7 فعالیت روزانه که متوجه نبودید می تواند باعث خشکی چشم شما شود

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. استفاده از پنکه سقفی یا کولر
• 2. موهای خود را خشک کنید
• 3. استعمال دخانیات
• 4- خود را در معرض دمای شدید قرار دهید
• 5. ایستادن در راه باد
• 6. با پنجره پایین سوار شوید
• 7. استفاده از رایانه

بررسی اجمالی

اگر دچار خشکی چشم مزمن هستید ، به طور منظم دچار خارش ، خارش و آبریزش چشم می شوید.

اگرچه ممکن است برخی از دلایل عمده این علائم را بشناسید (مانند استفاده از لنزهای تماسی) ، اما فعالیت های دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آنها بی اطلاع باشید و این ممکن است شرایط را بدتر کند.

خشکی چشم مزمن نه تنها بسیار ناخوشایند است بلکه می تواند اثرات طولانی مدتی بر سلامت چشم فرد داشته باشد. به عنوان مثال ، اسکار قرنیه ممکن است منجر به تاری دید شود.

با آشنایی با فعالیت هایی که به خشکی مزمن چشم کمک می کند ، می توانید از عوارض بعدی این بیماری جلوگیری کرده و زندگی راحت تری داشته باشید.

1. استفاده از پنکه سقفی یا کولر

هوا از هر کجا که باشد می تواند چشمان شما را خشک کند. به نفع شماست که از هر محیطی که هوا مستقیماً در صورت شما می وزد ، اجتناب کنید ، خواه از یک پنکه سقفی محکم باشد یا از تهویه هوا.

برای کمک به کاهش خطر تحریک ، از خوابیدن با فن یا برق روشن جلوگیری کنید. همچنین از نشستن مستقیم در زیر این لوازم خودداری کنید.

2. موهای خود را خشک کنید

اگر به دنبال دلیلی برای خشک شدن هوا در مو هستید ، یکی از موارد زیر وجود دارد: استفاده از سشوار می تواند بیشتر به خشکی چشم کمک کند.

هوای گرم و خشکی که از آن ساطع می شود می تواند باعث تبخیر رطوبت از چشم و در نتیجه بدتر شدن علائم شود.

اگر در حال حرکت هستید و باید موهای مرطوب خود را خشک کنید ، سعی کنید حداقل مدت زمان استفاده از سشوار خود را کاهش دهید. به عنوان مثال ، ریشه ها را خشک کرده و بگذارید بقیه موها در هوا خشک شوند.

3. استعمال دخانیات

سیگار کشیدن می تواند منجر به خشکی چشم مزمن شود.

این به این دلیل است که دود تنباکو به چشم می رسد ، لایه محافظ و روغنی اشک را می شکند.

بعلاوه ، ثابت شده است که استعمال دخانیات تأثیرات طولانی مدت زیادی بر روی چشم دارد ، از جمله افزایش خطر آب مروارید و تخریب ماکولا.

لازم نیست سیگاری باشید تا تحت تأثیر دود قرار بگیرید. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می تواند مضر باشد.

4- خود را در معرض دمای شدید قرار دهید

از گرم تا سرد ، درجه حرارت شدید می تواند تأثیر چشمگیری بر چشم شما بگذارد.

دمای بسیار گرم (به خصوص در صورت عدم وجود رطوبت) می تواند باعث تبخیر رطوبت از چشم شما شود.

طبق یک مطالعه در سال 2016 ، 42 درصد از افراد با خشکی چشم گزارش کردند که گرما علائم آنها را تحریک می کند. شصت درصد اظهار داشتند که آفتاب باعث تحریک است.

این مطالعه همچنین نتیجه گرفت که هوای بسیار سرد می تواند چشم شما را خشک کند ، به طوری که 34 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که دمای یخ زدگی علائم خشکی چشم را تشدید می کند.

یافته های یک مطالعه در سال 2010 نشان می دهد که درجه حرارت سرد ممکن است میبوم ، لایه بیرونی چرب اشک را ضخیم کند. در نتیجه ، ممکن است اشک های محافظ به راحتی در چشم پخش نشوند.

کنترل حداکثر درجه حرارت محیط می تواند به کاهش بروز خشکی چشم کمک کند.

همچنین ممکن است بخواهید از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید ، که به افزایش رطوبت هوا و کاهش اثرات جوهای بسیار خشک کمک می کند.

5. ایستادن در راه باد

اگر قرار است جایی با وزش باد شدید باشید ، سعی کنید از عینک آفتابی بسته بندی شده استفاده کنید. محافظت همه جانبه از این نوع عینک ها از رسیدن باد به چشمان شما و خشک شدن آنها جلوگیری می کند.

6. با پنجره پایین سوار شوید

اگرچه نسیم خنکی ممکن است در برابر پوست شما احساس خوبی داشته باشد ، اما ممکن است به اندازه چشم شما احساس خوبی نداشته باشد.

پایین نگه داشتن شیشه ها هنگام رانندگی علاوه بر خشک کردن ، می تواند خطر ابتلا به قطعات کوچک یا آوار در چشم را نیز افزایش دهد.

اگر باید اتومبیل را با شیشه های پایین رانندگی یا سوار شوید ، دوباره سعی کنید از عینک آفتابی محافظ استفاده کنید.

همچنین ممکن است مایل باشید برخی از اشک های مصنوعی را که می توانید قبل و بعد از سفر خود استفاده کنید ، در دست داشته باشید.

7. استفاده از رایانه

به دلایل زیادی استفاده از رایانه می تواند خشکی چشم را بدتر کند.

فرد به طور طبیعی هنگام دیدن کامپیوتر کمتر پلک می زند.

مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از صفحه نمایش می تواند تعداد دفعات چشمک زدن در هر دقیقه یا 60 درصد را کاهش دهد ، اگر نه به طور قابل توجهی بیشتر.

بدون پلک زدن منظم ، چشمان شما خشک تر از حالت قبلی می شود.

تابش خیره کننده مانیتور کامپیوتر همچنین می تواند در بینایی شما تأثیر بگذارد و باعث شود که برای خواندن صفحه کامپیوتر چشمانتان بیشتر شود. در نتیجه ، ممکن است چشم شما احساس خستگی و خشکی کند.

اگر از رایانه برای کار یا تحصیل استفاده می کنید ، انجام اقدامات لازم برای به حداقل رساندن خشکی چشم مربوط به استفاده از رایانه ضروری است. این نکات را امتحان کنید:

• سعی کنید وقتی به کامپیوتر نگاه می کنید مرتب پلک بزنید.
• هر 15 دقیقه یکبار از صفحه کامپیوتر دور شوید. نگاه به یک نقطه دور می تواند به آرامش چشم کمک کند.
• قطره های چشمی را روی میز کار یا مکان دیگری که به راحتی قابل دسترسی است نگه دارید. به طور مکرر در طول روز استفاده کنید.
• هر زمان ممکن استراحت کنید تا به شما کمک کند تا اثرات استفاده رایانه بر روی چشم شما را کاهش دهد. حتی نیازی به ترک میز کار نیست - فقط باز و بسته شدن چشم می تواند به رفع خشکی چشم کمک کند.