چگونه به فردی که دچار افسردگی است کمک کنیم

محتوا

• 1. اطلاعات مربوط به افسردگی را جستجو کنید
• 2. دیگری را راحت کنید
• 3. توصیه می کند که به دنبال یک درمانگر باشید
• 4- برای تکنیک های آرام سازی دعوت کنید
• 5. برای ادامه درمان تشویق کنید
• 6. حضور داشته باشید
• چه موقع باید به دنبال کمک پزشکی باشید

هنگامی که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده دچار افسردگی است ، برای کمک به آن مهم است که در مورد آن آگاهی پیدا کنید ، فرد دیگر را راحت کنید تا در مورد آنچه اتفاق می افتد صحبت کند ، پشتیبانی عاطفی را ارائه دهید و توصیه کنید که از روانشناسی یا روانپزشکی کمک بگیرید.

درمان افسردگی در صورت همراهی با یکی از این متخصصان ، همراه با حمایت خانواده و شبکه ای از دوستان ، می تواند به دیگری کمک کند تا این دوره را با سرعت بیشتری پشت سر بگذارد و از وخیم تر شدن پرونده جلوگیری کند. دریابید که چگونه افسردگی درمان می شود.

برخی اقدامات می توانند به زندگی با یک فرد افسرده کمک کنند و به آنها کمک می کنند تا با افسردگی کنار بیایند ، مانند:

1. اطلاعات مربوط به افسردگی را جستجو کنید

جستجوی اطلاعات عمیق و کامل در مورد افسردگی ، انواع موجود و علائم و نشانه های این اختلال روانشناختی اولین قدم برای کمک به فردی است که دوره افسردگی را پشت سر می گذارد ، بنابراین از بروز برخی رفتارها جلوگیری می کند. و جملاتی که می تواند برای فرد افسرده مضر باشد. بهتر درک کنید افسردگی چیست و علائم آن چیست.

به دست آوردن اطلاعات از منابع رسمی و همچنین از متخصصان در این زمینه مانند روانشناسان یا روانپزشکان بسیار مهم است ، بنابراین از این طریق می توان اطلاعات صحیح داشت و بنابراین می توان کمک بیشتری به شخصی که افسردگی.

علاوه بر این ، جستجوی اطلاعات بیشتر همچنین می تواند به فرد توضیح دهد که آنچه احساس می کند درمان و پیشرفت دارد. عدم پذیرش نقش درمانگر مهم است ، زیرا این امر می تواند وضعیت افسردگی را بدتر کند ، بنابراین توصیه می شود که خود را به اطلاعات مربوط به موارد ایمن و از منابع معتبر محدود کنید.

2. دیگری را راحت کنید

هنگامی که تمایل به کمک به شخصی که دوره افسردگی را پشت سر می گذارد ، اجازه دادن به دیگری برای صحبت یا عدم گفتگو در مورد اوضاع ، ایجاد آرامش برای آنها از اهمیت زیادی برخوردار است. معمولاً شک و تردید در مورد چگونگی اتفاقات و دلیل وقوع آنها وجود دارد ، با این حال ، ممکن است فرد از دلایلی که باعث بروز این اختلال شده شرمنده شود ، اما ممکن است پاسخ این سال را نداشته باشد.

مهم نیست که شخص را تحت فشار قرار دهید تا صحبت کند یا س questionsالاتی را بپرسید که ممکن است باعث ناراحتی او شود ، زیرا این امر می تواند در پیوند اعتماد ایجاد شده تداخل ایجاد کند.

3. توصیه می کند که به دنبال یک درمانگر باشید

افسردگی یک اختلال روانشناختی ناتوان کننده است ، اما می توان آن را کنترل کرد و علائم و نشانه های آن تقریباً تا زمان ناپدید شدن کاهش می یابد و این تنها از طریق روان درمانی امکان پذیر است ، چه با یک روانشناس و چه با یک روانپزشک ، که به فرد افسرده راهنمایی می کند تا بفهمد چیست اتفاق می افتد و برای مقابله منطقی با رنجی که در این اختلال احساس می کند.

4- برای تکنیک های آرام سازی دعوت کنید

بیشتر موارد افسردگی ، حتی اگر علائم قابل مشاهده نباشند ، دارای دردی از اضطراب هستند ، بنابراین گذاشتن یک دعوت نامه آزاد برای تمرین یک روش آرام سازی ، که معمولاً به صورت دوتایی انجام می شود ، می تواند به شخصی که در دوره افسردگی پشت سر می گذارد ، کمک کند تا تا زمانی که به عنوان مکملی برای درمان مشخص شده توسط متخصص باشد ، احساس بهتری داشته باشید.

مدیتیشن ، یوگا ، موسیقی درمانی و آروماتراپی به عنوان مثال ، روش های آرام سازی هستند که می توانند سطح استرس را در بدن کاهش دهند ، درد عضلات را کاهش دهند و تولید سروتونین ، هورمونی را که قادر به ایجاد رفاه است ، افزایش دهند. سایر تکنیک های درمان افسردگی و اضطراب را بیابید.

5. برای ادامه درمان تشویق کنید

حتی پس از شروع درمان نیز نمی توان تضمین کرد که چه مدت فرد می تواند احساس بهتری داشته باشد ، زیرا همه افراد تقاضای مختلف و سطح افسردگی دارند ، که باعث می شود فرد تحت درمان بی انگیزه شود و نمی خواهد ادامه دهد ، به دلیل عدم دیدن نتایج.

این به عهده کسانی است که می خواهند کمک کنند ، سعی کنند این وضعیت را کمتر ناخوشایند کنند ، مانند حمایت از عدم وجود دیگری ، تقویت مقدار لازم یا پیشنهاد همراهی با دیگری برای درمان.

6. حضور داشته باشید

حتی اگر فرد مبتلا به افسردگی بخواهد خودش را منزوی کند و از هرگونه تماس جلوگیری کند ، این امر را روشن می سازد که در صورت لزوم ، بدون فشار برای تعیین یک روز و زمان ، در دسترس است ، می تواند باعث شود فرد دیگر احساس تنهایی کند و در هنگام درخواست شرکت راحت تر باشد. شما فکر می کنید ممکن است برای شما خوب باشد

چه موقع باید به دنبال کمک پزشکی باشید

هنگامی که فرد رفتارها و افکاری را نشان می دهد که می تواند تهدید کننده زندگی باشد ، کمک پزشکی مهم است. بنابراین ، توصیه می شود ارزیابی و یا مداخله روانپزشک در بیمارستان هنگامی که فرد مسائل مربوط به مرگ ، خودکشی یا اینکه می خواهد به دنیا نیامده باشد را بیان کند ، درصورت مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی یا داروهای غیرقانونی تأیید شده ، تغییر در عادات خواب و رفتارهای پرخطر مانند رانندگی با سرعت بالا ، به عنوان مثال.