تغییرات شناختی با MS ثانویه پیشرونده

محتوا

• بررسی اجمالی
• مراقب علائم تغییرات شناختی باشید
• علت تغییرات را مشخص کنید
• تمرینات و فعالیتهای شناخت را امتحان کنید
• در عادات روزانه خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید
• غذای آماده

بررسی اجمالی

MS پیشرونده ثانویه (SPMS) می تواند بر سلامت جسمی و توانایی های شناختی تأثیر بگذارد.

طبق بررسی منتشر شده در سال 2019 ، مطالعات کوچک نشان داده است که تقریباً 55 تا 80 درصد از مبتلایان به SPMS نوعی اختلال شناختی را تجربه می کنند.

این وضعیت ممکن است بر حافظه تأثیر بگذارد و سرعت پردازش مغز اطلاعات را کاهش دهد. همچنین ممکن است توانایی های ارتباطی ، استدلال دانشکده ها یا طول توجه را کاهش دهد. این تأثیرات شناختی معمولاً خفیف و قابل کنترل هستند ، اما می توانند از نظر شخصیتی متفاوت باشند.

اگر SPMS زندگی می کنید می توانید برای کمک به حفظ سلامت شناختی خود ، قدم هایی بردارید. برای مدیریت اثرات شناختی SPMS ، مهم است که پیشرو باشید. در اینجا برخی از استراتژی هایی که می توانید برای شناسایی و مدیریت تغییرات شناختی استفاده کنید ، آورده شده است.

مراقب علائم تغییرات شناختی باشید

SPMS یک بیماری مترقی است. با گذشت زمان ، می تواند باعث ایجاد علائم جدید شناختی شود. همچنین می تواند باعث بدتر شدن علائم موجود شود.

برای شناسایی تغییرات شناختی ، به دنبال نمایش های منظم باشید. انجمن ملی Multiple Sclerosis (NMSS) توصیه می کند افراد مبتلا به بیماری ام.اس هر سال برای تغییرات شناختی مورد معاینه قرار گیرند.

همچنین مهم است که در صورت مشاهده تغییر در توانایی های شناختی خود به پزشک اطلاع دهید. به عنوان مثال ، ممکن است در صورت بروز تغییرات شناختی دچار شوید:

• فراموش کردن کارها بیشتر از گذشته
• در یافتن کلمات مناسب برای بیان خود مشکل دارید
• پیدا کردن آن سخت تر است تا در گفتگوها یا فعالیتهای آشنا پیگیری کنید
• نشان دادن علائم اختلال قضاوت یا مهارت تصمیم گیری
• برای یافتن روابط اجتماعی دشوارتر است
• دریافت ارزیابی های بدتر در مدرسه یا محل کار

اگر متوجه تغییراتی در حافظه ، غلظت یا سایر توانایی های شناختی خود شدید ، به پزشک اطلاع دهید. آنها ممکن است از یک یا چند آزمایش برای بررسی کاهش شناختی استفاده کنند.

علت تغییرات را مشخص کنید

اگر دچار کاهش شناختی هستید ، پزشک ممکن است از یک یا چند آزمایش برای شناسایی علت آن تغییرات استفاده کند.

SPMS یکی از مواردی است که می تواند بر شناخت شما تأثیر بگذارد. توانایی های شناختی شما ممکن است از سایر شرایط پزشکی ، داروهای خاص یا عوامل سبک زندگی مختل شود.

برنامه درمانی توصیه شده به پزشک شما به علت تغییرات شناختی بستگی دارد. همچنین ممکن است پزشک شما را برای آزمایش و معالجه به یک روانشناس یا متخصص دیگر ارجاع دهد.

تمرینات و فعالیتهای شناخت را امتحان کنید

برای مدیریت علائم شناختی SPMS ، یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی می تواند نحوه انجام تمرینات توانبخشی شناختی را به شما یاد دهد. این تکنیک های یادگیری و حافظه در آزمایشات به منظور بهبود توانایی های شناختی در افراد مبتلا به MS وعده داده است.

پزشک یا متخصص شما همچنین ممکن است شما را به مشارکت در فعالیت های تحریک ذهنی تشویق کند. این ممکن است به ایجاد ذخایر شناختی شما کمک کند. به عنوان مثال ، شاید برای تکمیل معماهای جدول کلمات متقاطع ، بازی با ورق ، نوشتن شعر یا یادگیری نواختن یک ساز موسیقی مفید باشد.

اگر پزشک یا متخصص شما معتقد است که تغییرات شناختی نتیجه یک وضعیت پزشکی دیگر است ، ممکن است برای مدیریت آن روش های درمانی دیگری را توصیه کند.

اگر فکر می کنند تغییرات شناختی یک اثر جانبی داروهایی است که شما مصرف می کنید ، ممکن است تغییراتی را در برنامه درمانی شما پیشنهاد دهند.

آنها همچنین ممکن است به شما توصیه کنند تغییراتی در رژیم غذایی ، ورزش روزمره یا عادات خواب ایجاد کنید. یک زندگی سالم کلی برای حمایت از سلامت جسمی و روانی شما مهم است.

در عادات روزانه خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید

دست زدن به عادت های روزانه شما ممکن است به شما در مدیریت تغییر در توانایی های شناختی شما کمک کند.

به عنوان مثال ، ممکن است به:

• وقت بیشتری احساس خستگی یا حواس پرتی می کنید ، وقت بیشتری برای استراحت بگیرید و استراحت کنید.
• به طور هم زمان بر یک چیز متمرکز شوید و میزان چند وظیفه ای را که انجام می دهید محدود کنید.
• هنگام تلاش برای تمرکز ، نویز پس زمینه و حواس پرتی دیگر را کاهش دهید.
• برای پیگیری قرارهای بعدی ، لیست های انجام کارها ، ایده های مهم و سایر اطلاعات ، از برنامه ، ژورنال یا برنامه یادداشت برداری استفاده کنید.
• هشدارهایی را روی تلفن هوشمند خود تنظیم کنید تا خود را در مورد تاریخ های مهم ، مهلت ها یا کارهای روزانه به یاد آورید.

اگر مدیریت مسئولیت های خود را دشوار می کنید ، ممکن است لازم باشد تا تعهدات خود را در محل کار ، مدرسه یا زندگی شخصی خود کاهش دهید.

اگر به دلیل اثرات شناختی SPMS دیگر نمی توانید کار کنید ، به پزشک اطلاع دهید. آنها ممکن است شما را به یک مددکار اجتماعی یا متخصص دیگری که می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید اگر واجد شرایط دریافت مزایای معلولیت تحت حمایت دولت هستید ، مراجعه کنید.

غذای آماده

SPMS به طور بالقوه می تواند بر حافظه و سایر توانایی های شناختی تأثیر بگذارد. در بسیاری موارد ، این تغییرات با درمان توانبخشی ، تغییرات در شیوه زندگی یا سایر راهکارهای مقابله ای قابل مدیریت است.

اگر فکر می کنید ممکن است علائم شناختی را تجربه کرده باشید ، به پزشک اطلاع دهید. آنها می توانند به شما در شناسایی علت این تغییرات کمک کنند و یک برنامه درمانی تهیه کنید. آنها همچنین ممکن است شما را برای پشتیبانی به یک روانشناس یا یک متخصص آموزش دیده دیگر ارجاع دهند.