آیا کشیدن روغن نارگیل بی خطر است؟

محتوا

• روغن کشیدن چیست؟
• چرا روغن نارگیل؟
• چطور روغن می کشید؟
• آیا عوارض جانبی دارد؟
• بردن

کشیدن روغن نارگیل به طور کلی بی خطر است ، اما در سناریوهای زیر می توان آن را ناامن دانست:

• شما به نارگیل یا روغن نارگیل حساسیت دارید.
• بدنبال فرآیند کشیدن روغن نارگیل را قورت می دهید. وقتی روغن گیری را تمام کردید ، حتماً روغن جمع شده باکتری ها را در دهان خود بیرون بریزید. بلعیدن آن ممکن است منجر به ناراحتی معده یا اسهال شود.
• شما کاملا مسواک زدن ، نخ کشیدن و سایر مراقبت های دهانی را با کشیدن روغن نارگیل جایگزین می کنید. برای بهداشت دهان و دندان مناسب ، روزی دو بار مسواک بزنید - یک بار بعد از صبحانه و یک بار قبل از خواب - یک بار در روز نخ دندان بکشید ، یک رژیم غذایی سالم بخورید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کشیدن روغن نارگیل و چگونگی انجام این کار با خیال راحت ، به مطالعه ادامه دهید.

روغن کشیدن چیست؟

روغن کشی یک روش درمانی دهان و دندان باستانی آیورودا است. اگرچه استفاده از روغن کشیدن ممکن است مزایای ادعایی دیگری نیز داشته باشد ، این درمان جایگزین در درجه اول حذف باکتری ها و تحریک تولید بزاق است.

روغن کشیدن اساساً باعث از بین رفتن روغن می شود - مانند روغن نارگیل ، روغن کنجد یا روغن زیتون - در اطراف دهان شما. همانطور که روغن را در اطراف دهان خود چرخ می کنید ، بین دندان ها "کشیده می شود". وقتی کارتان تمام شد ، روغن را تف می کنید.

بسیاری از افراد پیشنهاد می كنند كه روغن كشیدن می تواند سلامت دهان را با حداقل خطرات بهبود بخشد.

در حقیقت ، مطالعه ای در سال 2007 در مورد روغن كشیدن نشان داد كه هیچ گونه عکس العمل منفی بر روی هر نوع بافت سخت یا نرم حفره دهان وجود ندارد. اما توجه به این نکته مهم است که در این مطالعه از روغن آفتابگردان تصفیه شده استفاده شده است ، نه از روغن نارگیل.

چرا روغن نارگیل؟

اخیراً ، روغن نارگیل برای روغن کشیدن محبوب شده است زیرا:

• طعم مطبوعی دارد
• به راحتی در دسترس است
• دارای مقادیر زیادی اسید لوریک ضد میکروبی است

چند تحقیق نشان داده است که کدام روغن برای روغن گیری بهتر است. برخی اظهار داشته اند که روغن نارگیل انتخاب خوبی است:

• یک مطالعه در سال 2018 نتیجه گرفت که برای کاهش شدت التهاب لثه ، کشیدن روغن نارگیل موثرتر از روغن کشیدن با روغن کنجد است.
• یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که برای کاهش باکتری های مرتبط با پوسیدگی دندان (استرپتوکوک موتانس) ، کشیدن روغن نارگیل به اندازه کلرهگزیدین دهانشویه تجویز شده مثر بود.
• A برجسته خواص قوی ضد باکتری اسید لوریک است.
• A نشان داد که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل ، هنگامی که با قلیاها در بزاق مخلوط شود ، چسبندگی و تجمع پلاک را کاهش می دهد.

چطور روغن می کشید؟

اگر از دهان شویه استفاده کرده اید ، می دانید چطور روغن بکشید. نحوه کار:

1. صبح اول صبح ، با معده خالی ، حدود 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود قرار دهید.
2. حدود 20 دقیقه روغن را در اطراف دهان خود بچرخانید.
3. روغن را تف کنید.
4. دندان های خود را مانند معمول مسواک بزنید.

در نظر داشته باشید که روغن را به یک دستمال کاغذی تف کرده و سپس آن را به سطل آشغال بیندازید تا از تجمع روغن و گرفتگی لوله تخلیه جلوگیری شود.

آیا عوارض جانبی دارد؟

اگرچه به طور معمول برای سلامتی شما خطرناک نیست ، اما ممکن است چند اثر جانبی جزئی در اثر روغن کشیدن داشته باشید. به عنوان مثال ، در ابتدا ، قرار دادن روغن در دهان ممکن است کمی حالت تهوع ایجاد کند.

سایر عوارض جانبی بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• حساسیت دندان
• فک دردناک
• سردرد

با عادت به روغن کشی ، این عوارض کم می شود. به عنوان مثال ، ممکن است درد در فک و سردرد ناشی از حرکت شدید چرخاندن روغن باشد ، که شما ممکن است به این کار عادت نداشته باشید.

بردن

کشیدن روغن با روغن نارگیل یک روش ساده برای کاهش احتمالی حفره ها ، التهاب لثه و بوی بد دهان است.

کشیدن روغن نارگیل به طور کلی کم خطر در نظر گرفته می شود ، اما اگر شما:

• حساسیت به نارگیل دارند
• آن را پس از فرآیند کشیدن قورت دهید
• از آن به عنوان تنها روش بهداشت دهان و دندان استفاده کنید

اگر می خواهید روغن نارگیل یا هر روش درمانی دیگری به رژیم دندان اضافه کنید ، قبل از شروع با دندانپزشک در میان بگذارید.