد و دریافت که اگر شیوه زندگی آنها یکسان باشد ، چهره آنها نیز به طور مشابه پیر می شود. اما اگر عادات آنها متفاوت بود ، تضادها چشمگیر بود. آنتل یک خواهر را پیدا کرد که خورشید پرست بود (و پیری زودرس داشت) و دیگری که نبود. آنتل می‌گوید: «دیدن عکس‌های آن‌ها در کنار هم مانند نگاه کردن به عکس‌های قبل و بعد از جراحی پلاستیک بود. بنابراین اگرچه ممکن است DNA شما تغییرناپذیر باشد ، اما آنچه با طرح آن انجام می دهید به شما بستگی دارد. در اینجا ، شیوه زندگی تغییر می کند که به شما در حفظ چهره کمک می کند.

از خود در برابر آفتاب محافظت کنید. کارشناسان موافقند: خورشید ، دستان پایین ، بدترین دشمن پوست شماست. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) باعث تجزیه ساختارهای حمایتی پوست (کلاژن و الاستین) می شود و روند پیری را تسریع می کند. نانسی سیلوربرگ، پزشک متخصص پوست در نیوپورت بیچ، کالیفرنیا، می‌گوید: «عادات زیادی وجود دارد که می‌تواند پوست را پیر کند، اما خورشید واقعاً بر همه چیز غلبه می‌کند. استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار دیر است. استفاده روزانه نشان می دهد که بخش قابل توجهی از آسیب ناشی از نور خورشید را برطرف می کند. " و فقط پوشیدن آن کافی نیست. شما باید لباس مناسب را بپوشید

Cherie Ditre ، MD ، مدیر پوست و پوست آرایشی توصیه می کند: "به دنبال کرم های ضد آفتاب باشید که حاوی موادی مانند اکسید روی ، دی اکسید تیتانیوم و پارسول 1789 (که آووبنزون ​​نیز نامیده می شود) هستند که همه تا حدی مانع پیری ماوراء بنفش A (UVA) می شوند." مرکز تقویت در دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا، در رادنور. بهترین شرط بندی: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40 ؛ clinique.com) ، که از آووبنزون ​​برای محافظت در برابر اشعه UVA استفاده می کند ، و از ترکیبات octinoxate و oxybenzone برای جلوگیری از سوزاندن اشعه UVB. برای پوست های چرب ، معمولی و خشک موجود است.

آن سیگار را خاموش کن افراد سیگاری اغلب خطوط روشن کننده ای را در اطراف لب خود ایجاد می کنند (که در اثر استنشاق مکرر لب ها ایجاد می شود) ، اما آسیب در اینجا متوقف نمی شود. سیلوربرگ به مطالعه روی افراد سیگاری اشاره می کند که نشان می دهد آنها نیز بیشتر از همتایان غیر سیگاری خود خطوط قابل توجهی در اطراف چشم خود دارند. سیگار کشیدن مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، کلاژن و الاستین را تجزیه می کند و سرعت افتادگی و چین و چروک پوست را افزایش می دهد. برای کمک به کاهش آسیب ، Estée Lauder Perfectist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35 ؛ esteelauder.com) را امتحان کنید ، که به پر شدن چین و چروک ها و ثابت نگه داشتن رژ لب کمک می کند.

دست از چهره سازی بردارید پوست خود را مانند چرم نرم و لطیف کفش گران قیمت تصور کنید. همانطور که هنگام راه رفتن در کفش چین و چروک های چرم عمیق تر می شود ، پوست شما نیز به همان شکل به حالت های تکراری صورت واکنش نشان می دهد. Antell توضیح می‌دهد: «سال‌ها استفاده مداوم از این ماهیچه‌ها باعث ایجاد ترک یا چروک در پوست می‌شود. بوتاکس اغلب برای نرم کردن خطوط بیان استفاده می شود (از آنجا که ماهیچه های مقصر را فلج می کند ، دیگر نمی توانید بیان کننده چین و چروک را بیان کنید). یک گزینه ارزان تر: عادت را ترک کنید. دکتر دنیس گراس، متخصص پوست نیویورک، نویسنده کتاب صورت آینده شما (وایکینگ، 2005) می گوید: «می توانید یاد بگیرید که برخی از حالات صورت مانند چروکیدن یا اخم کردن را انجام ندهید». "اینها رفتاری هستند." وقتی متوجه شدید که ابروهای خود را روی هم می کشید یا در حال چروک زدن هستید ، آگاهانه تلاش کنید تا صورت خود را آرام کنید. یا از محصول موضعی برای کمک به رفع چین و چروک استفاده کنید. از Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 دلار ؛ avon.com) استفاده کنید که از یک شل کننده در انتظار ثبت اختراع به نام خرفه یا Nuxe Crème Nirvanesque (41 دلار ؛ sephora.com) استفاده می کند که از گیاهان نیلوفر آبی ، خشخاش و آلتیا برای آرامش استفاده می کند. انقباض عضلات صورت

