چرا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوم؟

محتوا

• دلایل اسهال پس از نوشیدن الکل چیست؟
• چه کسی خطر بیشتری برای ابتلا به اسهال پس از نوشیدن الکل دارد؟
• آیا درمان های خانگی برای اسهال ناشی از الکل وجود دارد؟
• چه بخوریم و بنوشم
• چه چیزی باید اجتناب شود
• داروهای بدون نسخه
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

نوشیدن با دوستان و خانواده می تواند روشی سرگرم کننده برای معاشرت باشد. کارشناسان تخمین می زنند که 70 درصد آمریکایی های 18 سال به بالا در سال گذشته یک نوشیدنی الکلی مصرف کرده اند.

با این حال تقریباً هیچ کس در مورد تأثیر بسیار رایج نوشیدن نوشیدنی های بزرگسالان صحبت نمی کند: اسهال.

دلایل اسهال پس از نوشیدن الکل چیست؟

وقتی الکل می نوشید ، به معده شما می رسد. اگر غذایی در معده شما وجود داشته باشد ، الکل به همراه برخی از مواد مغذی غذا از طریق سلول های دیواره معده به جریان خون شما جذب می شود. این باعث هضم الکل می شود.

اگر غذا نخورده اید ، الکل در روده کوچک شما ادامه می یابد جایی که به طور مشابه از سلول های دیواره روده عبور می کند ، اما سرعت آن بسیار سریعتر است. به همین دلیل است که وقتی با معده خالی می نوشید بیشتر احساس وزوز می کنید و سریعتر.

با این حال ، خوردن غذاهایی که برای بدن سخت است ، مانند غذاهای بسیار رشته ای یا بسیار چرب ، می توانند هضم غذا را نیز تسریع کنند.

پس از جذب بیشتر الکل ، بقیه از طریق مدفوع و ادرار از بدن دفع می شود. عضلات روده بزرگ شما با فشار فشرده و هماهنگ حرکت می کنند تا مدفوع به بیرون رانده شود.

الکل سرعت این فشارها را افزایش می دهد ، که اجازه نمی دهد آب به طور معمول توسط روده بزرگ جذب شود. این امر باعث می شود که مدفوع شما اغلب به سرعت و با مقدار زیادی آب اضافی به صورت اسهال خارج شود.

دریافته اند که نوشیدن مقادیر کم الکل باعث تسریع در هضم و ایجاد اسهال می شود.

در انتهای دیگر طیف ، نوشیدن مقادیر زیادی الکل می تواند هضم غذا را به تأخیر بیندازد و باعث یبوست شود.

الکل همچنین می تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کرده و اسهال را بدتر کند. دانشمندان دریافته اند که این اتفاق غالباً با شراب اتفاق می افتد که تمایل به از بین بردن باکتریهای مفید روده ها دارد.

با متوقف شدن مصرف الکل و از سرگیری مجدد غذا خوردن ، باکتریها مجدداً تجمع می یابند و هضم طبیعی ترمیم می شود.

چه کسی خطر بیشتری برای ابتلا به اسهال پس از نوشیدن الکل دارد؟

افراد مبتلا به بیماری های روده بیشتر در معرض اسهال ناشی از الکل هستند. این شامل:

• بیماری سلیاک
• سندرم روده تحریکپذیر
• بیماری کرون

دلیل این امر آنست که دستگاه های گوارشی حساس آنها به ویژه به الکل واکنش نشان می دهند ، که می تواند علائم بیماری آنها را بدتر کند ، به طور معمول باعث اسهال می شود.

افرادی که برنامه خواب نامنظمی دارند - از جمله افرادی که شیفت شب کار می کنند یا شبانه روز بطور منظم بیدار می شوند - پس از نوشیدن الکل بیشتر از افراد دیگر دچار اسهال می شوند.

دریافته اند که کمبود خواب منظم دستگاه گوارش را نسبت به اثرات الکل حساس تر می کند ، زیرا استراحت طبیعی ندارد.

آیا درمان های خانگی برای اسهال ناشی از الکل وجود دارد؟

اولین کاری که اگر در حین یا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوید ، قطع الکل است. تا زمانی که هضم به حالت عادی برگردد ، نوشیدنی ننوشید وقتی دوباره می نوشید ، توجه داشته باشید که ممکن است اسهال دوباره برگردد.

اگر از نوشیدن خودداری کنید ، بیشتر موارد اسهال ناشی از الکل طی چند روز برطرف می شوند. اما مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین بیشتر علائم خود انجام دهید.

چه بخوریم و بنوشم

برای آرامش معده غذاهای قابل هضم بخورید. مثالها عبارتند از:

• ترقه نوشابه
• نان تست
• موز
• تخم مرغ
• برنج
• جوجه

مایعات شفاف زیادی مانند آب ، آبگوشت و آب بنوشید تا مقداری از مایعاتی را که هنگام اسهال تجربه کرده اید جایگزین کند.

چه چیزی باید اجتناب شود

از نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده نکنید. آنها می توانند اسهال را بدتر کنند.

از خوردن موارد زیر خودداری کنید:

• غذاهای سرشار از فیبر ، مانند نان غلات و حبوبات
• لبنیات ، مانند شیر و بستنی (ماست معمولاً خوب است)
• غذاهای پرچرب ، مانند گوشت گاو یا پنیر
• غذاهای بسیار ادویه دار یا فصلی مانند کاری

داروهای بدون نسخه

در صورت لزوم از داروهای ضد اسهال مانند Imodium A-D یا Pepto-Bismol استفاده کنید.

مصرف پروبیوتیک را در نظر بگیرید. آنها به صورت قرص یا مایع در دسترس هستند. با پزشک خود در مورد میزان دوز مصرفی خود صحبت کنید.

پروبیوتیک ها در بعضی از غذاها مانند ماست ، ترشی کلم ، و کیمچی نیز یافت می شوند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

بیشتر اوقات ، اسهال پس از نوشیدن الکل در طی چند روز مراقبت در منزل برطرف می شود.

با این حال ، اسهال در صورت شدید و مداوم می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود زیرا می تواند منجر به کمبود آب بدن شود.

کم آبی بدن بدون درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد. علائم کم آبی شامل موارد زیر است:

• تشنگی بیش از حد
• خشکی دهان و پوست
• کاهش مقدار ادرار یا عدم ادرار
• تکرر ادرار
• ضعف شدید
• سرگیجه
• خستگی
• سبکی سر
• ادرار تیره رنگ

در صورت مشاهده علائم کم آبی بدن به پزشک مراجعه کنید و:

• بیش از دو روز بدون هیچ گونه بهبودی اسهال دارید.
• شما درد شدید شکمی یا مقعدی دارید.
• مدفوع شما خونین یا سیاه است.
• شما تب بیش از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارید.

اگر بعد از نوشیدن الکل به طور منظم دچار اسهال می شوید ، ممکن است بخواهید در مورد عادات نوشیدن خود تجدید نظر کنید.

دانستن چگونگی کنترل اسهال پس از نوشیدن الکل می تواند مفید باشد ، زیرا شما را برای مقابله با آن بهتر می کند.