این معلم یوگا ترفندی درخشان برای تمیز نگه داشتن تشک شما به اشتراک گذاشت

محتوا

• بررسی برای

با بازگشایی استودیوها ، ممکن است قصد داشته باشید بعد از ماه ها پخش زنده از اتاق نشیمن خود دوباره وارد دنیای تناسب اندام گروهی شوید. و در حالی که بازگشت به کلاس های حضوری ممکن است حتی کوچکترین حس عادی قبل از COVID را ایجاد کند ، به احتمال زیاد روال ورزش شما متفاوت خواهد بود. به جای اینکه مثلاً وزنه های قدیمی را بگیرید ، ممکن است قبل از دست زدن به تجهیزات مشترک دوبار فکر کنید - به هر حال ، ایستگاه های دست و دستمال های ضد باکتریایی در عصر COVID -19 اهمیت بیشتری یافته اند. آشنا بنظر رسیدن؟ سپس قبل از رفتن به کلاس بعدی یوگا ، می خواهید به این هک مفید برای اجتناب از برخی از میکروب ها توجه کنید.

ارین موتز که در اینستاگرام با نامbadyogiofficial شناخته می شود ، همه چیز در مورد ارائه محتوای یوگا قابل دسترسی و قابل استفاده به 63.2 هزار دنبال کننده خود است. و اخیراً، معلم یوگا و بنیانگذار Bad Yogi به "گرام" رفت تا به قول او "پاک ترین راه را برای چرخاندن تشک یوگا" به اشتراک بگذارد. طراحی مصور مت)

موتز ویدیوی خود را با توضیح این موضوع آغاز می‌کند که وقتی تشک یوگا را به روش معمولی می‌پیچید - از یک سر به سر دیگر مانند رول دارچینی می‌پیچید - سطح زیری تشک مستقیماً به سمتی که رو به رو بوده است لمس می‌کند. بالا ایده آل نیست، حتی اگر به استودیویی بروید که اخیراً تلاش های تمیز کردن خود را افزایش داده است.

به جای آلوده کردن طرفی که دست و صورت خود را در آن قرار می دهید ، موتز در پست اینستاگرام خود روش جایگزینی را پیشنهاد می کند. ابتدا حصیر را از وسط تا کنید و انگار یک تکه کاغذ است به طوری که دو نیمه تشکی که رو به بالا بودند اکنون با هم تماس پیدا کنند. سپس ، با شروع از لبه چین دار ، به حالت عادی بروید و تشک را بالا بکشید. و ، ویولو ، طرفی که زمین را لمس می کرد هرگز آن طرفی را که همه از نزدیک با آن برخورد می کنید ، لمس نمی کند. (مرتبط: جدیدترین تشک یوگای Lululemon تنها در 2 هفته فروخته شد - اما اکنون بازگشته است)

حتی قبل از همه گیری همه گیر ، تشک های یوگا بدنام بودند زیرا یکی از جوانترین نقاط ورزشگاه ها و استودیوها بودند. هنگام استفاده از حصیر کثیف یوگا ، ممکن است با باکتری ها و ویروس هایی که می توانند باعث سرماخوردگی ، آنفولانزا ، حشرات معده ، عفونت های پوستی ، پای ورزشکاران یا حتی MRSA یا تبخال شوند تماس داشته باشید. متأسفانه برای طرفداران یوگا داغ، میکروب ها به ویژه در محیط های گرم و مرطوب (متاسفم!) رشد می کنند.

در حالی که روش درخشان حصیر نورد Motz تضمین نمی کند که شما کاملاً طفره بروید همه میکروب ها ، ممکن است گامی مفید در کنار سایر اقدامات تمیز کننده باشد. همچنین می توانید حصیر خود را قبل و بعد از استفاده با یک دستمال ضد باکتری یا مه مانند Way of Will Yoga Spray (آن را بخرید ، 15 دلار ، freepeople.com) پاک کنید و از سانی دست جمعی فوق الذکر استفاده کنید. همچنین اگر واقعاً می خواهید فراتر بروید ، می توانید به یک حصیر ساخته شده با چوب پنبه ضد میکروبی ، یعنی حصیر یوگا چای پنبه ای Gaiam (40 دلار بخرید ، gaiam.com) بروید. (مرتبط: آیا سرکه ویروس ها را از بین می برد؟)

با توجه به همه چیزهایی که طی یک سال گذشته کاهش یافته است+، نکاتی برای تمیز کردن جلسات تمرین تا حد ممکن ممکن است آرامش خاطر را به ارمغان بیاورد - و ترفند موتز ، که واقعاً به زمان و تلاش اضافی نیاز ندارد ، یک تغییر بسیار آسان برای پذیرش است. به

بررسی برای