چگونه وادار کنیم کودک شما همه چیز را بخورد

محتوا

• 1. میزان شیرینی های هفته را کاهش دهید
• 2. غذا را بیش از یک بار بدهید
• 3. بگذارید به تنهایی غذا بخورد
• 4- ارائه غذا متفاوت باشد
• 5. به محیط زیست توجه کنید
• 6. اطمینان حاصل کنید که کودک گرسنه است

برای کمک به کودکان در خوردن غذاهای سالم و غنی از نظر تغذیه ، مهم است که استراتژی هایی برای کمک به آموزش جوانه های چشایی آنها اتخاذ شود ، که می تواند با ارائه غذاهایی با طعم کمتر شدید ، مانند میوه ها و سبزیجات ، انجام شود.

علاوه بر این ، در طول فرآیند مهم است که کودک از خوردن بیش از حد شیرینی در طول روز جلوگیری کند و غذا وقتی واقعاً گرسنه باشد و در یک محیط آرام و دلپذیر برای کودک واقع نشود ، غذا اتفاق نمی افتد.

برخی از نکاتی که می تواند به کودک شما کمک کند تا غذای سالم و متنوعی داشته باشد عبارتند از:

1. میزان شیرینی های هفته را کاهش دهید

خوب است که کودک به خوردن شیرینی های کمی عادت دارد ، زیرا آنها سرشار از کالری هستند و علاوه بر اینکه به دندان ها آسیب می رسانند ، مواد مغذی نیز برای رشد سالم کودک ندارند. بنابراین ، آب نبات چوبی و لثه باید به حداقل برسد و سپس مسواک زدن دندان های کودک برای کاهش خطر ایجاد حفره خوب است.

بنابراین ، توصیه می شود که شیرینی ها فقط یک بار در هفته و فقط بعد از اینکه کودک کل وعده غذایی را خورد ، محدود شود. علاوه بر این ، از آنجا که معمول است کودکان از رفتار افرادی که با آنها زندگی می کنند کپی برداری کنند ، بسیار مهم است که والدین ، ​​خواهر و برادر یا بستگان از خوردن شیرینی در مقابل کودک خودداری کنند ، زیرا این امر عادت دادن کودک را آسان می کند به کمترین مقدار شیرینی.

2. غذا را بیش از یک بار بدهید

حتی اگر کودک گفت که غذای خاصی را دوست ندارد ، باید بر مصرف آن اصرار کرد. این بدان دلیل است که برخی تحقیقات نشان می دهد فرد می تواند قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه دوست دارد یا نه ، یک ماده غذایی خاص را 15 بار میل کند.

بنابراین ، اگر فرزند شما نشان داد که چیزی را دوست ندارد ، قبل از تسلیم شدن حداقل 10 بار دیگر اصرار کنید. اصرار کنید اما مجبور نشوید ، اگر کودک اظهار کرد که قصد استفراغ دارد ، بهتر است کمی استراحت کنید و کمی بیشتر صبر کنید تا دوباره پیشنهاد دهد.

3. بگذارید به تنهایی غذا بخورد

از 1 سالگی کودکان باید به تنهایی غذا بخورند ، حتی اگر در ابتدا باعث ایجاد آشفتگی و کثیفی شود. یک دستمال و ورق کاغذ آشپزخانه بسیار بزرگ می تواند به تمیز و مرتب بودن همه چیز هنگام پایان غذا کمک کند.

اگر کودک هر قاشق غذا در دهان خود قرار نداد ، از تهدید خودداری کنید اما با خوردن جلوی غذا و تمجید از غذا ، تمایل او را برای خوردن غذا تشویق کنید.

4- ارائه غذا متفاوت باشد

یک راهکار خوب برای کودک شما برای یادگیری خوردن میوه و سبزیجات تغییر روش ارائه این غذاها است. بافت و رنگ غذاها نیز در طعم و مزه تأثیر می گذارد.اگر کودک شما هویج تراشیده را دوست ندارد ، سعی کنید مربع های هویج را در کنار برنج بپزید تا ببینید آیا او از این طریق بهتر غذا می خورد یا خیر.

علاوه بر این ، روش دیگری برای ایجاد احساس جذابیت و تمایل بیشتر کودک به غذا نحوه ارائه غذا است. به عبارت دیگر ، ظروف رنگارنگ ، با نقاشی یا با غذا مرتب شده به گونه ای که به عنوان یک شخصیت به نظر می رسد ، به عنوان مثال ، می تواند اشتها و تمایل کودک را به خوردن هر آنچه که در آنجا است تحریک کند.

5. به محیط زیست توجه کنید

اگر محیط تحت استرس و تحریک باشد ، کودک بیشتر احساس خشم می کند و غذا را رد می کند ، بنابراین با کودک یا کودک در پشت میز گفتگو کنید و به واکنش او علاقه نشان دهید.

اجازه ندهید بیش از 15 دقیقه وعده غذایی شما را قطع کند ، زیرا اگر تمایلی به خوردن غذا ندارید ، واقعاً پایان می یابد.

6. اطمینان حاصل کنید که کودک گرسنه است

برای اطمینان از اینکه کودک کل وعده غذایی را می خورد ، اطمینان از گرسنگی کودک مهم است. بنابراین ، یک گزینه این است که از دادن غذا به کودک حدود 2 ساعت قبل از غذا ، به ویژه نان یا شیرینی ها خودداری کنید.

نکات بیشتر را در فیلم زیر در مورد اینکه برای کمک به کودک شما در غذا خوردن چه کارهایی انجام دهید ، بررسی کنید: