رژیم غذایی زیبایی خواب: نحوه عملکرد و خطرات سلامتی
محتوا
رژیم غذایی که در بین مردم به عنوان "رژیم زیبایی خواب" شناخته می شود ، بر این اصل استوار است که هنگام خواب ، احساس گرسنگی نمی کنید و غذا نمی خورید ، بنابراین زیاد خوابیدن به شما کمک می کند تا سریعتر وزن کم کنید.
با این حال ، برای کار ، لازم است قرص هایی با اثرات آرامبخش استفاده کنید ، که باعث می شود فرد برای مدت طولانی بخوابد و به 20 ساعت و پس از آن خواب می رسد. به همین دلیل ، این رژیم غذایی خطرات زیادی را به همراه دارد که به عوارض جانبی داروها مانند ورم معده و اعتیاد و عدم روال با خانواده و دوستان منجر می شود که منجر به افسردگی می شود.
خطرات اصلی رژیم غذایی
با استفاده از داروهایی که در زیر مغز کار می کنند و تشویق فرد به خوابیدن چند ساعته ، رژیم غذایی زیبایی خواب می تواند پیامدهای سلامتی مختلفی از جمله:
1. وابستگی و مصرف بیش از حد
داروهای آرام بخش نباید بدون نظارت پزشکی استفاده شود ، زیرا باعث وابستگی به سیستم عصبی می شود ، به این معنی که افزایش دوزها برای دستیابی به اثرات مطلوب ضروری است. علاوه بر این ، افزایش دوزها به خودی خود می تواند منجر به مصرف بیش از حد شود ، این زمانی است که مصرف بیش از حد دارو منجر به مرگ شود.
عارضه دیگر این است که این نوع دارو می تواند مشکلاتی مانند حالت تهوع ، یبوست ، ضعف عضلانی ، عدم تعادل ، خشکی دهان ، تاری دید و گیجی ذهنی را نیز ایجاد کند.
2. افسردگی
علاوه بر مشکلات مربوط به استفاده مداوم از داروها ، خواب طولانی مدت پشت سر هم می تواند باعث انزوای اجتماعی و افسردگی شود ، زیرا فرد ساعت های زیادی را تنها و بدون انجام فعالیت خاصی در بیشتر اوقات سپری می کند. علائم افسردگی را مشاهده کنید.
نگرانی دیگر این است که افسردگی می تواند منجر به اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی ، پرخوری و پرخوری شود.
چگونه با سلامتی لاغر شویم
برای کاهش مناسب وزن و حفظ سلامتی ، مهم است که از یک متخصص تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی و داشتن یک رژیم غذایی سالم ، افزایش مصرف میوه ها ، سبزیجات و غذاهای کامل و کاهش مصرف غذاهای غنی از قند و چربی ، راهنمایی بگیرید. مانند شیرینی ، غذاهای سرخ شده ، روغن ، سوسیس ، سوسیس ، ژامبون و غذاهای منجمد.
علاوه بر این ، انجام فعالیت بدنی نیز به طور منظم مهم است ، زیرا به تحریک چربی سوزی و تسریع در متابولیسم کمک می کند. برای کاهش سریع و سالم نکات بیشتر را ببینید.
همچنین به ویدئویی از تاتیانا زانین ، متخصص تغذیه ، در مورد توضیح برخی از اسرار کاهش وزن سالم مراجعه کنید:
نگاه کردن
آیا زردچوبه می تواند به میگرن شما کمک کند؟
