من اولین ماراتن خود را تمام نکردم - و از این بابت بسیار خوشحالم

محتوا

• برگردیم عقب.
• یعنی تا زمانی که من این ماراتن را در ژاپن دویدم.
• آمادگی نهایی مسابقه
• زمان دویدن.
• سپس تفنگ منفجر می شود.
• بررسی برای

عکس ها: تیفانی لی

هرگز تصور نمی کردم اولین ماراتن خود را در ژاپن بدوم. اما سرنوشت دخالت کرد و سریع جلو رفت: من توسط دریایی از کفش های نئون سبز دویدن ، چهره های مصمم و ساکوراجیما احاطه شده ام: یک آتشفشان فعال که بر روی ما در خط شروع حرکت می کند. نکته این است که این مسابقه * تقریبا * اتفاق نیفتاد. (آهم: 26 اشتباهی که نباید قبل از دویدن اولین ماراتن انجام دهید)

برگردیم عقب.

از زمانی که جوان بودم ، دویدن در صحرا برای من مهم بود. من از برخورد با آن قدم و سرعت شیرین ، و همچنین از جذب محیط طبیعی خود بیزار شدم. در دانشگاه، من به طور متوسط ​​11 تا 12 مایل در روز می‌رفتم. به زودی مشخص شد که خیلی به خودم فشار می آوردم. هر شب ، اتاق خواب من مملو از بوی داروخانه چینی بود ، به لطف رشته بی پایان پمادها و ماساژهای بی حس کننده ، سعی کردم دردها و دردهای خود را تسکین دهم.

علائم هشدار دهنده همه جا بود-اما من سرسختانه تصمیم گرفتم آنها را نادیده بگیرم. و قبل از این که بفهمم، من با آتل های ساق پا به حدی شدید که مجبور بودم یک بریس ببندم و با عصا دور بزنم. بهبودی ماه ها به طول انجامید و در آن بازه زمانی احساس کردم بدنم به من خیانت کرده است. به زودی، من به ورزش شانه سرد دادم و سایر حالت های تناسب اندام کم تاثیر را انتخاب کردم: کاردیو در باشگاه، تمرین با وزنه، یوگا و پیلاتس. من از دویدن فرار کردم ، اما فکر نمی کنم هیچ وقت واقعاً با خودم صلح کردم یا بدنم را به خاطر این "شکست" خود درک نکردم.

یعنی تا زمانی که من این ماراتن را در ژاپن دویدم.

ماراتن كاگوشیما از سال 2016 هر سال برگزار می شود. جالب است كه در همان تاریخ با یك رویداد مهم دیگر فرود می آید: ماراتن توكیو. بر خلاف احساسات شهرهای بزرگ مسابقه توکیو (یکی از پنج ماراتن ماراتن جهانی ابوت) ، این منطقه جذاب (منطقه معروف) در جزیره کوچک کیوشو (به اندازه کانکتیکات) واقع شده است.

به محض ورود، فوراً از زیبایی آن شگفت زده خواهید شد: این جزیره دارای جزیره یاکوشیما (که بالی ژاپن در نظر گرفته می شود)، باغ های منظره ای مانند سنگان-آن مشهور، و آتشفشان های فعال (ساکوراجیما فوق الذکر) است. این منطقه پادشاهی چشمه های آب گرم در استان محسوب می شود.

اما چرا ژاپن؟ چه چیزی آن را به مکان ایده آل برای اولین ماراتن من تبدیل کرده است؟ خوب ، این اعتراف به پنیر über-cheese است ، اما من باید آن را تحویل دهم خیابان کنجد و یک قسمت ویژه با عنوان "پرنده بزرگ در ژاپن". آن پرتو بلند آفتاب مرا به طرز مثبتی با کشور مسحور کرد. وقتی فرصتی برای اداره کاگوشیما به من ارائه شد ، بچه درون من مطمئن شد که من "بله" را گفتم-هرچند زمان کافی برای تمرین کافی ندارم.

خوشبختانه تا آنجا که ماراتن ها پیش می روند ، به ویژه کاگوشیما یک دویدن دلپذیر با حداقل تغییرات ارتفاعی است. این یک مسیر روان در مقایسه با سایر مسابقات بزرگ در سراسر جهان است. (ام ، مانند این مسابقه که معادل دو ماراتن بالا و پایین کوه است.اورست.) همچنین با تنها 10000 شرکت کننده بسیار کمتر شلوغ است (در مقایسه با 330K که در توکیو مسابقه داد) و در نتیجه، همه به طرز باورنکردنی صبور و دوستانه هستند.

و آیا اشاره کردم که شما در حال دویدن در کنار یک آتشفشان فعال-ساکوراجیما- هستید که تنها حدود 2 مایل دورتر است؟ حالا این خیلی حماسه لعنتی است.

من واقعاً گرانش چیزی را که به آن متعهد شده بودم احساس نکردم تا زمانی که پیشبندم را در شهر کاگوشیما برداشتم. آن نگرش قدیمی "همه یا هیچ" در دوران دویدن گذشته من دوباره ظاهر شد - برای این ماراتن، به خودم گفتم اجازه شکست خوردن را ندارم. این نوع طرز فکر، متأسفانه، دقیقاً همان چیزی است که در گذشته منجر به آسیب می شود. اما این بار، چند روز قبل از شروع اجرا فرصت داشتم و به طور جدی به آرامشم کمک کرد.

