آیا Chatbots سلامت روان کار می کند؟

محتوا

• ووبوت
• ویسا
• لذت بخش
• فضای گفتگو
• بردن

همه ما صحنه های کلاسیک درمانی را در فیلم های هالیوود مشاهده کرده ایم: یک مشتری ناراحت روی یک مبل رنگی ویکتوریا می چرخد ​​و مشکلات آنها را بازگو می کند. "روانکاو" در صندلی چرمی تامل می کند ، در حالی که نگرانی های مشتری مشخص می شود که با خیالات جنسی سرکوب شده یا تجربیات اولیه گره خورده است.

بیشتر درمانهای موجود در دنیای واقعی در سنین بالا چنین به نظر نمی رسد. با این حال ، این صحنه ها یک چیز را به درستی می گیرند: درمانگر موجود در اتاق انسان است.

امروزه ، همچنان که نیاز به خدمات بهداشت روان همچنان بیش از دسترس است ، افراد مبتلا به پریشانی می توانند به صورت آنلاین از طریق "چت روباتها" به سلامت روان دسترسی پیدا کنند. در برخی موارد ، پاسخ ها مبتنی بر هوش مصنوعی (AI) است. در دیگران ، یک عنصر انسانی وجود دارد.

اما این سؤال باقی مانده است: آیا اتوماتیک کردن تخصص لازم برای تبدیل شدن به یک درمانگر مؤثر ، با استفاده از الگوریتم های پیشرفته و برنامه نویسی ، وقتی انسان یک عمر را صرف تلاش برای تسلط بر این مهارت ها می کند ، امکان پذیر است؟

همانطور که اتفاق می افتد ، مطالعات اولیه چت بابات امیدوار کننده بوده است. برای اینکه بتوانیم چگونگی اندازه گیری چت باتها را به صورت حضوری درمان کنیم ، چهار آزمایش چت سلامت روان را انجام دادیم و از سه نفر خواستیم تا بازخورد ارائه دهند: دکتر دیلون براون ، روانشناس بالینی ، و مریدیت آرتور و میریام اسلوزبرگ ، دو نفر افرادی که درمان حضوری را امتحان کرده اند.

این چیزی است که آنها یافتند.

ووبوت

دکتر دیلون براون:ووبوتیک "عامل مکالمه کاملاً خودکار" استتوسعه یافته توسط آزمایشگاه های Woebot در سانفرانسیسکو. همانطور که وقتی در لپ تاپ می گشتم روی دکمه ای برای "سلام گفتن" کلیک می کردم ، گزینه هایی به من داده می شد که از طریق دستگاههای دیگر (iPhone یا Android) از طریق "فیس بوک" یا ناشناس "متصل می شدم.

با توجه به عناوین اخیر در مورد سوء استفاده از اطلاعات کاربر ، تصمیم گرفتم با دستگاه اندرویدی خود بروم و از من خواسته شد برنامه را بارگیری کنم. با این وجود ، تلاش اولیه من برای چت بابات مسئله اصلی محرمانه بودن را به وجود آورد. آیا می توانم به صمیمانه ترین و شخصی ترین اطلاعاتم به روشی که یک انسان می خواهم به ووبوت اعتماد کنم؟ من خط مشی رازداری را خوانده ام و تصمیم گرفتم همه چیز را روشن نگه دارم.

Woebot بسیار کاربر پسند بود و با یک بررسی کوتاه شروع کردم تا ببینم در چه مناطقی می خواهم کار کنم. علاوه بر این ، محرمانه را مرور کرد ، به من یادآوری کرد که اینگونه بوده است نه جایگزینی برای پشتیبانی بشر و به من دستورالعمل داد که در صورت اضطراری چه کاری باید انجام دهم.

Woebot دارای حس شوخ طبعی است و من می توانم افرادی را ببینم که روز بدی را پشت سر می گذارند و با سکوی جذاب چسبیده اند. Woebot همچنین مهارت هایی دارد - در هیچ زمان ، Woebot حال و هوای من را شناسایی نکرد (با پشتیبانی از emoji) ، سه افکار اساسی در روحیه من را شناسایی کرد ، و به من کمک کرد تا ببینم که این افکار "تحریفات" هستند ، که ما آنها را با افکار مفیدی جایگزین کردیم.

