رژیم غذایی برای سم زدایی از کبد

محتوا

• 1. بره موم
• 2. آب سم زدایی
• 3. چای ها
• 4. زنجبیل
• چه چیزی باید اجتناب شود
• منوی رژیم غذایی برای سم زدایی از کبد

رژیم سم زدایی کبد شامل غذاهای خاصی است که به تخلیه و دفع سموم از بدن کمک می کند ، مانند نوشیدن آب سم زدایی و مصرف روزانه بره موم. علاوه بر این ، حفظ یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده نیز مهم است ، زیرا آنها غنی از مواد نگهدارنده و مواد افزودنی هستند که توسط روده و کبد فرآوری می شوند.

کبد ارگان اصلی است که سموم بدن را از بین می برد ، و می تواند توسط رژیم غذایی نامناسب و بیش از حد نوشیدنی های الکلی آسیب ببیند. با این حال ، لازم به یادآوری است که در موارد بیماری های خاص کبدی ، مانند هپاتیت یا التهاب ، باید با پزشک مشورت شود ، زیرا فقط غذا برای درمان مشکل کافی نیست.

1. بره موم

بره موم یک محصول طبیعی است که توسط زنبورها تولید می شود و دارای خواص ضد التهابی و آنتی بیوتیکی است و به تسریع سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این ، به بهبود هضم غذا کمک می کند و باعث بهبودی می شود. بیاموزید که چگونه بره موم بگیرید.

2. آب سم زدایی

آب های سم زدایی به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کار می کنند ، که برای کمک به کبد در فیلتر کردن خون و سموم از مواد غذایی و داروها ضروری است.

ایده آل این است که روزانه 1 لیوان آب سم زدایی مصرف کنید و سبزیجات و میوه های مورد استفاده در آب میوه ها را تغییر دهید ، زیرا تنوع بیشتری از مواد مغذی مانند ویتامین C ، اسید فولیک ، ویتامین های گروه B ، روی ، کلسیم و منیزیم مصرف می شود. . به 7 دستورالعمل آب سم زدایی مراجعه کنید.

3. چای ها

چای ها همچنین غنی از مواد شیمیایی شیمیایی و آنتی اکسیدان هایی هستند که گردش خون را بهبود می بخشند و به سم زدایی بدن کمک می کنند ، از جمله چای های زغال اخته ، خار خار و چای سبز بیشترین کمک را به عملکرد کبد دارند.

با این حال ، لازم به یادآوری است که توصیه می شود فقط 2 فنجان چای در روز بنوشید ، زیرا چای زیاد نیز می تواند باعث آسیب کبدی شود. در اینجا نحوه تهیه چای را بیاموزید.

4. زنجبیل

از زنجبیل برای داشتن خواص ضد التهابی ، گوارشی و ضد میکروبی ، بهبود تمیزی روده و هضم چربی ها استفاده می شود که کار کبد را تسهیل می کند.

زنجبیل را می توان به صورت چای مصرف کرد و یا در آب میوه و سس وجود داشت ، به راحتی به رژیم غذایی اضافه کرد. یک استراتژی خوب قرار دادن یک قطعه زنجبیل در آب سم زدایی یا چای هایی است که برای کمک به کبد استفاده می شود. سایر غذاهای سم زدایی کبد را مشاهده کنید.

چه چیزی باید اجتناب شود

علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب و سرمایه گذاری در مصرف بره موم ، چای ، آب زنجبیل و سم زدایی ، پرهیز از غذاهایی که باعث بدتر شدن عملکرد کبد و جلوگیری و سم زدایی از بدن می شوند بسیار مهم است:

• نوشیدنی های الکلی؛
• گوشت های فرآوری شده: ژامبون ، سینه بوقلمون ، سوسیس ، سوسیس ، بیکن ، سالامی و بولونیا ؛
• غذاهای سرخ شده و غذاهای غنی از چربی ، مانند شیرینی ، طبل و پوست مرغ.
• ادویه جات و سس های مصنوعی ، مانند ادویه های خرد شده ، سس شویو ، سس سالاد و گوشت ها.

علاوه بر این ، پرهیز از استفاده از داروها بدون نسخه نیز مهم است ، زیرا عملا همه داروها برای پردازش از طریق کبد عبور می کنند و بهبودی را با مشکل روبرو می کنند.

منوی رژیم غذایی برای سم زدایی از کبد

جدول زیر مثالی از منوی 3 روزه را برای کمک به پاکسازی کبد نشان می دهد:

با کلیک بر روی اینجا علائم خود را آزمایش کرده و از مشکل کبدی مطلع شوید.