این تأثیرگذار در تناسب اندام در مورد نحوه مقیاس واقعا می تواند با سر شما کار کند

محتوا

• بررسی برای

حقایق: شما می توانید بدن خود را دوست داشته باشید و احساس اعتماد به نفس داشته باشید و این می تواند * هنوز * چالش برانگیز باشد که اجازه ندهید برخی از مقیاس ها گاهی اوقات باعث شکست شما شوند. اینفلوئنسر تناسب اندام کتی (در پشت حساب اینستاگرام @confidentialkatie) با این احساس غریبه نیست.

وبلاگ نویس و طرفدار عشق به خود ، که با استفاده از برنامه BBG کایلا ایتسین متحول شد ، اخیراً آنچه را که پس از سن بالا رفت و فهمید که وزنش افزایش یافته است ، به اشتراک گذاشت. (مرتبط: من از برنامه تمرینی Kayla Itsines BBG جان سالم به در بردم-و اکنون در * و * خارج از ورزش سخت تر هستم)

او در اینستاگرام در کنار دو عکس در کنار هم از خودش نوشت: "من مدتها پیش استفاده از مقیاس خود را متوقف کردم ، زیرا متوجه شدم که مضربی بیشتر از من دارد." "اما آخر هفته گذشته یک پزشک من را وزن کرد و من شگفت زده شدم که دیدم وزن من حدود 10 پوند بیشتر از آن چیزی بود که فکر می کردم."

مانند بسیاری از افراد ، کیتی تعدادی را در نظر داشت که او آن را "وزن سالم" خود می دانست یا همانطور که او نوشت ، "وزنی که بدن شما فقط در آن احساس خوبی دارد". وقتی فهمید که هنوز هم تعجب کرد نمد علی رغم اینکه تعداد آنها بیشتر از آنچه او تصور می کرد خوب بود-اما سخت بود که اجازه ندهید افکار منفی بر او غلبه کنند.

او نوشت: "من با شما صادق خواهم بود." "با وجود تمام اظهارات پست های من مبنی بر" پیچ کردن ترازو "و" چه کسی اهمیت می دهد که چقدر وزن داری؟ " وقتی آن عدد روی صفحه ظاهر شد ، من قطعاً احساس می کردم که دچار دفع شده ام. زنگ زده ام. خودآگاه. آیا دچار عقب نشینی شده ام؟ آیا بیش از حد غذا می خورم و ورزش نمی کنم؟ آیا بقیه متوجه شده اند که من به جز من وزن اضافه می کنم؟! برای چند دقیقه و سپس من به معنای واقعی کلمه به مغز خود می گویم STOP.⁣ "(در اینجا به این دلیل است که ما عاشق رویکرد" نمی دانم ، اهمیت نمی دهم "به این مقیاس است.)

کتی سپس یک قدم عقب رفت و به خودش یادآوری کرد که چرا در ابتدا ترازو را کنار گذاشت. او نوشت: «باید اجازه ندهیم اعداد ما را تعریف کنند، دست برداریم. "ما باید وزن بیشتری (جناسی در نظر گرفته شده) روی احساس خود بگذاریم، نه وزن خود."

او ادامه داد: "من در هر دوی این عکس‌ها هم وزنم، اما به شما قول می‌دهم که وقتی آنها را گرفتم، همان احساس را نداشتم." در یکی احساس ضعف می‌کردم، در دیگری احساس قدرت می‌کردم. در یکی احساس می‌کردم خودآگاه بودم، در دیگری احساس اعتماد به نفس می‌کردم. در یکی وزنم را دنبال می‌کردم و در دیگری، به طرز سعادتی بی‌خبر بودم. ⁣ "⁣

مطمئناً کتی تنها کسی نیست که در مورد اینکه چگونه مقیاس می تواند فریبنده (و شکست دهنده) باشد صحبت کرد. کلسی ولز، مربی SWEAT اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که چرا می‌خواهد دیگران وزن هدف خود را کاهش دهند و بیشتر بر احساس خود تمرکز کنند. او نوشت: ترازو به تنهایی نمی تواند سلامت شما را اندازه گیری کند. به این واقعیت توجهی نداشته باشید که وزن شما می تواند در همان روز به دلیل مواردی بیش از پنج پوند در همان روز نوسان داشته باشد، و وزن توده عضلانی بیشتر از چربی در هر حجم است... به طور معمول و تا جایی که سفر تناسب اندام شما پیش می رود، مقیاس چیزی بیشتر از رابطه شما با گرانش در این سیاره به شما نمی گوید. "

عدم توانایی در تعیین کمیت سلامتی سخت است، اما پیام های کلسی و کتی به عنوان یادآوری می کنند که پیروزی های غیرمقیاس معیار بزرگی برای پیشرفت شما هستند و می توانند برای سلامت روان و عزت نفس شما بهتر باشند. دفعه بعد که پزشک شما را مجبور به پا گذاشتن روی ترازو کرد، این را به خاطر بسپارید.

بررسی برای