چگونه یاد گرفتم اضطراب خود را به دلیل پسوریازیس تسخیر کنم

محتوا

• سفر به آبگرم
• مخاطب

پسوریازیس یک بیماری مرئی است ، اما با بسیاری از عوامل نامرئی از جمله افسردگی و اضطراب همراه است. من از 10 سالگی پسوریازیس داشتم و می توانم به یاد داشته باشم که تجربه افکار مسابقه ای ، زیر بغل عرق ، تحریک پذیری و ناراحتی را تجربه کرده ام.

تا زمان بزرگسالی نفهمیدم که متوجه شدم که با چه چیزی سر و کار دارم ، اضطراب بود. من به عنوان یک نوجوان ، فکر کردم این احساسات غیرقابل شناسایی چیزی است که با پسوریازیس همراه است. عزت نفس پایینی داشتم و نمی فهمیدم نام واقعی برای آنچه تجربه می کردم وجود دارد. این احساسات هر زمان که لباس می پوشیدم که پوستم را آشکار می کرد و پسوریازیس من را نشان می داد ، در بالاترین حد آنها بود.

موارد زیر دو لحظه مهم در زندگی من است که هر یک به من آموختند که چگونه با اضطراب و پسوریازیس کنار بیام.

سفر به آبگرم

چند سال پیش ، من شدیداً استرس زدم. یکی از دوستانم در مورد جکوزی در جورجیا به من گفت که 24 ساعت در آن باز است. یک طرف برای آقایان و یک طرف برای خانمها وجود داشت و همه در حالی که از خدمات مختلفی لذت می بردند در لباس های تولد بی هدف خود می رفتند.

من در آن زمان با پسوریازیس پوشانده شده بودم ، اما در نقطه ای از زندگی ام قرار داشتم که احساس می کردم می توانم به ستاره ها و نظرات توجه کنم. آبگرم حدود یک ساعت از خانه من بود. همین که سوار آنجا شدم و نزدیکتر شدم ، اضطرابم بهم خورد. من شروع به فکر کردن در مورد آنچه مردم درباره من فکر می کنند ، چقدر ناراحت کننده به آنها نیست ، و چگونه با دیدن پوست من با من رفتار می کنند.

من به سمت تاسیسات کشیدم ، پارک کردم و به اشک ریختم. "چه چیزی را به خودم وارد کردم؟" فکر کردم من از ماشینم بیرون آمدم ، به میز خدمات مشتری نزدیک شدم و از زن پیشخوان پرسیدم که آیا آنها با پسوریازیس آشنا هستند یا خیر. او گفت: بله. با این حال ، این به اندازه کافی خوب نبود. من به او گفتم كه برمی گردم ، به سمت ماشینم رفتم ، گریه كردم و به خانه برگشتم. هرگز برنگشتم

مخاطب

یک رویداد تابستانی سالانه وجود دارد که در زادگاه من در میشیگان برگزار می شود به نام جشنواره ملی توت فرنگی Belleville. مردم از سراسر ایالت برای شرکت در این رویداد به سبک کارناوال آمده اند. یكی از اصلی ترین جاذبه ها یك مجلل است ، جایی كه دختران بین 12 تا 16 سال برای تاج مسابقه می دهند.

چهار دسته وجود دارد که در مورد دختران داوری می شود: رقص ، استعداد ، مدل سازی و مصاحبه. قسمت مدل سازی شامل پوشیدن لباس شب است. من نمی دانم چه چیزی در اختیار من بود تا وارد این صفحه شویم ، اما من این کار را کردم. در آن زمان 90 درصد بدن من از پسوریازیس پوشیده شده بود. اما من در مورد آن صحبت نکردم ، و به کسی نشان ندادم. فهمیدم نگران پوشیدن لباس هستم وقتی وقت آن رسیده است.

همه چیز در مورد این مجری باعث نگرانی من شد. وقتی مجبور شدم به خرید لباس بپردازم ، در حمله به هراس دچار شدم و شروع به گریه کردم. هنگامی که زمان تمرین لباس بود ، من از ترس از آنچه که اطرافیانم فکر می کنند ، گریه کردم. حدود یک یا دو ماه در تمرینات ، من تصمیم به ترک صفحه را گرفتم زیرا فکر نشان دادن پوست من خیلی زیاد شده است.

اما بعد مادربزرگم پیشنهاد داد که از من آرایش بدن برای راحت تر کردن من استفاده کنید. من پیج را ادامه دادم ، از آرایش بدن استفاده کردم و حدس بزنم چی؟ من بردم! این یکی از جالب ترین لحظه ها و دستاوردهای زندگی من تاکنون بود.

حتی اگر در این دو لحظه خاص با اضطراب خود دست و پنجه نرم کردم ، آموخته ام که کنار بیام. در اینجا سه ​​نکته وجود دارد که به من کمک کرده اند و همچنین ممکن است به شما کمک کنند:

• پیش رو فکر کنید من شما را تشویق می کنم که بیرون بروید و لکه های خود را از بین ببرید ، اما می فهمم که چقدر می تواند چاق کننده باشد. اگر تصمیم دارید از شلوارک یا پیراهن بدون آستین بیرون بروید ، از لباسهای پشتیبان مانند ژاکت یا روپوش استفاده کنید ، فقط در صورتی که ناگهان دچار غرق شدن یا خودآگاهی شوید.
• کارتهای پسوریازیس را با خود حمل کنید. کارتهای پسوریازیس را برای کسانی که مبتلا به این بیماری هستند طراحی کردم. در جبهه می گویند: "وحشت نکنید" ، و حقایق مهمی در مورد پسوریازیس وجود دارد و از کجا می توانید در پشت آن اطلاعات بیشتری کسب کنید. یکی از دلایلی که من خیلی تمایلی به بیرون آمدن در فضای عمومی با نشان دادن پوست خود نداشتم ، این بود که می دانستم ممکن است وقت لازم را برای توضیح شرایطم برای هرکسی که می دیدم نداشته باشم. این کارتها صحبت را برای شما انجام می دهند. آنها را به هر کس که می بینید خیره شوید منتقل کنید.
• به یک درمانگر مراجعه کنید. من طرفدار سلامت روان هستم و همه را تشویق می کنم با کسی صحبت کنند. بخش اعظم آنچه با آنها سر و کار داریم از داخل شروع می شود و ارتباط بسیار کمی با نیروهای خارجی دارد. اگر به دلیل پسوریازیس با اضطراب سر و کار دارید ، یک درمانگر می تواند در صورت بروز این لحظه ها ابزارهایی را برای مدیریت ، کنار آمدن و پردازش افکار خود در اختیار شما قرار دهد.