وقف روزانه

محتوا

• بررسی برای

وقتی نوجوان بودم ، از بسیاری دیگر از دختران هم سن و سال خود قد بلندتر بودم. من به یاد دارم که در نوجوانی کفش سایز 9 می پوشیدم و اگرچه اضافه وزن نداشتم ، اما نسبت به قد و اندام خود بسیار خودآگاه بودم. بعد از دبیرستان به دانشکده پرستاری رفتم. من همیشه بسیار شلوغ بودم و رژیم غذایی من عمدتاً شامل غذاهای بسته بندی شده و میان وعده های سریع بود. وزنم 135 پوند بود تا اینکه دو سال بعد از اتمام مدرسه ازدواج کردم. پس از یک سال ازدواج ، من 15 پوند سنگین تر بودم زیرا از خودم غفلت کردم. از ورزش و ورزش متنفر بودم و به طور منظم غذاهای پرچرب می پختم و می خوردم. بعد از آن پسر اولم را باردار شدم. من در دوران بارداری 35 کیلو وزن اضافه کردم و بعد از زایمان به جز 5 کیلو وزن خود را کاهش دادم. دو سال و نیم بعد، بعد از زایمان پسر دومم 183 وزن داشتم.

یک سال بعد ، من تا 190 پوند وزن داشتم. شوهرم هیچ وقت از من انتقاد نکرد با وجود اینکه من بیشتر از او بودم، اما یک روز گفت که دوست دارد من را با شلوار جین ببیند به جای شلوار رکابی که با آن خیلی راحت شده بودم. به فروشگاه رفتم و مجبور شدم سایز 16 بخرم. شلوار جین. آن موقع بود که فهمیدم باید برای وزنم کاری انجام دهم. من تصمیم داشتم به اندازه 10 برگردم. شروع کردم به حذف غذاهای پرچرب از رژیمم و قدم زدن در مسیرهای نزدیک خانه ام. بعد از حدود دو ماه که هوا برفی شد، پنج روز در هفته شروع به انجام یک ویدیوی استپ در خانه کردم. بعد از دو ماه، لباس هایم بهتر می شد، اما وزنم به میزان قابل توجهی کاهش نمی یافت.

بعداً به یک سالن بدنسازی بانوان پیوستم و تمرینات وزنه برداری را اضافه کردم. من از دیدن تغییری در اندازه‌هایم خوشحال شدم، اما هنوز نیاز داشتم که پوندهای اضافی را کم کنم. من به عنوان بخشی از قطعنامه سال نو به Weat Watchers پیوستم و با تماشای آنچه که می خورم و اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی از هر گروه غذایی ، در عرض 6 ماه 40 کیلو وزن کم کردم. من اکنون یک شلوار جین سایز 8 می پوشم و از تعارف خانواده و دوستانم - به خصوص از طرف شوهرم - لذت می برم. من متوجه شده ام که تنها راه کاهش وزن و حفظ آن این است که ورزش را جزئی از هر روز قرار دهم، درست مانند مسواک زدن. من هرگز آن را دوست نخواهم داشت ، اما من عاشق کارهایی هستم که از بدن من انجام شده است.

بررسی برای