چگونه این 10 رژیم غذایی مشهور و بدنسازی گوروس درگذشت

محتوا

• ارزشش را داشت؟
• آدل دیویس
• یول گیبون
• چکمه های کولی
• جک للان
• جروم ایروینگ رودال
• جیم فیکسکس
• جوزف پیلاتس
• میشل مونتینیاک
• ناتان پریتیکین
• رابرت اتکینز

ارزشش را داشت؟

به عنوان مصرف کنندگان فرهنگ پاپ ، پیروی از رژیم ها و گرایش های مشهور بر خلاف اختصاص دادن خودمان به یک برنامه رژیم غذایی جدید و شخصی ، بسیار آسان است. رژیم های Fad به همین دلیل این نام را دارند: آنها اینجا هستند ، آنها شکست می خورند ، و آنها از بین رفته اند. برخلاف روند رژیم های غذایی گذرا ، چند استراتژی رژیم غذایی با آزمایش زمان وجود دارد که بیشتر به عنوان یک سبک زندگی عمل می کنند تا یک حالت زودگذر از خوردن یا ورزش.

برخی افراد در طول تاریخ این کار را برای فتح بدن و ذهن از طریق ورزش و آمادگی جسمانی انجام داده اند. آنها در طی سالیان متمادی از روش خوردن یا ورزش خود دفاع می کنند. از پرهیز کامل از کربوهیدرات ها تا دویدن 80 مایل در هر هفته در حالی که غذاهای آشامیدنی حاوی قند مصرف می کنید ، متخصصان رژیم و تناسب اندام که در نمایش پرده ای زیر ارائه شده اند وضعیت گورو را به روش های مختلفی بدست آورده اند. سوالی که پاسخی را ایجاد می کند این است: آیا ارزش آن را داشت؟ آیا تغذیه غذای خود یا رد غذاهای فرآوری شده می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید؟

همه این معلمان معتقد بودند که روش زندگی سالم آنها بهترین است. با این حال ، از نظر مشارکت در ماندگاری ، خواهید دید که برخی از سبک های زندگی زیر بهتر از سایرین کار کرده اند.

آدل دیویس

دیزی آدل دیویس ، متولد فوریه 1904 ، با اعتقاد به اینكه غذای فرآوری شده برای سلامتی ما مضر است ، قهرمان شد. ما به او گوش ندادیم: بیش از نیمی از رژیم های آمریکایی در حال حاضر از "غذاهای فوق فرآوری شده" تشکیل شده است. ایده های تغذیه ای او ، مانند خوردن 100 درصد نان های غلات سبوس دار و غلات علاوه بر خوردن کبد حداقل یک بار در هفته ، در کتاب های مختلفی از دهه 1950 تا اوایل دهه 1970 ظاهر شد. او همچنین از تعادل مناسب بین پتاسیم و سدیم دفاع کرد و از ما خواست که مقادیر زیادی کولین مصرف کنیم. در سال 1974 ، در سن 70 سالگی ، دیویس در اثر مولتیپل میلوما درگذشت ، یک شکل غیرقابل تحمل سرطان خون با دلایل نامشخص است.

یول گیبون

شما ممکن است اویل گیبونز را از یک بازاریابی انگور آجیل در سال 1974 به خاطر بیاورید که در آن او گفت که غلات "مرا به یاد آجیل های هیکوری وحشی می اندازد." گیبون قبل از رسیدن به شهرت با استفاده از کتاب های علوفه ای ، به عنوان یک کابوی ، یک اتحادیه اتحادیه ، سازنده قایق ، نقشه بردار ، ملوان بازرگان و بعداً یک ساحل حرفه ای کار کرده بود. گیبون که اغلب بدون داشتن غذای جامد و تجهیزات شکار یا ماهیگیری نیست ، در یافتن و مصرف سبزیجات وحشی ، آجیل ، عسل و دانه شکوفا شد. کتابهای وی دستور العمل هایی برای انواع شیرینی پزی ، کلوچه ، سالاد و موارد دیگر را از همه مواد تشکیل دهنده موجود در طبیعت ارائه می دهد. وی در سال 1975 در سن 64 سالگی به دلیل آنوریسم آئورت پاره شده درگذشت ، اما وزوزهای زیادی وجود داشت که می گوید خود را هنگام زندگی در خارج از زمین مسموم کرده است.

