چگونه سریعتر از شر سلولیت خلاص شویم

محتوا

• 1. تغذیه کافی
• 2. ورزش منظم انجام دهید
• 3. تخلیه لنفاوی را انجام دهید
• 4. یک درمان زیبایی انجام دهید
• چگونه می توان نوع سلولیت خود را شناخت

فقط در طی دو هفته می توان درجه سلولیت را پایان داد ، اما برای این کار لازم است یک درمان روزانه انجام شود ، که باید شامل تغذیه مناسب ، آبرسانی مناسب ، تمرینات برای تن دادن به پاها و لب به لب ، علاوه بر جلسات روزانه تخلیه لنفاوی باشد. و به عنوان مثال ، زیبایی هایی مانند لیپوکاویتاسیون ، رادیو فرکانس یا اندرموتراپی.

از آنجا که سلولیت در اثر تجمع چربی واقع در باسن و پاها و مایعات اضافی در منطقه ایجاد می شود ، هیچ درمان واحدی وجود ندارد که بتواند سلولیت را به سرعت و به طور قطعی از بین ببرد. در موارد زیر بیشتر بدانید: 10 دستور برای غلبه بر سلولیت.

اما با رعایت تمام این موارد می توان سلولیت درجه 1 را از بین برد و همچنین سلولیت درجه 2 و 3 را به درجه 1 تبدیل کرد تا با گذشت زمان به راحتی از بین بروند. با این حال ، هر مورد باید به صورت جداگانه ارزیابی شود و هیچ درمان واحدی وجود ندارد که بتواند برای همه زنان نشان داده شود. یک فیزیوتراپیست متخصص در پوست ، متخصص متخصص برای ارزیابی دقیق و راهنمایی مناسب ترین درمان است.

یک طرح درمانی ایده آل برای پایان دادن به درجه 1 سلولیت فقط در عرض 2 هفته ، شامل موارد زیر است:

1. تغذیه کافی

رژیم غذایی ترجیحاً باید توسط یک متخصص تغذیه هدایت شود ، اما به طور کلی توصیه می شود مصرف نمک را کاهش دهید ، و گیاهان معطر را جایگزین کنید. علاوه بر این ، توصیه می شود غذاهای سم زدا و ادرار آور مصرف کنید ، که به عنوان مثال مایعات و سموم اضافی بدن مانند اسفناج ، گوجه فرنگی ، سیب ، پرتقال ، سیر ، خیار یا کیوی را از بین می برد. غذاهای ادرار آور دیگر را بشناسید.

در مورد آبرسانی ، توصیه می شود حداقل 2 لیتر آب در روز مصرف کنید تا از هیدراتاسیون خوب بدن اطمینان حاصل کنید و پوست را ارتجاع و سالم نگه دارید. چای هایی که می توان برای مقابله با سلولیت استفاده کرد ، چای سبز ، کلاه چرمی یا درخشش آسیایی است زیرا از نظر علمی ثابت شده است که به درمان کمک می کند.

فیلم زیر را ببینید که کدام مواد غذایی برای مبارزه با سلولیت مناسب هستند:

2. ورزش منظم انجام دهید

تمرینات برای مقابله با سلولیت را ترجیحاً باید توسط یک مربی یا معلم در باشگاه انجام دهید. با این حال ، به عنوان یک قاعده ، توصیه می شود ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع ، دویدن یا دوچرخه ورزشی را انجام دهید تا مصرف کالری را افزایش دهید و چربی های جمع شده را کاهش دهید.

علاوه بر این تمرینات ، لازم است که با تمرینات خاصی مانند ژیمناستیک موضعی ، استفاده از وزنه های شن و یا انجام تمرینات وزنه برداری ، عضلات پاها و باسن را تقویت و تقویت کنید. نمونه هایی از تمرینات برای پایان دادن به سلولیت را مشاهده کنید.

3. تخلیه لنفاوی را انجام دهید

برای از بین بردن مایعات اضافی از قسمت تحتانی بدن ، کاهش قابل توجه سلولیت ، انجام جلسات تخلیه لنفاوی روزانه توصیه می شود ، که می تواند به صورت دستی یا با دستگاه انجام شود.

دو نمونه از دستگاه هایی که می توانند علیه سلولیت استفاده شوند ، فشار درمانی و تخلیه لنفاوی مکانیکی با دستگاه RAGodoy® به مدت حداقل 2 ساعت در روز است. هم تجهیزات و هم تجهیزات دیگر می توانند در مبارزه با سلولیت مiteثر باشند زیرا آنها قادرند مقدار زیادی مایع بینابینی را به جریان لنفاوی باز گردانند ، بنابراین در ادرار دفع می شود. ببینید چطور می توان زهکشی دستی انجام داد.

4. یک درمان زیبایی انجام دهید

علاوه بر همه اینها ، باید درمان را با دستگاه های زیبایی تکمیل کرد که ثابت می شود چربی واقع در یک منطقه خاص را از بین می برد. نمونه های خوب لیپوکاویتاسیون ، سونوگرافی با قدرت بالا یا فرکانس رادیویی است.

این نوع درمان را می توان در برخی از کلینیک های زیبایی انجام داد و نتایج بسیار خوبی را ارائه داد. اما باید فقط 3 بار در هفته انجام شوند و نیازی به رعایت مراحل ذکر شده در بالا نیست.

این روش های درمانی می تواند برای از بین بردن سلولیت در هر قسمت از بدن ، از جمله پاها ، باسن ، شکم و بازوها باشد.

چگونه می توان نوع سلولیت خود را شناخت

برای شناختن نوع سلولیت خود لازم است که منطقه را با کمک آینه مشاهده کنید ، اما مشاهده نیز می تواند توسط شخص دیگری انجام شود ، زیرا مناسب ترین است.

مرحله دوم فشار دادن قسمتی از پا یا لب به لب برای مشاهده تغییرات در پوست است. انواع موجود سلولیت می تواند: