حمله خشم: چگونه می توان فهمید که طبیعی است و چه کاری باید انجام شود

محتوا

• چگونه بفهمم عصبانیت من طبیعی است یا خیر
• اگر خودتان را کنترل نکنید چه اتفاقی می افتد
• چگونه احساسات را کاهش دهیم

حملات کنترل نشده خشم ، عصبانیت بیش از حد و خشم ناگهانی می تواند نشانه هایی از سندرم هالک باشد ، یک اختلال روانی که در آن عصبانیتی کنترل نشده وجود دارد و می تواند با پرخاشگری های کلامی و جسمی همراه باشد که می تواند به فرد یا افراد نزدیک به او آسیب برساند.

این اختلال ، همچنین به عنوان شناخته می شود اختلال انفجاری متناوب، معمولاً افراد مبتلا به مشکلات مداوم در محل کار یا زندگی شخصی را تحت تأثیر قرار می دهد و درمان آن را می توان با استفاده از داروهایی برای کنترل خلق و خو و همراهی روانشناس انجام داد.

اعتقاد بر این است که افراد آلوده به توکسوپلاسما گوندی در مغز به احتمال زیاد به این سندرم مبتلا می شوند. توکسوپلاسما در مدفوع گربه وجود دارد و باعث بیماری به نام توکسوپلاسموز می شود ، اما همچنین می تواند در خاک و غذای آلوده وجود داشته باشد. با کلیک روی اینجا چند نمونه از منابع غذایی را که می توانند باعث بیماری شوند ، مشاهده کنید.

چگونه بفهمم عصبانیت من طبیعی است یا خیر

معمولاً احساس خشم در موقعیت های استرس زا مانند تصادف با اتومبیل یا احساس خشم توسط کودکان وجود دارد و این احساس طبیعی است تا زمانی که شما بر آن آگاهی و کنترل داشته باشید ، بدون تغییر ناگهانی در حالت خشم و رفتار تهاجمی ، که در آن شما می تواند رفاه و امنیت دیگران را به خطر بیندازد.

با این حال ، هنگامی که پرخاشگری متناسب با وضعیتی که باعث عصبانیت می شود ، نباشد ، می تواند نشانه ای از سندرم هالک باشد که با مشخصه های زیر مشخص می شود:

• عدم کنترل بر انگیزه تهاجمی ؛
• شکستن وسایل خود یا دیگران ؛
• عرق ، سوزن سوزن شدن و لرزش عضلات.
• افزایش ضربان قلب
• تهدیدهای کلامی یا پرخاشگری جسمی نسبت به شخص دیگر بدون هیچ دلیلی برای توجیه این نگرش.
• گناه و شرم بعد از حملات.

تشخیص این سندرم توسط روانپزشک بر اساس سابقه شخصی و گزارشات دوستان و خانواده انجام می شود ، زیرا این اختلال تنها در صورت تکرار رفتار پرخاشگرانه برای چندین ماه تأیید می شود ، که نشان می دهد این یک بیماری مزمن است.

علاوه بر این ، لازم است که احتمال سایر تغییرات رفتاری ، مانند اختلال شخصیت ضد اجتماعی و اختلال شخصیت مرزی ، منتفی باشد.

اگر خودتان را کنترل نکنید چه اتفاقی می افتد

عواقب سندرم هالک به دلیل اقدامات غیرقابل تصور انجام شده در هنگام خشم ، از جمله از دست دادن شغل ، تعلیق یا اخراج از مدرسه ، طلاق ، مشکل در ارتباط با افراد دیگر ، تصادفات رانندگی و بستری شدن در بیمارستان برای جراحات وارده در هنگام پرخاشگری است.

این وضعیت تهاجمی حتی در صورت عدم استفاده از الکل رخ می دهد ، اما معمولاً در صورت مصرف الکل ، حتی در مقادیر کم ، شدت آن بیشتر است.

چگونه احساسات را کاهش دهیم

با درک اوضاع و گفتگو با اقوام و دوستان می توان احساسات معمول را کنترل کرد. معمولاً عصبانیت به سرعت از بین می رود و فرد به دنبال یک راه حل منطقی برای مشکل است. با این حال ، هنگامی که احساسات خلقی مکرر است و شروع به از دست دادن کنترل می کند ، توصیه می شود که یک روانشناس اعضای خانواده را برای یادگیری مواجهه و کنترل خشم و پرخاشگری همراه و کمک کند.

با این حال ، علاوه بر روان درمانی ، در سندرم هالک ممکن است لازم باشد از داروهای ضد افسردگی یا تثبیت کننده های خلقی مانند لیتیوم و کاربامازپین نیز استفاده شود که به کنترل احساسات ، کاهش پرخاشگری کمک می کند.

برای کمک به کنترل خشم و جلوگیری از حملات خشم ، نمونه هایی از آرام بخش های طبیعی را ببینید.