به عبارت دیگر ، Woebot درمان شناختی رفتاری (CBT) را انجام می دهد - یک رویکرد مبتنی بر شواهد برای درمان.

تنها گوشت گاو من با Woebot این بود که به نظر می رسد کمی نوشته شده است و به تمام نگرانی های ظریف من پاسخ نمی دهد.

مریدیت آرتور: با پاسخ های از پیش تنظیم شده و سفرهای راهنمایی شده ، Woebot بیشتر از یک گفتگو مانند یک مسابقه یا بازی تعاملی احساس می کند.

بررسی های روزانه برنامه با سؤال در مورد اینکه کجا هستید و چه کاری انجام می دهید ، اما با سؤالات باز رو فشار وارد نکردید. در عوض ، از شما خواسته است یک ایموجی سریع انتخاب کنید که توصیف کننده احساساتتان است. این به اندازه کافی ساده بود

با گذشت زمان ، Woebot آن پاسخ های ایموجی را ترسیم می کند تا به تجسم روند کمک کند و سپس آن نمودار را با کاربر به اشتراک بگذارد. این به کاربر اجازه می دهد تا بفهمد که چرا باید روزانه چک را چک کند.

من اغلب از Woebot در رفت و آمد صبح خود استفاده می کردم ، و استفاده از آن را در هر محیط آسان می دیدم - مزیت هر گونه چت بابات. صداهای بلند در قطار هیچ تأثیری در ورود به سیستم صبح من نداشت و من می توانم Woebot را بین جلسات شلاق بزنم تا چیزی مثبت برای تمرکز داشته باشم.

از نظر چگونگی تطابق آن با درمان حضوری ، بیایید به عواملی بپردازیم که درمان را برای برخی افراد دشوار می کند: زمان و قیمت. وقتی صحبت از ووبوت شد ، هر دو موضوع حذف شدند. آیا این باعث می شود ووبوت بهتر شود؟ نه ، اما مطمئناً این کار را آسانتر می کند.

من طی دوره های مختلف 20 و 30s به دوره های مختلف درمانی مراجعه کردم. آنها دلسوز مردم بودند ، اما به من نیاز داشت که به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم تا یک تشخیص واقعی دریافت کنم: اختلال اضطراب عمومی این بود بینش، بصیرت، درون بینی آن اضطراب باعث درد جسمی من شد که بیشتر از همه به من کمک کرد.

و این جایی است که مقایسه بین چت بابات مانند ووبوت و درمان حضوری تجزیه می شود. اگر برنامه ای را بارگیری کرده اید که خود را به عنوان "دفترچه راهنمای روحی و روانی خود انتخاب کنید که به مرور زمان به نیازهای شما خاص تر می شود" ، به احتمال زیاد از قبل می دانید که با شما چه می گذرد.

از آنجا که بیش از نیمی از نبرد است ، رباتها می توانند بر این تفاهم بنا کنند. با این حال ، درمانگران حضوری لزوماً با افراد با آن سطح آگاهی روبرو نیستند ، و در نتیجه ، می توانند باعث ایجاد تصادفات گیج کننده تصادفی در جاده خودآگاهی شوند.

با این وجود ، برای شروع یک تغییر عادت ، چت بابات احساس نزدیکی بیشتری نسبت به تعامل با انسان می کند ، زیرا در شروع و متوقف کردن مکالمه کنترل بیشتری وجود دارد. سرانجام ، همین مزیت نیز سقوط آنهاست ، زیرا کنترل در همه زمان ها می تواند واقعاً ذهنیت شما را کمی سخت تر کند.