چکمه های کولی

آیا شما یک طرفدار مشتاق هدایت سبک زندگی یوگا هستید؟ اگر چنین است ، ممکن است به رابرت بوتزین مدیون مدیون باشید. بوتسین که با عشق به نام Gypsy Boots نامیده می شود ، در سال 1933 از دبیرستان خارج شد تا در یک کفه در کالیفرنیا با یک باند از همراهان ریش و بی خیال زندگی کند. آنها سرانجام به عنوان پسران طبیعت شناخته شدند. ارتباط تنگاتنگ وی با طبیعت ، تناسب اندام و تغذیه ، زمینه را برای زندگی سالم و مراقبه ای فراهم می کند که امروزه بسیاری از ما آن را می شناسیم و دوست داریم. بوتزین یک گیاهخوار دقیق بود و هرگز از مصرف الکل و تنباکو خودداری می کرد. او پیشگامانه "میله های چکمه ای" بدون طبیعی و طبیعی ، ارگانیک است که مانند چیزی است که می توانید امروز در Whole Foods پیدا کنید. آنها از خرما Medjool ، سیر کیولیک ​​، اسپیرولینا و گندم سیاه تهیه شده اند. در حالی که علت مرگ وی در سن پیری 89 سال در سال 2004 به اثبات نرسیده است ، یك چیز مطمئناً است: "وحشت نكن ، برو ارگانیك. گرفتن در بندهایی با کفش های کولی "شعاری است که انسانها و سیاره زمین می توانند از پیروی یکسان بهره مند شوند.

جک للان

با عناوین غیر رسمی مانند "پدرخوانده تناسب اندام" و "اولین ابرقهرمان تناسب اندام" ، هیچ راهی برای انکار این مسئله وجود ندارد که جک للان یک یا دو مورد از ورزش و تغذیه می دانست. LaLanne در سپتامبر سال 1914 متولد شد و در 21 سالگی یکی از اولین سالن های بدنسازی آمریكا را افتتاح كرد. وی بسیاری از ماشینهای ورزشی را اختراع كرد كه امروزه در سالن های بدنسازی رایج است (به عنوان مثال سیستم های قرقره ای و دستگاه های تقویت كننده پا) و او هم برای زنان و هم طرفداران حمایت كرد. افراد مسن برای شروع ورزش.

رژیم شخصی لالان از سه وعده غذایی گوشت ، سبزیجات و میوه به طور روزانه تا یک سبک زندگی پرمحتوا و حتی گیاهخواری متفاوت بود. او از تمام غذاهای ساخته شده و فرآوری شده و همچنین قهوه اجتناب کرد. وی همچنین تخم مرغ زیادی می خورد و رژیم خود را به طور مرتب با ویتامین ها تکمیل می کرد. رژیم و رژیم ورزشی وی غیرقابل انکار موفقیت آمیز بود: در 54 سالگی ، لا لان آرنولد شوارتزنگر در آن زمان 21 ساله را در یک رقابت ورزشی شکست داد. وی همچنین در سال 2011 درگذشت 96 سالگی و در اثر نارسایی تنفسی مبتنی بر پنومونی درگذشت. اگر به دنبال یک دستور العمل طول عمر الهام گرفته از گورو هستید ، برنامه LaLanne می تواند برای شما باشد.

