رژیم سیب

محتوا

• رژیم سیب برای جوش ها

رژیم سیب شامل خوردن یک سیب قبل از هر وعده غذایی برای کاهش اشتها است.

سیب میوه ای است که علاوه بر غنی بودن از فیبر ، کالری کمی دارد و به همین دلیل به لاغر شدن شما کمک می کند ، اما برای اینکه رژیم سیب کار کند ، باید با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.

شما غذاهای مجاز در رژیم سیب آنها غلات کامل ، لبنیات بدون چربی ، میوه ها و سبزیجات ، گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و ماهی هستند. هر 3 ساعت یک وعده غذایی بخورید و 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا یک عدد سیب را با پوست بخورید.

شما غذاهای ممنوع در رژیم غذایی سیب آنها محصولات شیرینی ، نوشیدنی های شور ، غذاهای سرخ شده و شیرین هستند. سیبی که قبل از غذا خورده شود نمی تواند با آب سیب جایگزین شود.

رژیم سیب برای جوش ها

رژیم جوش سیب بر اساس خوردن سیب به جای غذاهای پرچرب است بنابراین میان وعده کیک را با شیر شکلات با ویتامین سیب جایگزین کنید.

رژیم غذایی غنی از چربی باعث ایجاد چربی در پوست می شود و منافذ پوستی می توانند راحت مسدود شوند بنابراین برای جلوگیری از جوش زدن باید از مصرف چربی خودداری شود. توصیه می شود برای کمک به دفع سموم از بدن ، مقدار زیادی آب ، سبزیجات و میوه ها مانند سیب بخورید ، بنابراین سعی در کاهش جوش ها دارید.