میریام Slozberg: این روبات درمانی دیجیتال کاملاً به CBT متکی است. آنچه Woebot انجام خواهد داد این است که از شما می پرسد که روز شما چگونه بوده است ، و اگر پاسخ دادید که دوران سختی را پشت سر گذاشته اید ، از شما سؤال می کند که دقیقا چه کاری این مشکل را انجام داده است

Woebot همچنین امتحانات و فیلم ها را ارائه می دهد ، که در آنجا برای کمک به شما در کشف افکار خود به طور خودکار و مشارکت در مبارزات شما وجود دارد. تبادل با برنامه 10 دقیقه طول می کشد ، هرچند می توانید هر زمان خواستید قبل از آن چت را متوقف کنید. مزیت این است که احساس می کنید در حین مکالمات خود با یک درمانگر واقعی صحبت می کنید.

گرچه Woebot به معنای جایگزینی با یک درمانگر واقعی نیست ، این یک ابزار عالی برای استفاده در خارج از درمان است تا بتواند شما را با کارهای داخلی خود پیگیری کند.

ویسا

DB: بعد Wysa ، پنگوئن بازی هوش مصنوعی بازیگوش است که در سیستم عامل های آیفون و اندروید فعالیت می کند. پس از مقدمه ، ویسا موضوع محرمانه بودن را مطرح کرد و به من اطلاع داد که مکالمات ما خصوصی و رمزگذاری شده است. به ویسا گفتم که با استرس روبرو هستم (چه کسی نیست؟) و از من خواسته شد که یک پرسشنامه مختصر تهیه کنم.

بر اساس پاسخ های من ، ویسا برای من یک "ابزار ابزار" با انواع تمرینات ایجاد کرد "برای تمرکز بهتر در صورت غرق شدن ، برای مدیریت درگیری و آرامش." برخی از این تمرینات حول تمرین مراقبه ذهنی مبتنی است ، که رویکردی متأثر از شرق و مبتنی بر شواهد برای مدیریت انواع موضوعات روانشناختی ، به ویژه استرس و اضطراب است. من همچنین از دیدن برخی از نکات یوگا در جعبه ابزار خودم هیجان زده شدم!

مانند Woebot ، Wysa مهارت هایی در CBT و بازسازی افکار دارد. این پلتفرم بسیار کاربر پسند ، جذاب و آسان برای استفاده است. ویسا همچنین گفت که من هر شب برای نظارت بر پیشرفت ، که من بودم ، با من تماس می گیرم.

مشابه Woebot ، می گویم بزرگترین کاستی این بود که مکالمه می تواند تا حدودی نوشته شده باشد. گفته می شود ، این برنامه دارای یک مربی در زندگی واقعی است که در هر ماه 29.99 دلار هزینه خواهد داشت.

کارشناسی ارشد: در ابتدا اختلافات بین ویسا و ووبوت به سختی مشاهده شد. هر دو مورد چت با تمرکز CBT هستند. هر دوی آنها چک های روزانه دارند. هر دو پاسخ آسان را ارائه می دهند تا چک ها آسانتر شود (که من از آن استقبال کردم).

بعضی از تعامل ها را هم دوست داشتم. برای اینکه به ویزا بگویید که هر روز چه احساسی دارید ، می توانید emoji های بزرگ زرد را به بالا و پایین بکشید. این احساس سرگرم کننده و آسان است.

علاقه من به ویسا خیلی سریع از بین رفت. به نظر می رسید این برنامه هرگز نمی داند چه ساعتی از روز است و حضور مداوم ماه کوچولو در گوشه سمت راست بالای صفحه نمایش به یادآوری کوچکی از چگونگی احمق بودن ربات واقع شده است.

من درخواست های ویسا را ​​برای خستگی بیشتر اطلاعات پیدا کردم. این باعث می شد که احساس تعجب در ذهنم داشته باشم تا درمورد احساسات من بدون هیچ نمونه ای از معنای آن صحبت کنم یا دلیل این امر به من کمک می کند.

Gifs همچنین مرتباً در زمان های اشتباه ظاهر می شد و به جای اتوماتیک به آرامی بارگیری می شود ، همانطور که معمولاً gifs انجام می دهند. این هر حرکتی را که ممکن است در هنگام ورود به آن بنا کرده باشم ، قطع کرد. همچنین فریاد طنز برنامه را پیدا کردم ، و فاقد توانایی درک اینکه پاسخ های شدید من به این معنی است که من اذیت شده ام.