آمادگی نهایی مسابقه

برای آمادگی ، یک ساعت با قطار به جنوب وارد ایبوسوکی شدم ، شهری ساحلی در کنار خلیج کاگوشیما و آتشفشان کایمونداک (غیرفعال). برای پیاده روی و رفع فشار به آنجا رفتم.

مردم محلی همچنین مرا تشویق کردند که برای سم زدایی بسیار مورد نیاز به Ibusuki Sunamushi Onsen (حمام ماسه طبیعی) بروم. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط نوبویوکی تاناکا، استاد بازنشسته دانشگاه کاگوشیما، "اثر حمام شن" یک رویداد اجتماعی و آیین سنتی است که ثابت شده است که آسم را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. همه اینها برای دویدن من مفید است ، بنابراین من آن را امتحان کردم. کارکنان به طور طبیعی ماسه گدازه سیاه را در سراسر بدن شما گرم می کنند. سپس حدود 10 دقیقه "بخار" می کنید تا سموم را آزاد کرده ، افکار منفی را رها کرده و آرام شوید. تاناکا می گوید: "چشمه های آب گرم در این فرآیند ذهن ، قلب و روح را آرام می کند." در واقع ، بعد از آن احساس آرامش بیشتری کردم. (P.S. استراحتگاه دیگری در ژاپن نیز به شما امکان می دهد در آبجوی دست ساز غوطه ور شوید.)

یک روز قبل از ماراتن ، من دوباره به شهر کاگوشیما رفتم و به سنگان-آن ، باغ ژاپنی برنده جایزه ، رسیدم که باعث ایجاد آرامش و مرکزیت ریکی شما (نیروی حیات و انرژی) می شود. چشم انداز قطعاً برای آرامش اعصاب داخلی قبل از مسابقه مناسب بود. هنگام پیاده روی به غرفه های Kansuisha و Shusendai ، سرانجام توانستم به خودم بگویم که اگر مسابقه را انجام ندهم یا نتوانم به پایان برسانم ، مشکلی نیست.

به جای اینکه خودم را کتک بزنم، تصدیق کردم که چقدر مهم است که به نیازهای بدنم گوش کنم، گذشته را ببخشم و بپذیرم، و آن همه عصبانیت را کنار بگذارم. فهمیدم به اندازه کافی پیروزی بود که اصلاً در دویدن شرکت می کردم.

زمان دویدن.

در روز مسابقه ، خدایان آب و هوا به ما رحم کردند. به ما گفتند باران سیل آسا می بارد. اما در عوض ، وقتی پرده های هتل را باز کردم ، آسمان صاف دیدم. از آنجا به سمت خط شروع حرکت نرم بود. ملکی که در آن اقامت داشتم (هتل شیرویاما) صبحانه قبل از مسابقه داشت و همچنین تمام تدارکات حمل و نقل رفت و آمد به محل ماراتن را مدیریت می کرد. فو!

اتوبوس شاتل ما به سمت مرکز شهر پیچید و مانند افراد مشهور با بار حسی بیش از حد شخصیت های کارتونی در اندازه واقعی، ربات های انیمه و موارد دیگر از ما استقبال شد. بی قرار بودن در وسط این آشفتگی انیمه یک مزاحمت برای فرونشاندن اعصاب من بود. ما به سمت خط شروع شدیم و چند دقیقه قبل از شروع مسابقه ، یک اتفاق وحشتناک رخ داد. ناگهان ، در گوشه چشمم ، ابر قارچ برجسته ای را دیدم. از ساکوراجیما می آمد. بارش خاکستر بود (!!). حدس می‌زنم این روش آتشفشان برای اعلام بود: "دونده‌ها... روی نشانه‌هایت... آماده باش..."

سپس تفنگ منفجر می شود.

هرگز اولین لحظات مسابقه را فراموش نمی کنم. در ابتدا، به دلیل حجم زیاد دوندگان که در کنار هم قرار گرفته اند، مانند ملاس حرکت می کنید. و ناگهان همه چیز به سرعت رعد و برق می چرخد. نگاهی به دریای آدم های قبل از خودم انداختم و این منظره غیر واقعی بود. در طی چند مایل بعدی، چند تجربه خارج از بدن داشتم و با خودم فکر کردم: "وای، آیا واقعاً این کار را انجام می دهم؟" (در اینجا افکار دیگری وجود دارد که احتمالاً هنگام دویدن در ماراتن به ذهنتان می رسد.)

دویدن من تا 17K قوی بود، زمانی که درد شروع به لگد زدن کرد و زانوهایم شروع به کمانش کردند - احساس می کردم که کسی چکش را به سمت مفاصل من می برد. "من قدیمی" با سرسختی و عصبانیت با خیال "مصیبت لعنت!" به نوعی ، با آن همه آمادگی ذهنی و مراقبه ، ترجیح دادم این بار بدنم را "تنبیه" نکنم ، بلکه به جای آن به آن گوش دهم. در نهایت ، من حدود 14 مایل ، کمی بیش از نیمی را مدیریت کردم. تموم نکردم اما بیش از نصف؟ من نسبت به خودم احساس غرور کردم مهمتر از همه، من بعد از آن خودم را کتک نزدم. با توجه به اولویت بندی نیازهایم و ارج نهادن به بدنم ، با خوشبختی خالص در قلبم (و بدون آسیب بیشتر به بدنم) راه افتادم. از آنجا که این اولین تجربه بسیار لذت بخش بود ، من می دانستم که همیشه می توان مسابقه دیگری در آینده داشت.

بررسی برای