استرس را کنترل کنید. تأثیر استرس بر بدن به خوبی مستند شده است: می تواند سیستم ایمنی را به خطر بیندازد و توانایی شما را برای مبارزه با بیماری تضعیف کند. پوست شما هم آسیب می بیند. وقتی سطح استرس شما بالا می رود ، بدن شما وارد حالت مبارزه یا گریز می شود. آنتل توضیح می دهد: "مویرگ ها کوچک می شوند و جریان خون به پوست کاهش می یابد زیرا بدن خون را به اندام های داخلی هدایت می کند." علاوه بر این ، استرس مزمن می تواند خطوط کششی روی صورت را افزایش دهد و اگر خواب شما را مختل کند ، شما می توانید روند پیری را افزایش دهید (به پایین مراجعه کنید). علاوه بر یادگیری نحوه کاهش اضطراب در زندگی ، می توانید از محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده کنید تا به چهره شما کمک کند. کرم ضد چروک Caudalíe Vinosource Riche (50 دلار ؛ caudalie.com) با عصاره انگور برای مرطوب کردن و محافظت در برابر رادیکال های آزاد افزایش دهنده سن (مولکولهای اکسیژن بسیار واکنش پذیر ایجاد شده توسط سیگار کشیدن ، آلودگی و نور خورشید که روند پیری را تسریع می کند) را امتحان کنید. 3Lab Hydrating-Vita Cream با آنتی اکسیدان قوی کوآنزیم Q10 (120 دلار؛ 3lab.com) و لایه برداری خط Biotherm (40 دلار؛ biotherm-usa.com) که روند طبیعی تبدیل سلولی پوست را افزایش می دهد.

زیبایی خود را بخوابید. وقتی بعد از یک شب بی خوابی به آینه نگاه می کنید ، پیش نمایشی از ظاهر چهره خود در یک دهه یا بیشتر دریافت می کنید.خطوط ظریف عمیق تر ظاهر می شوند. کیسه های کوچک زیر چشم پف کرده تر به نظر می رسند. آلستر می‌گوید: «وقتی افراد کم‌خواب هستند، پیرتر و بی‌حال‌تر به نظر می‌رسند، مخصوصاً در اطراف چشم‌ها. در هنگام خواب بدن شما خود به خود ترمیم می شود و گردش خون در صورت افزایش می یابد. بدون خواب باکیفیت، صورت آویزان می شود و سایه ها در زیر چشم ظاهر می شوند. خبر خوب: این عارضه معمولاً با خوابیدن شب بعد و رعایت منظم برنامه خواب تا حد امکان برطرف می شود. قبل از خواب ، از Therapy Systems Retinol Cellular Cell Treatment/PM (68 دلار ؛ therapysystemsinc.com) با رتینول و اسید گلیکولیک برای ترمیم و لایه برداری پوست استفاده کنید. کرم دور چشم سفت کننده نشاط بخش آمریکایی (22.50 دلار) و کرم درخشندگی بیوتی بوست شبانه (27 دلار؛ هر دو در kohls.com)، که در هنگام خواب مرطوب و سفت می شوند. یا کرم شب کاهنده چروک پیشرفته Nivea Visage Q10 (11 دلار؛ در داروخانه ها) با کوآنزیم آنتی اکسیدانی Q10.

صورت خود را تغذیه کنید. معمولاً گفته می شود که شما همان چیزی هستید که می خورید ، و همچنین ممکن است درست باشد که ظاهر شما بازتاب مستقیم رژیم غذایی شما است. آنتی اکسیدان ها (به ویژه ویتامین های C و E) ممکن است به افزایش قدرت پوست در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کنند. همچنین شواهدی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا 3 (که در ماهی های چرب مانند سالمون یافت می شود) التهاب را کاهش داده و بافت پوست را بهبود می بخشد.

به همان اندازه مهم این است که چه چیزی را نخورید: الکل و سدیم. الکل مویرگ ها را متسع می کند و آنها را شکننده تر می کند (باعث می شود صورت شما سرخ ، کبود یا لکه دار به نظر برسد) و نمک باعث می شود پوست آب را حفظ کند (فکر کنید: تورم چشم ها و گونه ها). این دو را کنار هم بگذارید (مثلاً در یک شام سوشی که در آن مقدار زیادی سس سویا و ساک مصرف می کنید) و با ظاهری پف کرده از خواب بیدار خواهید شد. شما می‌توانید با این انتخاب‌های ویرایشگر به تغذیه موضعی صورت خود کمک کنید: سوپر سرم ویتامین C بالینی IS (115 دلار؛ isclinical.com) با اسید ال اسکوربیک تثبیت‌شده، یک ویتامین C موضعی قوی که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و عامل ضد التهابی عمل می‌کند، و Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 دلار؛ gloss.com)، با ویتامین های B5، E و F برای کمک به محافظت در برابر رادیکال های آزاد.

اعتقاد به معجزه. گروس می گوید: "ما در عصر طلایی مواد اولیه زندگی می کنیم." حتی اگر از نظر ژنتیکی مقدر شده باشید که الگوهای پیری مشابه مادرتان را داشته باشید، به مواد مدرنی دسترسی دارید که می‌توانند به ساخت کلاژن کمک کنند، ضدآفتاب‌های مؤثرتری برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و روش‌های زیبایی که می‌تواند آنچه را که به ارث برده‌اید خنثی کند. " او توصیه می کند که به طور مداوم از ترکیبات مدرن "معجزه آسا" مانند ویتامین های آنتی اکسیدانی C و E، لیکوپن و عصاره چای سبز (برای مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد)، رتینوئیدها یا جنیستئین (برای ساخت کلاژن و الاستین) و آلفا یا بتا هیدروکسی استفاده کنید. اسیدها (برای سرعت بخشیدن به گردش سلولی پوست). بهترین شرط بندی محصول: کرم آنتی اکسیدانی Prevage (100 دلار ؛ prevage.com) با idebenone ، عنصری که به ترمیم سلول های پوست کمک می کند. سرم آسانسور قابل مشاهده Neutrogena (19 دلار ؛ در داروخانه ها) ، با مس فعال غلیظ برای بازگرداندن استحکام. L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16.59 دلار؛ در داروخانه ها)، سرم بدون روغن با ویتامین C برای آبرسانی و محافظت. و محلول مرطوب کننده ترمیم سن CelGen (45 دلار ؛ stcbiotech.com) ، تونری که باعث آبرسانی و ترویج تجدید پوست می شود.

بررسی برای