دریابید که زن باردار می تواند روزانه چه مقدار قهوه بنوشد

محتوا

• قهوه می تواند کودک را بی قرار کند
• غذاهای حاوی کافئین
• داروهای حاوی کافئین
• اگر کافئین بیش از حد لازم مصرف کنید چه باید کرد

در طول بارداری توصیه می شود که زن قهوه زیادی ننوشد و همچنین روزانه غذاهای حاوی کافئین زیادی مصرف نکند ، زیرا مصرف بیش از حد کافئین باعث تغییرات جدی مانند کاهش رشد کودک و حتی نارس بودن می شود ، زیرا ممکن است کودک قبل از تولد به دنیا بیاید. تاریخ پیش نمایش

حداکثر کافئین مصرفی زنان باردار در روز فقط 200 میلی گرم است که به طور مثال با 3 فنجان اسپرسو یا 4 فنجان چای سیاه مطابقت دارد. علاوه بر این ، بسیار مهم است که در مقدار قهوه زیاده روی نکنید ، زیرا کافئین می تواند باعث مصرف بیش از حد شود. اطلاعات بیشتر در مورد قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند باعث مصرف بیش از حد شود.

اما اگر قهوه را زیاد دوست دارید و نمی توانید آن نوشیدنی را کنار بگذارید ، یک استراتژی خوب ممکن است استفاده از قهوه بدون کافئین باشد که علی رغم نداشتن 0 درصد کافئین ، حاوی مقدار کمی از این ماده است که به کودک آسیب نمی رساند.

قهوه یک نوشیدنی با فواید مختلف است ، زیرا دارای آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها کمک می کند و به هوشیاری بیشتر کمک می کند ، زیرا مغز را تحریک می کند ، بنابراین در بارداری منع مصرف ندارد ، فقط محدودیت مصرف وجود دارد که نباید از آن فراتر رفت. به سلامتی کودک آسیب برساند.

قهوه می تواند کودک را بی قرار کند

بعد از تولد کودک ، در حالی که شیردهی طول می کشد ، همچنین توصیه نمی شود بیش از 3 فنجان قهوه در روز بنوشید زیرا کافئین از شیر مادر عبور می کند. حدود 2 ساعت پس از نوشیدن قهوه یا نوشیدنی کافئین دار ، این شیر به شیر شما می رسد و هنگامی که کودک می مکد ممکن است تحریک شود.

بنابراین ممکن است مصرف هر چیزی با کافئین نزدیک به زمان خواب کودک ایده خوبی نباشد ، اما اگر به آن بیدار احتیاج دارید ، برای یک عکسبرداری ، به عنوان مثال ، این می تواند یک استراتژی خوب باشد.

این تأثیر در زنانی که به طور منظم قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار نمی نوشند آسان تر است.

غذاهای حاوی کافئین

علاوه بر قهوه ، بیش از 150 ماده غذایی حاوی کافئین وجود دارد ، در اینجا چند نمونه از مواردی که بیشتر در برزیل مصرف می شوند وجود دارد:

• چای سیاه ، چای سبز و چای سفید ؛
• نوشیدنی های شکلات و کاکائو یا شکلات ؛
• نوشابه ، مانند کوکاکولا و پپسی ؛
• چای صنعتی ، مانند چای یخ.

برای آگاهی از میزان کافئین موجود در این ماده غذایی و سایر مواد غذایی ، به موارد زیر مراجعه کنید: غذاهای سرشار از کافئین.

داروهای حاوی کافئین

کافئین در برخی از داروهای آنفلوانزا و سردرد نیز وجود دارد مانند:

علاوه بر اینها ، کافئین در بسیاری از مکمل های غذایی که برای کسانی که فعالیت بدنی انجام می دهند نیز وجود دارد.

اگر کافئین بیش از حد لازم مصرف کنید چه باید کرد

اگر در نهایت بیش از آنچه توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده است ، کافئین مصرف کردید ، نگران نباشید و آرام باشید. کافئین زیاد بعید است که به کودک آسیب برساند ، مخصوصاً اگر فقط یک دفعه فقط لیز خورده باشید.

با این حال ، اگر هر روز بیش از حد قهوه مصرف می کنید و فقط متوجه می شوید که اکنون باردار هستید ، در اولین ویزیت قبل از تولد با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. وی قادر خواهد بود سلامت کودک را ارزیابی کرده و هرگونه آسیب را بررسی کند. نکته مهم این است که ، از این به بعد ، فقط مقدار توصیه شده را مصرف کنید.