می توانم تصور كنم كه در یك روز بد ، وایسا را ​​بسیار ناامید كنم كه بتواند با آن کنار بیاید. من طرفدار بزرگی نیستم که از من سؤال شود چه احساسی دائم دارم ، به خصوص بدون راهنمایی درباره دامنه پاسخ مورد نظر. سوالات پایان باز من را تحت تأثیر قرار می دهد ، و احساس می کردم ویسا ذهن یک شخص مضطرب را درک نکرده است.

در حقیقت ، مواقعی وجود داشت که فهمیدن چگونگی چت کردن با آن ، استرس بیشتری به من وارد می کرد. اگر به منظور پیشرفت بهتر از من یاد می گرفت ، معلوم نمی شد که برای تحقق آن چه نیاز داشتم ارائه دهم. درنهایت ، احساس می کردم که تلاش می کنم به درون چاه فرو بریزم و چیز جدیدی بیرون نیامده است.

اماس: Wysa به منظور کمک به کاربرانی است که دچار افسردگی و اضطراب خفیف هستند. به نظر من برنامه کاملاً خوب برنامه ریزی شده است. آنقدر دوستانه پیدا کردم که در بعضی مواقع فراموش می کردم که با روبات صحبت می کنم. ربات حس شوخ طبعی خوبی دارد و واقعاً می تواند روحیه را سبک کند. من همچنین از اینکه ویسا چه چیزی را می گفت من را بسیار تحت تأثیر قرار داد.

حتی اگر Wysa یک ربات بسیار دوستانه است و به نظر می رسد کاملاً شخصیت دارد ، Wysa نمی تواند یک درمانگر واقعی جایگزین کند. با این وجود می تواند به عنوان ابزاری عالی برای استفاده در کنار سایر روش های درمانی کار کند.

لذت بخش

DB: بعد ، من به گزینه هایی که در زندگی واقعی (در مقابل هوش مصنوعی) محور است ، حرکت کردم. Joyable یک بستر آنلاین است که با یک مربی اختصاصی در زندگی واقعی و یک دوره دو ماهه در CBT از کاربران پشتیبانی می کند. این کار توسط یک تیم نیروگاه از متخصصان و دانشمندان در زمینه درمانی ساخته شده است. هزینه آن 99 دلار در هر ماه است ، هرچند کاربران می توانند یک جلسه آزمایشی هفت روزه رایگان را انتخاب کنند.

Joyable با یک ارزیابی ساختاری آغاز می شود که به کاربران کمک می کند تا آنچه را که می خواهند روی آن کار کنند شناسایی کنند. من در مورد نحوه انجام بلافاصله بعد از ارزیابی ، که شامل کاهش انتظار می رود علائم بعد از برنامه دو ماهه من باشد ، بازخورد دریافت کردم (برای من ، کاهش 50 درصدی خلق و خوی افسرده پیش بینی شده بود).

علاوه بر این ، Joyable اطلاعات زیادی در مورد من به من داد چرا ممکن است علاوه بر آنچه در هنگام بهتر شدن مغز اتفاق می افتد ، روشی را که انجام می دهم نیز احساس می کنم (آنچه متخصصان آن را "آموزش روانشناسی" می نامند).

برای شروع کار ، باید اطلاعات کارت اعتباری خود را تهیه کنم و اجازه می دادم که مربی من از طریق تلفن یا متن با من تماس بگیرد.

سپس با یک مربی واقعی زندگی زوج شدم و نام و عکس او را آوردم که احساس شخصی بیشتری می کرد. با این وجود ، شاد بودن توجه دارد كه مربیان دارای مجوزهای بهداشتی و درمانی نیستند.

در مقایسه با گپ های هوش مصنوعی ، Joyable یک برنامه هشت هفته ای بسیار ساختار یافته را ارائه می دهد که از نظر ماهیت فارغ التحصیل شده است. این برنامه شامل فعالیت های 10 دقیقه ای ، مربیگری یک به یک و ردیابی هفتگی است.

