5 روش ساده برای جلوگیری سریعتر از اسهال

محتوا

• 1. غذایی آسان قابل هضم داشته باشید
• 2. از غذاهای پرچرب پرهیز کنید
• 3. پروبیوتیک مصرف کنید
• 4. هیدراته بمانید
• 5. راه حل های اسهال
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

برای جلوگیری از اسهال سریع ، افزایش مصرف مایعات برای جایگزینی آب و مواد معدنی از دست رفته از طریق مدفوع و همچنین مصرف غذاهایی که باعث ایجاد مدفوع می شوند و حرکات روده را کاهش می دهند ، مانند گواوا ، به عنوان مثال مهم است. یک استراتژی عالی دیگر ، مصرف پروبیوتیک ها است ، زیرا به تنظیم و تعادل سریع میکروبیوتای روده ، کاهش مدفوع مایع بیشتر و جلوگیری از آن کمک می کند.

اسهال می تواند ناشی از باکتری یا ویروس موجود در غذاهایی باشد که مصرف می کند و باعث عفونت هایی مانند ورم معده یا مسمومیت غذایی می شود. همچنین ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی برخی از داروها اتفاق بیفتد ، به خصوص وقتی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک اتفاق بیفتد یا به دلیل برخی حساسیت ها یا عدم تحمل مواد غذایی باشد.

به طور کلی ، اسهال بین 3 تا 4 روز طول می کشد ، با این حال ، اگر روزهای بیشتری طول بکشد یا علائم دیگری ظاهر شود ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید ، زیرا اسهال ممکن است ناشی از عفونت باشد ، که باید با استفاده از آن درمان شود داروها.

بنابراین ، برای جلوگیری از اسهال سریعتر توصیه می شود:

1. غذایی آسان قابل هضم داشته باشید

هنگام اسهال ، مهم است که غذاهایی را هضم کنید که به جبران فلور روده کمک می کنند و بدن را هیدراته نگه می دارند ، مانند:

• سوپ های سبزیجات ، کرم و غده های سبزیجات ، که باید کم چرب و دارای مواد طبیعی باشند.
• آب میوه های طبیعی شیرین نشده ، آب نارگیل ، چای سیب یا برگ گواوا.
• میوه هایی مانند موز سبز ، گواوا یا سیب با پوست ، زیرا دارای خواص قابض است.
• پوره سبزیجات ، مانند سیب زمینی ، هویج ، کاساوا ، یام ، کدو سبز یا کدو تنبل ؛
• برنج سفید ، ماکارونی ، نان سفید ، نشاسته ذرت ، فرنی در آب و ماکارونی ؛
• مرغ ، بوقلمون و ماهی ، ترجیحاً خرد شده.
• نوع ژلاتین یا بیسکویت کرم ترقه.

برای جلوگیری از افزایش حرکات روده و افزایش اسهال ، مهم است که سبزیجات و میوه ها پخته و پوست کنده شوند. برخی از داروهای خانگی برای اسهال را بررسی کنید.

در فیلم زیر نکات بیشتر در مورد آنچه می خورید را بررسی کنید:

2. از غذاهای پرچرب پرهیز کنید

غذاهایی که باید از آنها اجتناب شود ، غذاهای سرشار از چربی و غذاهایی هستند که می توانند روده را تحریک کنند مانند تند ، سس ، فلفل ، مکعب گوشت ، نوشیدنی های الکلی ، نوشابه ، قهوه ، چای سبز یا سیاه ، شیر ، کشمش ، آلو ، لوبیا ، یخ به عنوان مثال خامه و شیر.

علاوه بر این ، همچنین توصیه می شود از غذاهایی که گاز تولید می کنند خودداری کنید ، زیرا باعث ناراحتی بیشتری می شود ، به عنوان مثال کلم بروکلی ، گل کلم و ذرت.

3. پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها باکتریهای مفیدی هستند که در روده زندگی می کنند و می توان آنها را از طریق مصرف برخی از غذاها ، به طور عمده تخمیر شده ، مانند ماست طبیعی ، کامبوچا و کفیر ، به دست آورد و همچنین می توانید از طریق مکمل هایی که از داروخانه هایی مانند قلعه لاکتول ، Bifilac و Floratil.

این باکتری ها به بهبود فلور باکتریایی ، مبارزه و جلوگیری از بیماری های روده ، بهبود هضم و افزایش سیستم ایمنی کمک می کنند. در مورد سایر مزایای پروبیوتیک ها اطلاعات کسب کنید.

4. هیدراته بمانید

جایگزینی نمکهای معدنی از دست رفته در هنگام اسهال مهم است و به همین دلیل ، مصرف سرم خانگی یا محلولهای آبرسانی خوراکی قابل خریداری در داروخانه بسیار مهم است. در حالت ایده آل ، سرم باید بلافاصله پس از تخلیه مایع بلعیده شود ، کم و بیش در همان نسبی که مایعات از طریق مدفوع از بین می رود.

5. راه حل های اسهال

چندین دارو وجود دارد که می تواند برای درمان اسهال مورد استفاده قرار گیرد ، اما آنها فقط در صورت تجویز پزشک باید مورد استفاده قرار گیرند ، وی باید علتی را که ممکن است در منشا آن باشد ، وضعیت سلامتی فرد ، علائم ارائه شده و اسهال شما نوع است.

برخی از روش های درمانی که پزشک ممکن است توصیه کند عبارتند از:

• Racecadotrilمانند Avide یا Tiorfan که به کاهش ترشح آب در روده کمک می کند و مدفوع را سخت تر می کند.
• لوپرامید، مانند Diasec ، Intestin یا Kaosec ، که حرکات پریستالتیک روده را کاهش می دهد ، باعث می شود مدفوع مدت بیشتری در روده بماند ، جذب آب را فراهم می کند و آن را سخت تر می کند.

مهم است که فرد از مصرف داروهایی مانند racecadotril یا loperamide بدون صحبت با پزشک خودداری کند ، زیرا در صورت وجود عفونت همراه ، وضعیت می تواند بدتر شود. درباره درمان و عوارض جانبی احتمالی بیشتر بدانید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

توصیه می شود در مواقعی که اسهال مکرر است ، همراه با خون یا چرک ، تب ، استفراغ ، شکم درد یا کاهش قابل توجه وزن به پزشک مراجعه کنید.

علاوه بر این ، همچنین باید از ظهور علائم و نشانه های کم آبی بدن مانند احساس تشنگی ، خشکی مو و دهان ، خواب آلودگی یا تغییر در حالت هوشیاری آگاهی داشته باشید ، به عنوان مثال ، در این موارد مهم بودن شخص به اورژانس منتقل شد.