سندرم کوبوئید

محتوا

• علائم سندرم کوبوئید چیست؟
• چه عواملی باعث سندرم کوبوئید می شوند؟
• عوامل خطر سندرم کوبوئید چیست؟
• سندرم کوبوئید چگونه درمان می شود؟
• چگونه می توانم از سندرم کوبوئید بهبود یابم؟
• چشم انداز

بررسی اجمالی

سندرم کوبوئید زمانی اتفاق می افتد که مفصل و رباط های نزدیک استخوان مکعبی پای شما آسیب دیده یا پاره شود. همچنین به عنوان subluxation مکعبی شناخته می شود ، به این معنی که یکی از استخوان های مفصل حرکت می کند اما کاملاً از جای خود خارج نشده است.

دانستن چگونگی تشخیص سندرم کوبوئید و درمان آن در خانه می تواند به شما در جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر پا کمک کند.

علائم سندرم کوبوئید چیست؟

شایع ترین علامت سندرم کوبوئید درد در قسمت کناری پای شما است که کوچکترین انگشت شما در آن قرار دارد. هنگامی که وزن خود را در آن طرف پای خود قرار می دهید یا هنگامی که قوس کف پای خود را فشار می دهید ، ممکن است این احساس شدیدتر شود.

هنگامی که روی جلوی انگشتان پا می ایستید ، درد همراه با سندرم کوبوئید ممکن است به سایر قسمت های پای شما نیز گسترش یابد.

سایر علائم احتمالی سندرم کوبوئید عبارتند از:

• قرمزی در نزدیکی ناحیه آسیب دیدگی
• از دست دادن تحرک در مچ پا یا طرف جانبی پا
• ضعف انگشتان پا در طرف جانبی پا
• حساسیت به ضلع جانبی پا یا پای شما
• تورم نزدیک رباط های دررفته یا مچ پا به دلیل تجمع مایع (ادم)

همچنین ممکن است باعث راه رفتن آنتالژیک شود ، این اتفاق زمانی می افتد که روش راه رفتن خود را تغییر دهید تا درد سندرم کوبوئید را به حداقل برسانید. راه رفتن آنتالژیک می تواند به صورت لنگیدن یا تکان خوردن از یک طرف به آن طرف باشد.

چه عواملی باعث سندرم کوبوئید می شوند؟

تصور می شود که سندرم کوبوئید وقتی ایجاد می شود که استخوان مکعبی شما از پای شما برگردد (به سمت خارج حرکت کند) در حالی که استخوان پاشنه یا استخوان پاشنه شما از پای شما معکوس می شود (به سمت داخل حرکت می کند). این می تواند یک یا هر دو استخوان را از جای خود خارج کرده یا رباط های اطراف را پاره کند. پیچ خوردگی یا آسیب دیدگی مچ پا از شایعترین دلایل این امر است.

سندرم کوبوئید می تواند در اثر آسیب های پا مانند پیچ ​​خوردن مچ پا با زمین خوردن ، برداشتن اشتباه قدم یا انجام فعالیت های دیگر که فشار زیادی به استخوان ها و رباط های مچ پا وارد می کند ، باشد. سندرم کوبوئید همچنین می تواند در اثر استفاده بیش از حد یا فشار مکرر به پای شما ایجاد شود. این امر در صورت ورزش یا انجام فعالیتهای دیگر که شامل پرش ناگهانی ، دویدن یا حرکت از این سو به آن طرف است ، معمول است.

pronation بیش از حد پا ، که اغلب کف پا را می نامند ، نیز می تواند باعث سندرم کوبوئید شود.

عوامل خطر سندرم کوبوئید چیست؟

عوامل خطر شایع برای سندرم کوبوئید عبارتند از:

• اضافه وزن یا چاقی
• پوشیدن کفش های حمایتی یا خیلی تنگ
• قبل از تمرین ، پایتان را به درستی دراز نکنید
• قبل از انجام فعالیت بدنی ، به اندازه کافی به پایتان استراحت ندهید
• راه رفتن ، دویدن یا انجام فعالیت بدنی در سطوحی که صاف نیستند
• شکستگی استخوان متصل به مکعب
• تمرین باله ، که یکی از رایج ترین فعالیت هایی است که باعث ایجاد آن می شود