به عبارت دیگر ، Joyable برای افراد بسیار با انگیزه ای مناسب است که می توانند خود را در طی یک برنامه ساخت یافته به مدت هشت هفته ببینند ، مناسب است. اگرچه این سیستم عامل نسبت به Woebot و Wysa نسبتاً کاربرپسند تر است ، اما هنوز هم جذاب و نسبتاً آسان است.

کارشناسی ارشد: من از CBT که از اولين بار در سال 2015 فهميدم هوادار CBT هستم. من عاشق اين شدم که رويکرد مقرون به صرفه براي CBT داشته باشم و مشتاقانه منتظر امتحان اين دوره دو ماهه ساختاري باشم

من شفافیت رویکرد جوییل را دوست داشتم: قرار است فقط هشت هفته طول بکشد ، بنابراین هیچ فشاری برای ادامه کار بعد از اتمام آن وجود نخواهد داشت (افراد مضطرب در من لذت می برند که می دانند چقدر زمان برای ثبت نام در می آورم و چقدر آسان است هر هفته ، یک دوره جدید با موضوع "قفل" می شود ، به من این فرصت را می دهد تا مجموعه جدیدی از چالش های مربوط به رفتارهای شناختی را برطرف کنم.

من فکر می کنم که CBT حضوری می تواند برای کسی که دارای اختلال اضطراب فراگیر است ، فوق العاده مفید باشد. با این وجود ، می تواند بدون داشتن حس روشنی برای پیشرفت ، وقت و هزینه را اختصاص دهد ، استرس زا است ، چالشی که در گذشته با درمان داشتم.

به این ترتیب ، برنامه هشت هفته ای جویابل برای افرادی که می خواهند بدون چالش سنگین تر از درمان حضوری ، روی چالش های روزانه کار کنند ، سازش بزرگی است. در عین حال ، یک چک لیست 15 دقیقه ای با یک مربی به احتمال زیاد نتیجه مشابهی را نمی یابد که یک ساعت با یک درمانگر شناختی رفتاری با تجربه ممکن است.

در مورد "دوستی" برنامه ، این ناحیه ای است که در واقع Joyable می درخشد. برنامه خود به راحتی حرکت را آسان می کند اما در عین حال صیقلی است که فشار بسیار کمی به شخص استفاده کننده آن وارد می کند. برنامه نیازی به نیاز ندارد ، و مربیانی که با آنها کار می کنید ، نیازی ندارند. این به روش آرامش بخش ساده است ، و به نظر من ، این نوع ایده آل از دوستی است.

اماس: فهمیدم که Joyable دارای رابط کاربر پسند است و احساس کردم برنامه Joyable برای کسانی که افسردگی و اضطراب خفیف دارند خوب است. مربی و برنامه به شما کمک می کنند تا در پیشرفت خود پیشرفت داشته باشید. اگر امیدوار هستید که بیشترین نتیجه را از برنامه بگیرید ، باید بعد از اتمام هر ماژول با مربی همکاری کنید. به گفته این ، اگر با افسردگی و اضطراب متوسط ​​تا شدید سر و کار دارید ، این برنامه مفید نخواهد بود.

فضای گفتگو

DB: آخرین اپلیکیشن مورد نظر من Talkspace بود که درمان آنلاین را با یک متخصص بهداشت و درمان دارای مجوز با سرعت قابل توجهی کاهش می دهد. مشابه Joyable ، از انواع ابزارهای مبتنی بر فعالیت برای بهبود در زمینه های مختلف مانند خوشبختی ، دلسوزی ، تعادل ، خودآگاهی و بهره وری استفاده می کند. کاربران می توانند با ترک کردن پیام های متنی ، صوتی و تصویری در هر زمان با درمانگران ارتباط برقرار کنند.

من برای اولین بار با یک مشاور بهداشت روان مجاز که دارای مجوز فعال در ایالت نیویورک بود ، هماهنگ شدم. باز هم ، این احساس بسیار شخصی و حمایتی بود.

