فواید تغذیه ای شیر نارگیل برای نوزادان

محتوا

• آیا شیر نارگیل برای کودک بی خطر است؟
• حساسیت به شیر
• شیر نارگیل برای کودکان نوپا
• گزینه های لبنی
• غذای آماده

این روزها نارگیل همه عصبانی است.

افراد مشهور روی آب نارگیل سرمایه گذاری می کنند و همه دوستان یوگای شما بعد از Savasana آن را می نوشند. روغن نارگیل طی چند سال کوتاه از غذای ناخواسته به یک "غذای عالی" تبدیل شده است. اکنون متخصصان تغذیه از آن به عنوان یک ماده غذایی شگفت انگیز سلامتی یاد می کنند که می تواند به شما در چربی سوزی کمک کند.

و شیر نارگیل - آن تمایلات ابریشمی که باعث می شود کاری تایلندی شما بسیار مقاوم نباشد - به طور ناگهانی نیز یک ماده اصلی سرخپوش است.

اما آیا برای کودک شما مفید است؟

آیا شیر نارگیل برای کودک بی خطر است؟

خب، بستگی دارد. استفاده از شیر نارگیل به جای شیر مادر یا شیر خشک ممنوع است. پیشنهاد می شود که حتی شیر گاو به تنهایی می تواند منجر به کمبود آهن و کم آبی شدید در نوزادان شود. شیر نارگیل قطعاً کاری از پیش نمی برد. به سادگی هیچ جایگزینی برای تغذیه کامل نوزادان از شیر مادر یا شیرخشک نوزاد وجود ندارد.

برخی می گویند با توجه به محافظت بی نظیر از ایمنی بدن ، مقاومت در برابر آلرژی و تعداد زیادی از مزایای سلامتی مادام العمر برای مادر و کودک ، هیچ جایگزینی برای شیر مادر وجود ندارد.

حساسیت به شیر

اگر شیردهی گزینه ای نیست و از شیر خشک استفاده می کنید ، مراقب علائم آلرژی یا عدم تحمل لبنیات (یا پروتئین شیر) در کودک باشید. علائم آلرژی یا عدم تحمل لبنیات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بثورات پوستی
• اسهال
• استفراغ
• گرفتگی معده
• تنفس دشوار
• خون در مدفوع

اگر کودک شما در استفاده از لبنیات مشکلی دارد ، ممکن است پزشک یک شیر خشک را پیشنهاد کند. اگر کودک شما به سویا نیز حساسیت دارد ، می توانید فرمول های اساسی ضد آلرژی را نیز پیدا کنید.

در هر صورت ، پزشک متخصص اطفال شما را به عنوان شیر نارگیل به عنوان گزینه جایگزین نمی کند.

شیر نارگیل برای کودکان نوپا

در مورد شیر نارگیل برای بچه هایی که اولین تولد خود را پشت سر گذاشته اند چه می کنید؟ آیا ممکن است جای شیر گاو در جعبه های ناهار آنها باشد؟

دادن بیش از حد شیر نارگیل کنسرو شده به بچه ها می تواند خطرناک باشد. شیر نارگیل کنسرو شده به میزان زیادی چربی اشباع شده دارد. یک فنجان مایعات دارای 57 گرم چربی و 255 درصد از مقدار روزانه چربی اشباع شما است. این بیش از 10 برابر مقدار چربی اشباع شده شیر گاو پرچرب است که 8 گرم کل چربی دارد. در حالی که چربی های اشباع موجود در گیاهان تا حدی با چربی های اشباع شده حیوانی متفاوت است ، اما هنوز هم ایده خوبی است که مصرف چربی اشباع را به حداقل برسانید.

مارک های تجاری نوشیدنی های شیر نارگیل با آب رقیق می شوند و حاوی چربی بسیار کمتری نسبت به انواع کنسرو شده هستند. از نظر محتوای چربی ، بیشتر با شیر گاو کم چرب مطابقت دارند. اما همچنین می توانند حاوی مواد شیرین کننده و غلیظ کننده مانند آدامس گوار یا کاراگینان باشند که والدین ممکن است بخواهند از آن اجتناب کنند. خبر خوب این است که آنها با مواد مغذی مانند B12 ، آهن ، کلسیم و ویتامین D غنی شده اند.

می توانید شیر نارگیل خود را با نارگیل رنده شده درست کنید. اما شیر نارگیل خانگی شما با برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در نوشیدنی های بسته بندی شده غنی نخواهد شد.

گزینه های لبنی

اگر به دنبال گزینه ای برای لبنیات هستید ، ممکن است متخصصان پیشنهادات غذایی سویا را بیش از شیر نارگیل (به شرط عدم حساسیت به سویا) توصیه کنند. سایر گزینه ها شامل شیر کتان با پروتئین اضافه شده یا شیر کنف است. نسخه های شیرین نشده همیشه بهترین هستند.

شیر نارگیل به دلیل محتوای بالای اسید لوریک ، اسید چرب موجود در شیر مادر (البته با نسبت های کاملاً متفاوت) تا حدی اعتبار دارد. اسید لوریک به محافظت در برابر عفونت و باکتری کمک می کند. بدن شما نیز سریعتر از سایر اسیدهای چرب می سوزاند.

شیر نارگیل همچنین منبع خوبی از نیاسین ، آهن و مس است. اگر بچه های بزرگتر شما شیر نارگیل یا آب نارگیل را دوست دارند ، خوب است اجازه دهید آن را بخورند. اما توجه داشته باشید که انواع نوشیدنی های سرد و شیرین نارگیل حاوی پروتئین نیستند. آنها جایگزین مساوی شیر لبنی نیستند ، که حاوی 8 گرم پروتئین در هر فنجان است.

غذای آماده

اگر به نوشیدنی های نارگیل روی آورده اید زیرا کودک شما به شیر گاو ، سویا یا سایر شیرهای مغز حساسیت دارد ، مراقب باشید. نارگیل همچنین یک آلرژن احتمالی است ، اگرچه آلرژی تقریباً به آن اندازه رایج نیست.

علیرغم طبقه بندی FDA به عنوان یک مغز درخت ، از لحاظ فنی یک میوه در خانواده گیلاس است ، بنابراین ممکن است کودک حساس به مهره شما واکنشی نسبت به آن نداشته باشد.

آشپزی با شیر نارگیل نیز خوب است - خوشمزه ، حتی! هنگامی که کودک شما غذاهای جامد می خورد ، احتمالاً از مقداری کاری شیرین ، ملایم نارگیل یا یک اسموتی نارگیل گرمسیری لذت خواهد برد.