شرایطی که می تواند خطر ابتلا به سندرم کوبوئید را افزایش دهد شامل موارد زیر است:

• چندین نوع آرتروز ، از جمله آرتروز و نقرس
• شرایط استخوانی ، مانند پوکی استخوان

سندرم کوبوئید چگونه درمان می شود؟

برای کمک به درمان درد از روش RICE استفاده کنید:

• Rپای شماست
• منپای خود را با بسته های سرد به مدت یکبار 20 دقیقه قرار دهید.
• جپای خود را با یک باند الاستیک فشار دهید.
• Eبرای کاهش تورم ، پای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید.

درمان دستکاری اغلب برای درمان سندرم کوبوئید استفاده می شود ، از جمله:

شلاق کوبوئید

1. پزشک از شما می خواهد روی شکم صاف دراز بکشید.
2. آنها جلوی یا پشت خود را از پای شما می گیرند و انگشتان شست خود را در پایین پا نزدیک پاشنه شما قرار می دهند.
3. آنها زانوی شما را کمی خم می کنند و پای شما را به سمت بالا به سمت شما حرکت می دهند. ممکن است در این مرحله پزشک از شما بخواهد پای خود را شل کنید.
4. آنها سپس پای شما را به سمت پایین "شلاق" می زنند و با انگشت شست بر روی پای شما فشار می آورند تا مفصل را دوباره در جای خود قرار دهد.

فشار مکعبی

1. پزشک شما انگشت شست خود را در زیر پای شما در نزدیکی محل قرارگیری استخوان مکعبی قرار می دهد (در وسط قوس شما).
2. آنها انگشتان شما را گرفته و آنها را به سمت پایین پای شما فشار می دهند.
3. آنها در حالی که انگشتان پا را به سمت پایین فشار می دهید ، برای مدت 3 ثانیه به ناحیه ای که استخوان مکعبی شماست فشار می آورند.
4. سرانجام ، آنها این روند را چندین بار تکرار می کنند تا زمانی که حرکت کامل در عقب داشته باشید.

نوار کوبوئید نوعی روش درمانی دیگر برای سندرم کوبوئید است. برای انجام این کار ، پزشک شما نوار پزشکی را در پایین پای شما نزدیک استخوان مکعبی قرار می دهد و آن را دور بالای پای خود تا مچ پا در طرف دیگر پای شما می پیچد.

برای کمک به درمان سندرم کوبوئید می توانید در خانه نوار چسب مکعبی و فشار مکعبی انجام دهید. همچنین ممکن است پزشک شما کفش هایی را پیشنهاد دهد که می توانند پای شما را تا بهبودی کامل پشتیبانی کنند.

چگونه می توانم از سندرم کوبوئید بهبود یابم؟

درد همراه با سندرم کوبوئید اغلب چند روز پس از آسیب جزئی پا از بین می رود. بهبودی کامل از سندرم کوبوئید در صورتی که به دلیل پیچ خوردگی مچ پا یا آسیب جدی دیگر ایجاد شود ، می تواند چهار تا هشت هفته طول بکشد. برای اطمینان از بهبود سریع:

• در صورت توصیه پزشک به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.
• پس از یک تمرین سنگین یا یک فعالیت بدنی چند ساعت به پای خود استراحت دهید.
• برای استراحت دادن به پاها ، قطار قطار یا تمرین روزمره خود را تغییر دهید.
• حداقل 10 دقیقه قبل از تمرین ، پاها و پاها را بکشید تا از رگ به رگ شدن و آسیب دیدن عضلات پا و پا جلوگیری کنید.
• اگر پزشک تشخیص داد شما دچار پیچ خوردگی جدی هستید از آتل یا گچ استفاده کنید.

چشم انداز

در برخی موارد ، یک بیماری زمینه ای مانند آرتروز می تواند باعث سندرم کوبوئید شود. در صورت داشتن درد مداوم در قسمت کناری پا به پزشک خود مراجعه کنید تا سایر شرایط را قبل از استفاده از دستکاری یا پوشاندن برای درمان سندرم کوبوئید رد کنید.

سندرم کوبوئید یک بیماری جدی نیست و به راحتی در خانه ، پزشک یا فیزیوتراپی قابل درمان است.