جروم ایروینگ رودال

جروم ایروود رودال ، یك طرفدار اصلی غذای ارگانیك مدرن ، واقعاً یك طرفدار سرسخت كشاورزی پایدار و کشاورزی ارگانیك بود. در حقیقت ، گفته می شود که روداله به تبدیل شدن به "ارگانیک" اصطلاح رایج و رایج امروزی کمک کرده است. رودال در اوت سال 1898 متولد شد و در 72 سالگی در حالی که به عنوان مصاحبه کننده در "نمایش دیک کاویت" شرکت داشت ، دچار حمله قلبی شد. پیش از تحمل سكته قلبی ، رودال اعلام كرده بود كه هرگز در زندگی خود احساس بهتری نمی كند و می گوید: "من از نظر سلامتی خوب نیستم كه دیروز یک پرواز طولانی از پله ها سقوط كردم و همه راه خندیدم." او قبلاً نقل شده بود كه می گفت: "من می خواهم كه 100 نفر زندگی كنم ، مگر اینكه من توسط برخی از رانندگان تاكس غرق شكار فرار كنم."

جیم فیکسکس

در سن جوان 35 سالگی ، جیم فیکسکس از قاب 240 پوندی و عادت به سیگار کشیدن دو پا در روز ناراضی بود. او تصمیم گرفت که سیگار را ترک کند و با دویدن شکل بگیرد. فیکس در زمان مرگ در سن 52 سالگی ، زندگی خود را با موفقیت پشت سر گذاشت و به یک معلم در حال اجرا قابل اثبات تبدیل شد. او پس از انتخاب ورزش ، شیوه زندگی خود را تغییر داد ، و حتی نویسنده کتاب پرفروش به نام "کتاب کامل در حال اجرا" بود. جیم فیکسکس در حالی که هفته ای 80 مایل در هفته دوید و در وضعیت جسمی باورنکردنی قرار داشت ، مرتباً فست فود و آشامیدنی می خورد. او همچنین شایع شده است که اغلب مقادیر زیادی شکر مصرف کرده است. پس از بیرون آمدن یک روز در سال 1984 ، Fixx کشته شد. کالبد شکافی وی مقادیر زیادی پلاک را در شریانهای خود نشان داد و منجر به این گمانه زنی شد که هرچقدر هم کسی ورزش کند ، هیچ کاری نمی تواند سالها و سالها است که سیگار کشیدن و خوردن ضعیف را تشکیل می دهد.

جوزف پیلاتس

اگر حدس می زنید که جوزف پیلاتس ارتباطی با برنامه کنترل حرکتی مبتنی بر حرکت پیلاتس دارد ، صحیح حدس زده اید. پیلاتس (این مرد) ، متولد 1883 در آلمان ، در کودکی از بیماری آسم ، تب روماتیسمی و راکتی رنج برد. او این کار را به عنوان مأموریت زندگی خود برای کنترل بدن از طریق تناسب اندام ، کار به عنوان ژیمناستیک ، بدن سازی ، متخصص دفاع از خود ، مجری سیرک و بوکسور انجام داد. وی برنامه پیلاتس را برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری و استقامت ایجاد کرد.

پیلاتس طرفدار خوردن غذاهای سالم ، تغذیه ای مناسب ، خوابیدن زیاد و مطابق با کالری شما با بازده کالری شما بود. این معمولاً به کالری موجود در کالری گفته می شود. وی پس از برداشت عادت به سیگار کشیدن ، در سن 83 سالگی در اثر آمفیزم درگذشت. غلام او اظهار داشت كه او "شیر سفید پوست با چشمهای آبی استیل (یك شیشه از ناحیه بوکس بود) ، و پوست ماهونیا (صاف) و در دهه 80 خود به عنوان یك نوجوان لنگ بود."

