7 روش طبیعی برای جلوگیری از آنفولانزا

محتوا

• 1. از تغییرات ناگهانی دما خودداری کنید
• 2. روی ویتامین C سرمایه گذاری کنید
• 3. واکسن آنفولانزا بزنید
• 4- از مکان های داخلی خودداری کنید
• 5. اجازه ندهید لباس های مرطوب روی بدن خشک شود
• 6. از تماس با افراد مبتلا به آنفولانزا خودداری کنید
• 7. شرط بندی در اکیناسه

آنفلوانزا یک بیماری شایع است که به راحتی مسری است و علائمی مانند سرفه ، عطسه و آبریزش بینی ایجاد می کند. درمان آن شامل استراحت ، تغذیه سالم ، سرشار از مواد مغذی است ، اما بلع و هضم آن آسان است ، اما در بعضی موارد پزشک ممکن است استفاده از داروها را تجویز کند ، خصوصاً اگر تب دارید و نوبت به آنفولانزای خوکی یا آنفولانزای H1N1 می رسد.

بنابراین ، بهتر است که ایمن باشید تا متاسفید و به همین دلیل است که ما در اینجا چند استراتژی ساده ذکر کرده ایم که می توانید روزانه برای جلوگیری از آلوده شدن به ویروس آنفلوانزا اتخاذ کنید:

1. از تغییرات ناگهانی دما خودداری کنید

بدن به تغییرات ناگهانی دما واکنش خوبی نشان نمی دهد و بنابراین ایده آل این است که کمتر اتفاق بیفتد. بنابراین ، اگر فکر می کنید بیرون هوا بسیار گرم است و می خواهید کولر گازی را در خانه یا محل کار خود روشن کنید ، نیازی نیست آن را در دمای کم و لازم برای پوشیدن کت بگذارید. دمایی را انتخاب کنید که راحت تر باشد و اطمینان حاصل کنید که فیلتر تهویه مطبوع حداقل سالی یک بار تمیز می شود زیرا در اینجا مکان میکروارگانیسم ها تکثیر می شوند و به راحتی در فضای اتاق پخش می شوند.

2. روی ویتامین C سرمایه گذاری کنید

غذاهای غنی از ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به جلوگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کنند. اما علاوه بر این ، داشتن رژیم غذایی سالم ، مصرف کمتر غذاهای چرب و غذاهای بیشتر پر از ویتامین ها و مواد معدنی نیز مهم است. یک استراتژی خوب این است که هر روز 2 میوه بخورید و همیشه قبل از غذای اصلی سالاد یا سوپ بخورید.

3. واکسن آنفولانزا بزنید

واکسن آنفولانزا هر ساله تغییر می کند و اگرچه بیشتر برای کودکان ، افراد مسن و افرادی که از نظر قلبی یا تنفسی مشکل دارند مناسب است ، اما هر کسی می تواند واکسن آنفلوانزا را در داروخانه تزریق کند و در برابر این بیماری محافظت بیشتری دارد.

4- از مکان های داخلی خودداری کنید

اگرچه به خصوص توصیه می شود با فردی که آنفولانزا یا سرماخوردگی دارد در همان مکان بسته نمانید ، اما این مراقبت برای کسانی که هیچکس در اطراف بیمار نیستند نیز معتبر است. بنابراین در مواقع اپیدمی و تغییر اوضاع ، از اقامت در آن مکان ها خودداری کنید. اگر در یک مطب بسته کار می کنید ، سعی کنید درب یا پنجره را کمی باز بگذارید تا گردش هوا را تقویت کند ، زیرا به این ترتیب قارچ ها ، ویروس ها و باکتری ها کمتر تکثیر می شوند.

5. اجازه ندهید لباس های مرطوب روی بدن خشک شود

اگر در آخر باران خیس شدید و لباس هایتان خیس یا حتی مرطوب است ، باید لباس تمیز ، خشک و گرم بپوشید. در غیر این صورت یک در باز برای حل شدن آنفولانزا خواهد بود. همچنین می توانید یک چای گرم بخورید تا گلو خود را گرم کند ، بنابراین از سرفه جلوگیری می کند. افزودن یک قاشق عسل به چای همچنین می تواند به افزایش عملکرد چای و همچنین افزودن مواد معدنی مهم برای محافظت از خود کمک کند.

6. از تماس با افراد مبتلا به آنفولانزا خودداری کنید

اگر عضو خانواده یا همکار یا مدرسه شما آنفولانزا یا سرماخوردگی دارد و در کنار شما سرفه و عطسه را متوقف نمی کند ، یک راهکار خوب استفاده از ماسک تنفسی است که از داروخانه خریداری می کنید تا از انتشار ویروس در هوای آلوده جلوگیری کند. . اگر او همکاری نکرد و ماسک را استفاده نکرد ، آن را روی خود بگذارید زیرا ویروس وارد سیستم تنفسی شما نمی شود و بیمار نخواهید شد.

7. شرط بندی در اکیناسه

چای اکیناسه از تشکیل گلبول های سفید خون که سلول های دفاعی ما هستند ، پشتیبانی می کند. این چای را می توانید روزانه بنوشید یا اگر ترجیح می دهید آن را فقط در فصل ، در پاییز و به خصوص در زمستان میل کنید.

فیلم زیر را تماشا کنید و با سایر درمان های خانگی که می تواند به شما در پیروزی در این نبرد کمک کند آشنا شوید:

اما اگر از قبل فکر می کنید سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید زیرا احساس خستگی ، دلسردی و سرفه یا آبریزش بینی کرده اید ، سعی کنید کمی در خانه استراحت کنید زیرا بدن برای تولید آنتی بادی برای مقابله با ویروس هایی که باعث این موارد می شوند باید تمرکز کند علائم. نوشیدن آب فراوان به مایع شدن ترشحات کمک می کند و از بین بردن آن آسان تر می شود ، اما اگر آب را دوست ندارید ، آب میوه یا چای های ساخته شده با زنجبیل ، نعناع ، لیمو یا پوست پیاز را بنوشید تا آنفولانزا به سرعت بهبود یابد.