هزینه Talkspace بالاترین قیمت را دارد و قیمت آن برای برنامه پیام رسان نامحدود درمانی پیام پلاس به ازای هر ماه 260 دلار در ماه تعیین شده است. گفته می شود ، وقتی دامنه خدمات ، در دسترس بودن چشمگیر درمانگران و هزینه منظم درمان خصوصی (که معمولاً 100 دلار در ساعت است) را در نظر می گیرید ، Talkspace هنوز یک معامله عالی است.

Talkspace مطمئناً کاربر پسند ، آسان برای پیمایش است ، و مانند Joyable برای افرادی است که نسبت به دنبال یک برنامه اصلاح مراقبت های مبتنی بر شواهد جدی عمل می کنند.

کارشناسی ارشد: Talkspace فرایند ثبت نام طولانی تر از سایر برنامه هایی است که من بررسی کردم. فرآیند دریافت اولیه حدود یک هفته طول می کشد و شامل گپ زدن با یک درمانگر "مصرف کننده" است که در مورد گذشته و نیازهای شما سوالات اصولی را می پرسد.

پس از تحویل پرونده شما ، مسابقات درمانی خود را در قالب عکس و بایوس ارائه می دهید. انتخاب شما مناسب است - کمی شبیه به یک برنامه دوست یابی ، اما برای درمانگران.

من همیشه دوست دارم ببینم در شرایطی مانند این افراد با چه افرادی زوج شده ام. من در ابتدا به همه خانمها در دهه 40 داده شدم و تصمیم گرفتم "گزینه های بیشتر" را بخواهم ، فقط ببینم که چگونه به نظر می رسد. سپس به من یک گروه وسیع تر از سنین و همچنین یک مرد داده شد. پس از انتخاب من (من مرد را انتخاب کردم) ، اولین متن صوتی خودم را طی چند روز دریافت کردم.

من رویکرد ناهمزمان Talkspace را دوست داشتم. به من این امکان را می داد که در مواقعی که برای من کار می کردند پیام بگذارم و بعد از آن در پاسخ من پاسخ های درمانی خود را بررسی کنم. برخی مشکلات فنی با این اپلیکیشن وجود داشته است که برخی از سردرگمی ها و تأخیرها را ایجاد کرده است ، اما کوتاه مدت بودند.

بزرگترین مسئله این بود که به نظر می رسید درمانگر من هفته ها سرماخوردگی داشته باشد. به یک دلیل یا دلیل دیگر ، من واقعاً در طی دو هفته ای که از برنامه استفاده کردم ، خیلی با او ارتباط برقرار نکردم.

مذاکرات پتانسیل زیادی دارد. درست مثل درمان حضوری ، بخش اعظم آن از شیمیایی است که شما با شخصی که با او زوج کرده اید حاصل می شود. پیام صوتی ناهمزمان یا رویکرد پیام کوتاه برای برخی از افراد بهتر از سایرین خواهد بود: من در گذشته از استفاده از برنامه های "یادداشت صوتی" مانند Anchor در گذشته لذت بردم ، بنابراین این برای من خوب است.

متأسفانه ، من از وقتی که درمانگر من و من واقعاً فرصتی برای بررسی این مسئله نگرفته ام ، احساس جدی نسبت به نوع تأثیر درمانی که ممکن است بر اضطراب من داشته باشد ، پیدا نکردم.

Talkspace نیز داربستهای زیادی راجع به آن وجود ندارد: این به سادگی است که شما با او صحبت می کنید - یا پیام هایی برای آنها باقی می گذارد -. بنابراین ، دوستی به شخصی که با او زوجیت دارید ، پایین می آید. درمانگر من صدای دوستانه ای داشت و کنترلی که در مورد نحوه ارتباط با پیام های او داشتم نیز با من دوستانه بود.

اماس: این ابزار برای هر کسی که راحت صحبت کردن با چهره به چهره ندارد ، ایده آل است. گفتگو نیز بسیار راحت است زیرا می توانید بدون نگرانی در مورد قرار ملاقات با پزشک خود صحبت کنید.

و اگر اتفاقاً درمانی را که انتخاب کرده اید دوست ندارید ، همیشه می توانید بدون نیاز به تکرار اطلاعاتی که با اولی به اشتراک گذاشتید ، به دیگری تغییر دهید.

همچنین یک کد عبور برای شما فراهم شده است (در صورتی که شخصی کامپیوتر یا تلفن شما را سرقت کند) و این امکان را دارید که حساب خود را به مدت 30 روز یخ بزنید بدون اینکه مجازات شود.

تنها مشکلی که در مورد Talkspace یافتم این بود که درمانگران همیشه بهترین پاسخ ها را ندارند و این امکان وجود دارد که برنامه ریزی کنید تا متناسب با نیازهای شما باشد. با این حال ، هزینه اشتراک در Talkspace واقعاً این موضوع را بسیار زیاد می کند.

بردن

Chatbots روشی مناسب و به ظاهر مؤثر برای دریافت خدمات بهداشت روان از طریق دستگاه شما است. بارزترین فایده آن راحتی یا همان چیزی است که برخی از افراد از آن با عنوان "کاهش موانع درمانی" یاد می کنند.

در واقع ، سیستم عامل های AI که مورد بررسی قرار گرفتند (Woebot و Wysa) بسیار مناسب بودند. شما می توانید با تعهد کمی به این ربات های هوشمندانه دسترسی پیدا کنید و در هر زمان کمک کنید.

شدت گام بعدی مدل های ترکیبی خواهد بود. آنها ابزارهای درمانی مبتنی بر وب را با مربیان (دلپذیر) یا متخصصان بهداشت مجاز (Talkspace) ترکیب می کنند.

یکی دیگر از مزایای بارز قیمت است. درمان خصوصاً برای کسانی که مجبور به پرداخت جیب هستند ، می تواند هزینه بالایی داشته باشد.

اگرچه مطمئناً زودهنگام است كه بگوییم این سیستم عامل ها نیاز به خدمات فردی و شخصی را جایگزین كرده اند ، آنها مطمئناً مسیری پایدار برای مراقبت هستند و اکنون بخش مهمی از منظر سلامت روان هستند.

دکتر دیلون براون روانشناس بالینی و استاد دانشگاه واترلو است. وی دکترای روانشناسی خود را در دانشگاه تورنتو به پایان رسانده و مقالات متعددی در زمینه های سلامت روان کودکان ، رشد انسانی و مطالعات خانوادگی به رشته تحریر در آورده است. دیلون از نوازندگی گیتار و پیانو ، دوچرخه سواری و تناسب اندام لذت می برد. با او در LinkedIn ارتباط برقرار کنید.

Miriam Slozberg یک نویسنده مستقل ، وبلاگ نویس و خالق محتوای رسانه های اجتماعی است که به دیگران واقعیت های بیماری روانی و افسردگی را آموزش می دهد. از آنجا که از افسردگی رنج می برد ، می خواهد که ننگ بیماری روانی کاملاً شکسته شود و برای آن مشخص شود که هر نوع بیماری روانی دقیقاً جدی است و هر نوع بیماری جسمی. او بیشتر در قسمت والدین می نویسد ، یکی از مشارکت کنندگان مکرر در BabyGaga است ، و دو وبلاگ را اجرا می کند: در سایت خود و در Expressive Mom. همچنین می توانید او را در توییتر دنبال کنید.

مریدیت آرتور بنیانگذار زیبایی وویجر ، یک وب سایت سلامتی روان برای افراد کمال گرا ، علاقه مندان به مردم و براندازان است. در سال 2015 ، مریدیت که مبتلا به میگرن بود ، مبتلا به اختلال اضطراب تعمیم یافته تشخیص داده شد. از آن زمان ، وی تکنیک های جدیدی برای کاهش استرس را در حالی که کار می کند برای ارتباط با دیگران که در اثر اضطراب درد جسمی را تجربه می کنند ، کشف کرده است. برای درک دقیق تر این سفر به این مصاحبه پادکست گوش دهید.

مریدیت به همراه همسرش مایکل ، دختر 8 ساله آلیس و سگ فلاپی جونگ بوگ در سانفرانسیسکو زندگی می کند.