میشل مونتینیاک

رژیم غذایی Montignac ، پیشینی از رژیم های معروف بیشتر South Beach Diet ، در ابتدا برای کمک به خالق خود ، میشل مونتنیاچ طراحی شد تا وزن خود را از دست بدهد. Montignac ، یک مدافع و نویسنده تغذیه فرانسوی ، اظهار داشت که برای کاهش وزن نیازی به کاهش کالری نیست. در عوض ، او یک رژیم غذایی بدون محدودیت را با تمرکز بر شاخص گلیسمی (جدا کردن کربوهیدراتهای ناسالم از کربوهیدراتهای سالم سالم) و استفاده از آن برای کارکرد به نفع وزن شما پیشنهاد کرد. فروشگاه های رژیم غذایی او غذاهایی مانند شکلات ، فری گرا ، گوشت گاو و پنیر به فروش می رساند - غذاهایی که حاوی تعداد کمی از مواردی هستند که Montignac به آن کربوهیدراتهای بد گفته می شود.وی در سال 2010 در 66 سالگی در اثر سرطان پروستات درگذشت ، نوعی از سرطان که به طور مشخص با رژیم مرتبط نبوده است.

ناتان پریتیکین

ناتان پریتیکین ، متولد 1915 ، ترک تحصیل در کالج بود که سرانجام میلیون ها نفر در حال توسعه حق ثبت اختراع بودند. در سال 1957 ، Pritikin به یک بیماری قلبی مبتلا شد. وی مأموریت خود را برای یافتن یک درمان انجام داد و پس از تحقیق در مورد فرهنگ های ابتدایی که هیچ نمونه ای از بیماری قلبی نداشتند ، وی از شیوه ابتکاری سبزیجات گیاهی پیروز شد. این شیوه زندگی که به رژیم پریتیکین مشهور است ، کربوهیدرات سالم و بدون فیلتر را با یک برنامه ورزش هوازی متوسط ​​ترکیب می کند. پس از تحمل درد چند ساله در رابطه با سرطان خون ، Pritikin تصمیم گرفت زندگی بدون سلامتی ارزش زندگی نداشته و خودکشی کند. او 69 سال داشت.

رابرت اتکینز

رژیم معروف اتکینز توسط پزشک و متخصص قلب و عروق رابرت کلمن اتکینز ایجاد شد. این الهام از پیشنهادی که خالق آن از یکی از دکترهای آلفرد دبلیو پنسیلینگ دریافت کرده است. در سال 1963 ، دکتر پنینگتون به اتكینز (كه اخیراً به دلیل عدم خوردن و استرس زیاد وزن خود را از دست داده بود) به همه نشاسته ها و قند را از رژیم غذایی خود حذف كرد. اتکینز این توصیه را کرد و آن را به یک شرکت جهانی رژیم غذایی تبدیل کرد و درآمد خود را از تهیه کتاب ، برنامه های غذایی و غذاهای واقعی که باعث ارتقاء سبک رژیم کتوژنیک وی می شود ، کرد. درگذشت رابرت اتکینز یک کنجکاوی است: وی در سال 2003 در 72 سالگی درگذشت از آنچه گفته می شود یک ضربه صدمه ناخوشایند از سر است که پس از لغزش و افتاد. وقتی در بیمارستان بستری شد ، تقریباً 195 پوند وزن داشت. در زمان مرگ وی (پس از 9 روز در حالت اغماء) ، طبق گفته اتكینز 63 پوند حیرت انگیز (و تقریباً غیرقابل باور كردن) 63 پوند (در مجموع 258 پوند) از احتباس آب بدست آورد. کشف شد که وی سابقه نارسایی احتقانی قلب ، حمله قلبی و فشار خون بالا را دارد. هنوز بحث در مورد آنچه وجود دارد واقعاً مرد را کشت.

10 کارهایی که می توانید انجام دهید تا 10 پوند را در 10 روز از دست بدهید

27 غذای پزشک نخواهند خورد و چرا

چگونه وزن خود را برای تابستان از دست بدهیم: 32 نکته از پزشکان برتر

10 رژیم غذایی مضحک Fad و چرا آنها غلیظ گرد و غبار هستند