7 روش روزانه برای محافظت از دندان های شما

محتوا

• از دندان های خود مراقبت کنید
• 1. دو بار در روز و به مدت دو دقیقه مسواک بزنید
• 2. برس صبحگاهی با نفس صبح مقابله می کند
• 3. بیش از حد مسواک نزنید
• 4. توربوشارژ نکنید
• 5- اطمینان حاصل کنید که هر روز نخ دندان می کشید
• 6. مهم نیست که چه زمانی این کار را انجام می دهید
• 7. از نوشابه دور شوید

از دندان های خود مراقبت کنید

برخی می گویند چشم پنجره روح است. اما اگر واقعاً می خواهید بدانید که کسی در مورد چه چیزی است ، لبخند او را بررسی کنید. نمایش استقبال از سفیدهای مروارید اولین احساس عالی است ، در حالی که لبخند لب تنگ یا بوی بد دهان برعکس است.

در مورد نکاتی در مورد چگونگی اطمینان از مراقبتهای شایسته از دندانهای خود بخوانید.

1. دو بار در روز و به مدت دو دقیقه مسواک بزنید

دندان های خود را به مدت دو دقیقه و دو بار در روز مسواک بزنید ، می گوید انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA). این باعث می شود دندان های شما به شکل عالی درآیند. مسواک زدن دندان ها و زبان با مسواک با موی نرم و خمیر دندان های حاوی فلوراید باعث پاک شدن غذا و باکتری های دهان می شود. مسواک زدن باعث شسته شدن ذراتی می شود که دندان شما را می خورند و باعث ایجاد حفره می شوند.

2. برس صبحگاهی با نفس صبح مقابله می کند

دهان 6/98 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. گرم و مرطوب ، با ذرات غذا و باکتری پر شده است. اینها منجر به رسوباتی به نام پلاک می شوند. وقتی جمع می شود ، روی دندان های شما کلسیف می شود ، یا سفت می شود و باعث ایجاد تارتار می شود که اصطلاحاً آن را نیز حساب می کنند. تارتار نه تنها لثه شما را تحریک می کند ، بلکه می تواند منجر به بیماری لثه و همچنین ایجاد بوی بد دهان شود.

صبح مسواک بزنید تا از پلاک جمع شده در طول شب خلاص شوید.

3. بیش از حد مسواک نزنید

اگر بیش از دو بار در روز مسواک بزنید ، در کل بیش از چهار دقیقه ، می توانید لایه مینای دندان را محافظت کنید.

وقتی مینای دندان وجود ندارد ، لایه ای از عاج را در معرض دید قرار می دهد. عاج سوراخ های ریزی دارد که منجر به انتهای عصب می شود. وقتی اینها تحریک می شوند ، ممکن است همه نوع درد را احساس کنید. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، تقریباً بزرگسالان آمریکایی درد و حساسیت را در دندان های خود تجربه کرده اند.

4. توربوشارژ نکنید

همچنین ممکن است خیلی مسواک بزنید. دندان های خود را مسواک بزنید مانند اینکه یک پوسته تخم مرغ را صیقل می دهید. اگر به نظر می رسد مسواک شما شخصی روی آن نشسته است ، شما فشار زیادی وارد می کنید.

مینا به اندازه کافی قوی است که می تواند دندان را از هر آنچه در داخل دهان شما می گذرد ، از خوردن و آشامیدن تا شروع روند هضم ، محافظت کند. کودکان و نوجوانان مینای دندان نرم تری نسبت به بزرگسالان دارند و باعث می شود دندان هایشان بیشتر در معرض حفره و فرسایش ناشی از غذا و نوشیدنی باشد.

5- اطمینان حاصل کنید که هر روز نخ دندان می کشید

آیا می خواهید در چک بعدی از حداقل خراش دادن جلوگیری کنید؟ با استفاده از نخ دندان ، ذراتی که مسواک زدن از دست می دهند شل می شود. همچنین پلاک را برطرف می کند و با این کار از تجمع تارتار جلوگیری می کند. در حالی که مسواک زدن پلاک ها آسان است ، برای برداشتن تارتار به دندانپزشک نیاز دارید.

6. مهم نیست که چه زمانی این کار را انجام می دهید

شما سرانجام پاسخی برای این س ageال قدیمی دارید: "کدام یک از آنها اول است ، استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن؟" طبق ADA مهم نیست ، به شرطی که هر روز این کار را انجام دهید.

7. از نوشابه دور شوید

"Sip All Day، Get Decay" یک کمپین از انجمن دندانپزشکی مینه سوتا برای هشدار دادن به مردم در مورد خطرات نوشابه است. این فقط نوشابه قند نیست ، بلکه نوشابه رژیمی است که به دندان آسیب می زند. اسید نوشابه به دندان حمله می کند. وقتی اسید مینای دندان را خورد ، باعث ایجاد حفره می شود ، لکه هایی روی سطح دندان باقی می ماند و ساختار داخلی دندان را فرسایش می دهد. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مربوط به نوشیدن ، نوشیدنی های غیر الکلی را محدود کرده و به خوبی از دندان های خود مراقبت کنید.